Cheat days az ideális megoldás a fogyáshoz Fork & Bikini

megoldás

Miért fontosak a csalás napjai? ?

Először is, hogy megvigasztalja csalódottságát. Valójában a sportolóknak és az étrendjüket újból kiegyensúlyozó embereknek, még akkor is, ha egész héten kiegyensúlyozott és egészséges étrendet fogyasztanak, időnként képesnek kell lenniük a pihenésre: az evés is szórakoztató! Ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy napközben meg kell enned a szekrényekben található összes édességet, délben meg kell fogyasztanod a Maxi Best Of-t, este pedig egy pizzát (még ha vannak is), de az ötletet inkább meg kell valósítani. kalóriában gazdag étkezéssel. Pszichológiailag a motiváció megőrzésében is segít, ami elengedhetetlen.

A test szempontjából a csalónapok lehetővé teszik az izmok glikogénnel (lipidek és szénhidrátok) való feltöltését is. A nagyon egészséges táplálkozás és a sok testmozgás gyengíti a testet és az eredményeket…. A test újratöltése kalóriákkal lehetővé teszi, hogy jobban sportoljon, és utána elégedettebb legyen erőfeszítéseivel.