Cellulit elleni diéta
A cellulitiszellenes étrend
Súlyuktól függetlenül a nők csaknem 90% -a panaszkodik a narancshéj bőrére. Kaliforniában született, ezt az anticellulit programot Dr. Murad amerikai dermatológus fejlesztette ki, és a csillagok (Uma Thurman, Renée Zellweger vagy Scarlett Johansson) is elismerték.
Egyszerű megfigyelésből indul ki: a cellulit elsősorban a rossz hidratációból származik.
Alapelve:
A kevesebbet enni nem elegendő a szép, feszes és sima bőr eléréséhez. A cellulitisz kiváltó okait a sejtek vitalitásának helyreállításával kell orvosolni. A program tehát kiegyensúlyozott étrenden alapul, rendszeres fizikai aktivitással, ápolással és étrend-kiegészítőkkel kombinálva.
Legalább nyolc héten keresztül, három szakaszban kell követni, és ígérete szerint javítja a hidratációt, a bőr kollagénjét és a vénás falakat.
Három kulcsfontosságú élelmiszeren alapul:
- fehérjék a bőr feszesítésére,
- teljes kiőrlésű gabonafélék, valamint
- zöld zöldségek az edények megerősítésére és a vízvisszatartás megakadályozására.
Előnyei:
Az anti-cellulit diéta sokféle ételt tesz lehetővé, mindenféle hiány nélkül. Elősegíti a fizikai aktivitást is.
Hátrányai:
aki azt mondja, hogy kaliforniai eredetű étrend, egy kicsit magas költségű termékeket is mond, mint például a lecitin por, szójabab, goji bogyók (kínai antioxidáns gyümölcs) és bio gyümölcsök.
Kinek ?
Ez a diéta minden nőnek szól, mivel nem a felesleges kilóktól, hanem a narancsbőrtől szabadul meg.
Ezért bárki elfogadhatja bőrének feszesítését.
Módszere:
Az alapok:
1. fázis: kövesse legalább négy hétig a zsír elpusztításához és a bőr sűrűsödéséhez. Lecitinben gazdag ételeken alapul, amelyek elősegítik a hidratációt (tojás, szója, spenót, karfiol, paradicsom). A fehérjék tekintetében baromfit, tojást, halat, tofut és alacsony zsírtartalmú joghurtot választunk.
Ugyancsak támaszkodunk az omega 3 zsírsavakra, például a halakra vagy a lenmagokra, amelyek megnyugtatják a sejtek gyulladását. Szinte minden este kevert salátát és zöldségféléket (antioxidánsokhoz) fogyasztunk, nyersebben, mint főzve. Naponta három ételt kell készíteni, valamint két harapnivalót, egyet sós (nyers zöldségfélék, rákfélék) és egy édességet (mazsola, dió).
Az italhoz inkább a zöld teát, az antioxidánsokat részesítse előnyben. Vásároljon organikus gyümölcsöt, legalább három adagot naponta. Válassza őket antioxidánsokban is: grapefruit, egzotikus gyümölcsök, áfonya, goji bogyók.
2. fázis: az első lépés újratermeléséről van szó, több lecitin hozzáadásával (por formájában), a bőrsejtek és az omega-3 zsírsavakban gazdag ételek (goji bogyók lében, más gyümölcsökhöz való keverék) védelme érdekében. Jó szokásokat, valamint anti-cellulit krémet alkalmazunk reggel és este a keringés serkentése és a bőr feszessége érdekében.
3. fázis: ugyanaz a minta, mint a két előző szakaszban, amelyhez étrend-kiegészítőket adnak, ha a cellulit ellenáll (glükózamin kapszulák, B-vitaminok és ásványi anyagok). A szépségszalon kezelései (pakolások) és az otthon végzett masszázsok szintén erősen ajánlottak.
Ezt a programot kombinálni kell a rendszeres fizikai aktivitással, a zsírsejtek kialakulásának megakadályozása érdekében, valamint a bőr heti hámlasztásával, amely biztosítja a sejtek megújulását.
Eredményei:
Dr. Murad szerint a megkérdezett nők 78% -a feszesebbnek tűnik, a cellulitisz pedig 69% -kal csökken.