Cellulit és l; étel
Cellulit és diéta
Táplálkozás az ábra számára
Természetes kozmetikai sebészet
Cellulit elleni diéta
Sport, hogy módosítsa a sziluettjét
A cikk frissítve: 2019.07.19
Először is, ne feledje, hogy a nők lekerekített formái teljesen normálisak. A szexuális kritériumok részét képezik, és vonzóak a férfiak számára (tudományos tanulmányok támogatása *). Ezenkívül a természet azzal a feltétellel, hogy a nő könnyebben tárolhat bizonyos tartalékokat utódai számára. Tehát ne essünk bele a szisztematikus könyörtelen harcba a legkisebb gramm zsír ellen, ami teljesen természetellenes.
Bár nincs csoda recept, mégis vannak olyan élelmiszer-higiéniai szabályok, amelyek csökkentik a cellulit súlyosbító tényezőit. Másrészt a táplálék megválasztásával a narancsbőr fő okait (hormonális háttér, keringés, elimináció stb.) Is befolyásolni lehet.
Van-e olyan diéta, amely a cellulit ellen hat ?
Cellulit és túlsúly: ez más
Nem szabad összekeverni a túlsúly (túl sok zsír) és a narancsbőr problémáját. Ez utóbbi egy sajátos zsír, amelynek sejtjei "betegek". Még nagyon vékony is, a nőnek lehetnek cellulit területei. A cellulitnak három fő jellemzője van:
- hipertrófia zsírsejtek (zsír),
- ödéma érintett zsíros területek (helyi vízvisszatartás),
- fibrózis érintett területek (a rostos szövetek létrehozása a zsírsejtek között).
Mindez egy ördögi kört hoz létre, ahol a vérkeringés és a zsírsejtek cseréje egyre nehezebbé válik.
A kevesebb étkezés csökkenti a zsírt, az étrendben lévő enzimek teljesen csökkenthetik a fibrózist, és a vízhajtókról úgy gondolják, hogy küzdenek az ödéma ellen. Jaj, ez nem ilyen egyszerű. Noha bizonyos, hogy a kalóriabevitel csökkentésével a zsír összmennyisége összességében csökken, nem olyan egyszerű a cellulit tapadásának csökkentését előtérbe helyezni. Mindenki tudja, hogy a szokásos étrend csökkenti a testzsírt, de például a nyeregtáskákat nehéz leküzdeni.
Ananász, papaya, bab hüvely és cseresznye szár ...
Ezek az ételek, mint mások, divatban voltak a nekik tulajdonított anti-cellulit hatás miatt. Igaz, hogy ezek a legtöbb esetben enzimekben (ananász, papaya stb.) Vagy akár vizelethajtókban (cseresznye szár stb.) Gazdag ételek voltak.
Az ötlet nem rossz, de túlzásokhoz vezethetett. Például csak ananász fogyasztása biztosan lefogy, és enzimeket juttat a szervezetbe, de ez teljesen kiegyensúlyozatlan. Ezen túlmenően, a táplálék útján a narancsbőr okait csak hosszú távon lehet megváltoztatni szokásainak megváltoztatása.
Vegyük a gonosz forrását
Ahelyett, hogy a hatásokra hatnánk, megpróbálhatunk a narancsbőr okaira hatni. Ez nem elkerülhetetlen, bár egyes nők jobban ki vannak téve ennek, mint mások. A cellulit (vagy a hidro-lipodisztrófia a tudósok számára) általában az egészségi egyensúlyhiányra utal, amelyet különféle tényezők befolyásolnak (a toxinok gyenge eltávolítása, gyenge keringés, zavart hormonális terep stb.).
Kezelje a narancsbőr különböző okait
A cellulit multifaktoriális
A hely, ahol található, feltárja súlyosbító tényezőit, amelyek különösen:
- túlsúly természetesen (diffúz cellulit)
- rossz vérkeringés vénás (cellulit a combtól a csípőig) vagy nyirok (a lábak a "pólusban" a bokától a combig) vagy a kapilláris (megvastagodott lábak és karok hideg végtagokkal), vagy egyszerre több
- hormonális egyensúlyhiány, különösen az ösztrogénfelesleg, az elégtelen progeszteron (különösen a medence és a nyeregtáskák cellulitisa), de a felesleges kortizol és az androgén hormonok (a felső test derék fölötti cellulitisa) is
- gyenge emésztés (hasi cellulitis).
Ha többet szeretne megtudni a felesleges zsír eloszlásáról, lásd az ábrát és az étrendet
Cellulit és toxinok
A kiegészítő gyógyszerek esetében a narancsbőr automatikus mérgezésnek tekinthető, amely nehézséget okoz bizonyos toxinok eltávolításában. Az eliminációs szervek (vese, vastagbél, máj ...) lelassulása rontani fog a helyzeten.
Emlékeztetőül: ellenőrizze a statikát (poszturológia) és mozogjon
Bár távol vannak az ételtől, a testtartási problémák, például a gerincferdülés, a kismedencei dőlés, a lapos lábak, a középen kívüli térdek ... elősegíthetik például a nyeregtáskákat vagy a cellulit felhalmozódását a térd belső oldalán. Gyakran érdekes, hogy ebben az esetben van egy poszturológus véleménye, annak érdekében, hogy kijavítsák, mit lehet tenni egyszerű eszközökkel: rehabilitációval, ortopéd talpbetét viselésével stb.
A fizikai aktivitás önmagában nem feltétlenül oldja meg a cellulit problémákat. Mindannyian ismerünk olyan nagyszerű sportolókat, akiknek nehézségeik vannak a narancshéj bőrének elvesztésével. Emlékezzünk azonban arra, hogy ez a probléma multifaktoriális, és több jogorvoslatot igényelhet az egyes súlyosbító tényezők ellen. A sport már sokukat javítja:
- jobb vér- és nyirokkeringés az alsó testben
- az edzés során elégetett kalóriák növekedése, ezért az általános zsírtömeg csökkenése
- az izomtömeg növekedése ezért a kalóriák jobb kiküszöbölése és általában az energiafogyasztás jobb (még nyugalmi állapotban is). Miért vonja el magától ?
Túlzott anabolizmus
Az integrált orvostudományban a narancsbőr a túlzott anabolizmussal is összefügg gyártás és a tárolás testünk túl fontos). Egyes emberek alkatuk (természetük) révén jobban ki vannak téve ennek, mint mások.
A keleti orvoslásban az anabolizmust a víz és a föld elemei jellemzik (ez az ájurvéda Kapha). Kiegyensúlyozása a tűz és a levegő elemekkel történő egyensúlyozással történik. Nekünk nyugatiaknak ez a test metabolikus és katabolikus funkcióinak előmozdításával jár, más szóval egyszerűsítve: égés és amegszüntetése. Ehhez a gyakorlatban először meg kell értenie az alkotmány fogalmait.