Cheat Day - hasznos, ha lefogy
Csalás napja - Ezt a napot a közösségi hálózatokon ünneplik, mint egy csúcsfigura csodaszerét. A Cheat Day abszurd diétás trend vagy értelmes dolog? A PraxisVITA elvégzi az ellenőrzést.
A Cheat Day pillanatfelvételei jelenleg nőnek. Azok, akik "csalnak", szeretik megmutatni, mit esznek. Hiszen nem mindig esznek így. Táplálkozási elve: hat nap szuper egészséges és kalóriatudatos - minden, amit csak akar a hetedik napon.
Cheat Day: mi értelme?
Tényleg fenntarthatja a testsúlyát, vagy akár lefogy is ezzel az elvvel? Tudnia kell, hogy a szervezet minden folyamatát az anyagcsere szabályozza. Ha étellel táplálják, teljes sebességgel fut, és mindent feldolgoz, amit megesznek és megisznak. De ha hirtelen kevesebbet eszünk diétán, mint amennyit a testnek minden létfontosságú funkció fenntartásához szüksége van, pánikba esik - és túlélési módra vált. Ez azt jelenti, hogy lelassítja az anyagcserét, csak kissé éget és a csípőn a lehető legtöbb zsírtartalékot tárolja. Ezt megakadályozhatja a rendszeres Csalásnapokkal. Mivel a gazdag ételek jelzik a test számára, hogy "Önnek nincs szüksége rászorulókra, és nem kell biztosítania semmilyen tartalékot". Az eredmény: az anyagcseréd továbbra is teljes sebességgel folyik, zsíréget - és rengeteg energiád van. Tökéletes ahhoz, hogy valóban elkezdhesse a képzést. A Cheat Days másik előnye: A másik hat napban nem olyan nehéz szuper egészséges étrendet fogyasztania. Végül is tudod: „Hamarosan újra élvezhetem azt, amit szeretnék.” És utána A Cheat Day nagyon motiváltan indul a következő hat napra.
Cheat Day: Óvatosság ajánlott
Gátlástalan lakoma? Van egy kis fogás. Valamint Nem szabad vég nélkül elérni a Cheat Day-t - mert ez gyorsan visszavonhatja az elmúlt hat nap erőfeszítéseit. Példa: Egy 70 kilós nőnek, aki hetente kétszer egy órás testmozgást végez, napi 2200 kalóriaigénye van, vagyis heti 15 400 kalória. Ha meg akarja tartani a súlyát, akkor azokat nem szabad túllépni.
De ha csak a Csalás napján 10 000 kalóriát fogyaszt, akkor a fennmaradó hat napra csak csekély 5400 lesz. Készíthető? Aligha valószínű. Ha fogyni akar, akkor még kevesebb kalóriát kellene fogyasztania, mint amennyit elégetnek. Ellenkező esetben nem fog fogyni.
Cheat Day: Étel az eszével
Kényeztesse magát azzal A Cheat Day pontosan az, amire vágysz.De: hallgass az éhségedre. Egyél csak annyit, hogy feltöltsön. Végül is az élvezetről van szó - nem a mennyiségről!
A videóban 7 tippet is összefoglaltunk, amelyek segítenek a fogyásban: