Cellulit masszázs, krémek és kezelések
Publikálva: 2016.10.27. - Frissítve: 2017.10.22
A cellulit masszázs ma már nagyon hatékonynak tekinthető a cellulit ellen, amely akkor fordul elő, amikor zsír és víz felhalmozódik a szövetben.
A legszembetűnőbb jelek: A narancshéj bőre, amely a terület megnyomásakor jelenik meg, és fájdalmat jelent a nyomásból.
Cellulit masszázs
A narancsbőr jelenléte esetén nehézség, bizsergés és még fájdalom is van bennünk, különösen a környéken Lábak, Fenék és comb, ez a probléma kevésbé gyakori a férfiaknál, és gyakoribb a nőknél.
Cellulit masszázs a cellulit elkerülése érdekében
Az anticellulit masszázs egyik legfontosabb jellemzője, hogy a technikát nem szabad rögtönözni, hanem inkább kiegészíteni egymást, ezért ha naponta anticellulit krémet vagy gélt használ, mindig masszázzsal együtt használja, hogy ezt elérje. Erősítse a hatást. Egyél egészséges, ez fontos a cellulit elleni küzdelemben. Vannak olyan elemek, mint az alkohol és a dohány, amelyek hajlamosítanak rá, és kerülni kell őket.
Az anticellulit masszázsban a nyomás és a mozgás mechanikus nyomást gyakorol a szövetekre, közvetlenül a vénákat és a nyirokereket érinti, a cellulitisz szintjétől függően, ami javulást eredményez a toxinok vénás visszatérési rendszeren keresztüli eltávolításában. Cserébe képesek eltávolítani az összes tapadást, valamint erősíteni a laza szövetet.
Az anticellulit masszázs egyetlen célja a zsírsejtek között rekedt folyadék eltávolítása. Ehhez fontos, hogy a kéznyomás gyengéd legyen, és hogy a mozgás növekvő sorrendben történjen, a csülökkel kezdve, vagyis soha ne a véráramlás ellentétes irányában.
Ismert, hogy a helyi fájdalom eltűnik a masszázzsal, ezért az anti-cellulit masszázs nagyon hasznos fájdalmas cellulitisz esetén.
Anticellulit masszázs
Először is megnedvesíthetjük a masszázs területét forró vízzel, minél melegebb, annál jobb. A meleg víz megnyitja a bőr pórusait, így fogékonyabbá válik. Száraz törölközővel alaposan szárítsa meg a bőrt, a visszamaradt víz kevésbé hatékony lesz.
Ezután masszázsolajat kenünk a területekre cellulitisz segítségével és gyengéden masszírozzuk. Nem szabad túl sok olajat használni, a bőrt meg kell kenni, de nem lehet csúszós.
Most elkezdhetjük a masszázst. Nyomja körkörös mozdulatokkal a tenyerét. Ne gyakoroljon túl nagy nyomást, a masszázsnak ne fájjon, de legyen kellemes élmény, végezze a masszázst tíz-tizenöt percig.
Ezt követően azokra a területekre fogunk összpontosítani, ahol a cellulit jelen van. A mozdulatok hasonlóak a gyúráshoz, körülbelül tíz percig.
Ezek a masszázsok nagyon hasznosak a cellulitisz megszabadulásában, de realisztikusaknak kell lennünk, egyik napról a másikra nem látunk eredményt. A hatásokat legalább három hét múlva érezni kell a napi munkamenet után. Emellett, mint korábban mondtam, nem szabad megfeledkeznünk az egészséges táplálkozásról és a testmozgásról.
Ellenjavallatok
A bőrfelszín körülményei között: Dermatitis, ekcéma, fekélyek, égési sérülések, genny a környéken, stb.
Lázas vagy bakteriális fertőzések.
Keringési rendellenességek súlyos phlebitis és nagy Varices.
Mikrobiális vagy parazita eredetű gyulladásos folyamatok.
Cellulit kezelések
Személyre szabott diétás kezelés
Zsírtömeg, izomtömeg és teljes testvíz (karok, lábak és törzs). A testtömeg-indexet és az ajánlott értékeket is kiszámítják.
Az eredmények alapján egy étrend készül egy ideig. Megemlítik a korábbi adatokat, a testsúlycsökkenés alakulását a test területén és az eredményeket ennek megfelelően elemzik; gyakran más étrendet javasolnak. Mindezt a Étkezési szokások kíséri.
Tippek a kiegyensúlyozott étrendhez a narancsbőr ellen:
Páratartalom. Nagyon fontos, hogy a nap folyamán sok vizet igyon.
Ha egész nap éhes vagy, három egyszerű étkezés nem elegendő, ma napi 5 étkezés ajánlott. A mérsékelt adag elengedhetetlen ezekhez, főleg a 2 rágcsálnivalóhoz; ezekhez az étkezésekhez a gyümölcsök választanak.
Pihenjen és felejtse el a stresszt.
Fogyasszon egy könnyű vacsorát salátával vagy fehérjével.
Ha nem szeretné eltávolítani a desszertet az étrendből, választhat gyümölcsöt vagy joghurtot.
Könnyebb ételeket választunk, kevés olajjal és kevés kalóriával.
Cserélje a sót gyógynövényekkel.
Cseréljen kávét teára. És kerülje az alkoholt, a kólát és a dohányt.
Legyen elfoglalt és aktív; ez segít elkerülni az ételre való gondolkodást.
Gyakoroljon a narancsbőr ellen
Az étrend mellett nagyon fontos a testmozgás. Séta, kerékpározás segíti a láb és a csípő izmait. A narancsbőr elleni küzdelemben a súlyokkal végzett gyakorlatok és a masszázsok a leginkább ajánlottak. A feneket és a lábakat nagyon kedvelik az úszás gyakorlata.
Birgit Bastl a Munterundmehr.com egyik fő szerzője, a természetes orvoslás és az alternatív terápiák szakterülete. Birgit a berlini műszaki egyetemen tanult. Képzését a vezetésről és a személyes kapcsolatokról szóló workshopokkal egészítette ki. Linkedin
Lehet, hogy ez is érdekli
- Növelje koncentrációját ezekkel a tippekkel Ha gyakran nem tudja, hol hagyta a kulcsokat, felejtsen el fontos információkat, vagy [. ]
- Mezoterápia a fogyáshoz A mezoterápia olyan gyakorlat, amelyet széles körben alkalmaznak a fogyáshoz, már [. ]
- A döntés szülőkké válni Fajunkban a természetes szelekció a nukleáris családot mint alapvető társadalmi entitást hozta létre, [. ]
Itt vagy: Élénk és több »Fogyj» Cellulit masszázs, krémek és kezelések