Egres; egészséges és vitaminokban gazdag Az ingyenes diétás blog fogyás tippekkel és trükkökkel
Az egres nem éppen a legnépszerűbb kerti gyümölcs. Vannak cseresznye, eper és málna, amelyek sokkal magasabbak a találati listán. Az egreset gyakran tévesen figyelmen kívül hagyják a nyári édességekben. Mivel az egres nemcsak ízletes, hanem egészséges is.
A megjelenésük miatt nem hagyják figyelmen kívül őket. Az egres jellegzetes megjelenésű. Felületük általában nagyon sima, vagy a legfinomabb szőrszálak borítják. Kifejező csíkos megjelenés is díszíti, amely zöldes árnyalatban csillog.
Élvezze az egreseket nyáron
Az egres különösen népszerű lekvárok és sütemények készítésekor - itt foglalnak el méltó helyet. Különösen népszerűek az egresből elővarázsolható pálinkák vagy likőrök. Viszonylag egyszerű eszközökkel elkészítheti saját maga. Veszel egreset, cukrot, alkoholt, kőcukrot, rumot, szegfűszeget és vanília hüvelyeket, és készen áll a pálinka ala egres.
Természetesen nem megy olyan gyorsan. Mint minden kiválóan előállított italhoz, az egres pálinkához is nagyon különleges érési időszakra van szükség. Az egrespálinka érése körülbelül hat hétig tart. Meg kell jegyezni, hogy a nagy edény meleg helyen van, és naponta egyszer meg kell rázni. A hat hét elteltével az alkoholos folyadékot fél liter vízzel dúsítják és palackozzák - ahol hűvös hőmérsékleten két hétig kell elviselnie. Ezt követően semmi sem állja a pazar nyári parti útját.
Az egres nem csak olyan finom dolgok készítéséhez ideális, mint sütemény, lekvár vagy likőr, hanem sokféle módon használható egészségügyi elixírként is. Ez nem meglepő, mert rengeteg vitamin és ásványi anyag van az egresben. 150 gramm egres fedezi a napi C-vitamin szükségletet. A kálium és a magnézium mellett az egres nagy mennyiségű fruktózt és gyümölcssavat tartalmaz.
Ezenkívül a tüskés bogyók sok rostot szolgáltatnak - feltöltenek, serkentik a bél aktivitását és segítenek csökkenteni a koleszterinszintet. Az egresben található B-vitaminok az egészséges hajat és körmöket is biztosítják. Sok bogyótípushoz hasonlóan az egres is különösen alkalmas étrendben történő alkalmazásra. Az egres kevés kalóriát és szénhidrátot tartalmaz. Száz grammonként csak negyven kalória van. Az egres zsírtartalma nulla. Következtetés:
Egresünknek arculatváltásra van szüksége, mert sokkal több van benne, mint gondolná.