Chia mag, olyan dolgok, amiket senki nem mondott el
A chia magok jók, számos előnnyel járnak, ezt már megtanulta. De ezeket a dolgokat soha nem mondták el róluk!
A chia magok az utóbbi években nagyon népszerű táplálékká váltak a sok egészségügyi előnyük miatt.
A chia magok ötször több kalciumot tartalmaznak, mint a tej, így ideális étel laktóz-intoleranciában szenvedőknek vagy vegánoknak.
Több antioxidánst tartalmaznak, mint az áfonya!
Háromszor több vasuk van, mint a spenótnak, és kétszer annyi rostjuk van, mint a zabnak.
A test táplálása és az energia pumpálása mellett a chia mag fogyasztása növeli az izmok állóképességét. A chia mag elősegíti a fogyást, csillapítja az éhséget és csökkenti a vércukorszintet.
De a chia magoknak nemcsak előnyei vannak. Fogyasztásukkal is vannak bizonyos kockázatok.
Dr. Rebecca Rawl által az Amerikai Gasztroenterológiai Főiskola hivatalos honlapján megjelent cikkben a következőket magyarázzák: a chia magok akár 27-szeresére is növelhetik a mennyiségüket! Emiatt kerülnie kell ezt az ételt azoknak, akiknek problémái vannak a nyelőcső refluxjával vagy a nyeléssel.
Fontos, hogy ezeket a magokat a kiterjedésük után, azaz hidratálás után fogyasszák el.
Természetes állapotukban elfogyasztva kitágulnak a gyomorban, és súlyos nyelőcsőproblémák jelentkezhetnek.
A chia szerelmeseinek, akiknek problémája van a vérnyomással, nagyon óvatosnak kell lenniük.
A chia mag jelentősen csökkenti a vérnyomást!
Ha imádja ezeket a magokat, és rendszeresen meg akarja enni őket, feltétlenül ellenőrizze vérnyomását, és csak normális BP-vel rendelkezők fogyaszthatnak biztonságosan.
A chia magok kölcsönhatásba léphetnek bizonyos gyógyszerek hatásával, sok problémát okozva.
A cukorbetegeknek is óvatosnak kell lenniük, mivel a chia mag jelentősen csökkenti a vércukorszintet.
Mivel nagyon magas a rosttartalmuk, sokat segítenek a székrekedés problémáiban.
Ezért azoknak kerülniük kell őket, akiknek hasmenése van.
Ennyi információ után ne gondolja, hogy a chia mag nem jó étel.
Nagyon jók, de fontos tudni a mellékhatásokat, hogyan súlyosbíthatják egészségügyi problémáit, ha vannak ilyenek. Fontos, hogy megfelelően étkezzünk, és csak ennek a szuperételnek az előnyeit élvezzük!
Mesemondó. Orvosi szerkesztő. Fordító. Olyan régóta dolgozom szavakkal, amíg ismerem őket, imádom a varázslatukat. Szeretem a fordításokat, és az orvosi terület visszahozhatatlanul meghódított. Fontos, minőségi információkat szeretnék a nyilvánosság elé terjeszteni, amelyek segítenek a mindennapi életben és a mindennapi problémákban. A tájékozott ember magabiztosabb ember lesz. Viszont a „Légy az a változás, amelyet látni szeretnél a világon. Mindenki meg akar változtatni másokon, de felejtse el, hogy a változás önmagukból indul ki. ”