Élelmiszer szép bőr tél hogyan lehet szép bőr télen köszönhetően a; táplálja
A koraszülés során célszerű megnövelni a tányérját is, hogy elkerülje a krokodilbőr hatását, és ne engedje, hogy a tél bekerüljön a bőrére. Valérie Espinasse mikrotáplálkozási tanácsadó, aki természetes úton gyógyít, friss és szezonális termékek alapján a télen szép bőrdiéta érdekében.
A jó zsírok mellett döntünk
Télen a bőrünk sérült. A külső agressziók gátjának kialakítása, a bőr hidratációjának erősítése és minőségének javítása érdekében a zsírsavakban gazdag ételekre összpontosítunk, amelyek jó zsírok, például avokádó (naponta 2x), mandula vagy más olajos magvak. (20-30) darabok), amelyek segítenek megerősíteni a bőr rugalmasságát és fenntartani a jó hidratáltsági szintet.
A főzéshez különböző eredetű és összetételű növényi olajokra (olívaolaj, szőlőmag, repce ...) is támaszkodunk, de kinek az íze is változik (szezám, mogyoró ...), vagy hogy kombinálva élvezzük a „valódi hatást” a bőrön.
A szakértő tanácsai. Vigyázzon azonban olyan növényi olajokkal, amelyek főzve ideálisak, de főzve károsak lesznek a szervezet számára. Ideális esetben adjunk hozzá 1 teáskanál. növényi olajat sütőedényben (de sütés nélkül), és befejezzük 1 teáskanállal. evőkanál nyers olajat a főtt ételre.
Hidratálunk
Télen, amikor hideg van, hajlamosak vagyunk elfelejteni a hidratálást, mégis ugyanolyan fontos, hogy télen iszunk 1,5 L-t, mint nyáron. Egyébként kakukkfű teát választunk, amely félelmetes fertőzésellenes vagy rozmaring infúzió.
A szakértő tanácsai. Ugyancsak támaszkodunk citrusfélékre és egzotikus gyümölcsökre (ananász, mangó, licsi ...), amelyek vitaminokat adnak és félelmetes antioxidánsok.