Sikeresen fogyni a múlt menopauzás étrendjében
A korábbi diéták az évek során elhízóbbá tehetik.
A kiterjedt fogyókúrás karrier a menopauza idejéig összeállhat, ha egy nő sok éven át törekszik az alakjára.
Szinte minden diéta az anyagcsere aktivitásának csökkenéséhez vezet, minél szigorúbb az étrend, annál rosszabb.
A csökkent táplálékbevitel miatt a test feltételezi, hogy éhínséget tapasztal. Az anyagcsere azonnal lelassul, minden olyan trükkel, amelyet a test megtehet ennek érdekében.
Egyrészt az energiamegtakarítás érdekében az izomtömeg csökken (lásd még a 38. és a 84. oldalról).
Másrészről számos egyéb tényező létezik, amelyek kevesebb energiával segítenek boldogulni. E mechanizmusok többségét csak a közelmúltban fedezték fel, vagy még nem fedezték fel a kutatások, és csak részben értik meg.
Az emberi gének nem mindig aktívak. Egyes gének addig szunnyadnak, amíg szükség van rájuk. Csak szükség esetén aktiválódnak. Ezt az aktiválást epigenetikának is nevezik.
Többek között az epigenetika ilyen mechanizmusai kapcsolják a testet alacsony energiafogyasztásra éhínség idején. Ez önmagában nagyon hasznos javaslat.
De manapság az energiatakarékos üzemmódra váltás annyira megnehezíti számunkra a fogyást.
Aki már életében rengeteg diétát végzett, az arra tanította a testét, hogy energiatakarékos géppé váljon, amely egyre hatékonyabban működik.
A diétás, tapasztalt nő teste nagyon kevés élelemhez juthat be.
Hozzáadva ehhez a menopauza túlsúlyos tényezőit, a súlygyarapodás szinte elkerülhetetlen, hacsak nem ismeri a test működését és ennek megfelelően jár el.
Az anyagcsere újbóli aktiválásáról a 88. oldalon olvashat.