Célok meghatározása Állítsa be saját céljait a POSITIV képlettel -

Hogyan lesz a kívánság cél? Ebben a cikkben megtudhatja, hogyan válnak a „kellene” vagy a „kellene” egyértelmű célokká, amelyeket önállóan is elérhet. Ez vonatkozik mind a szakmai, mind a személyes célokra. A Daniela Blickhan szerinti POSITÍV képlettel útmutatást adhat a célok más módon történő megfogalmazásához, mint a jól ismert SMART szabály. Ily módon könnyebben elérhetők, mint homályos és általános elképzelések vagy kívánságok.

célok

A következő kérdésekre önállóan válaszolhat, vagy megkereshet egy sparring partnert, aki felteszi Önnek a kérdéseket. A válaszokat és a megfogalmazott célt írásban kell megtennie.

P: pozitív

Fogalmazza meg a célját egy-két mondatban. Írd le pozitív nyelven - mintha már elérted volna. Ne használjon negatívumokat. A „nem” vagy „nincs” mondatokat pozitív nyelvre lehet változtatni. A modális igék (pl. Akarni, lehet, kell, kell, kell) nem tartoznak a megfogalmazásba, mint összehasonlítások („több X”, „kevesebb Y”). Készítsen konkrét elképzelést arról, hogy mit szeretne elérni. Ha elakad a negatív megfogalmazásoknál, használja a következő kérdéseket: "Ha nem ezt akarom, mit akarok?" Vagy egyszerűen "De mi van?"

O: Ökológiai

Figyelje meg a kontextust. A környezettel való összehasonlítás egyfajta valóságellenőrzés, amely belső és külső akadályokat mutat a cél felé vezető úton. Keresse meg a választ a következő kérdésekre: Mi a cél előnye számomra és mások számára? Melyek a várható következmények és hatások? Hogyan reagál a környezetem? Ki tudna ellenkezni? Milyen források (készségek, barátok, idő, anyagi eszközök ...) állnak rendelkezésemre? Mi nélkül kell tennem? Mi a cél ára? Mi a jó a jelenlegi helyzetben?

S: Érzékspecifikus

Úgy fogalmazza meg a célt, hogy minél több érzékkel érzékelhesse a célállapotot. Nem csak azt kellene tudni, hogy mikor érte el a célját. Képesnek kell lennie látni, hallani, érezni, esetleg megkóstolni és szagolni. Milyen képet láthatsz az elméd szemében? Mit lehet látni, hallani, szagolni és megkóstolni? Mit érzel, amikor eléred a célt?