Chia mag - rost, omega zsírsavak és kalcium
A chia magokra az utóbbi időben nagy figyelmet fordítanak. Gyakran szuperélelmiszernek nevezik, és számos egészségügyi előnyt kínálnak, és nagyon táplálóak, megfelelő arányban tartalmazzák mind a kilenc esszenciális aminosavat, valamint sok nem esszenciális savat.
A legtöbb tudományos bizonyíték azt mutatja, hogy az emberek Kr. E. 3500 körül kezdték el használni a chia magokat. Az aztékok és a maják rendszeresen fogyasztották őket, lisztbe tették, olajhoz szorították és vízzel keverve itatták őket. A chia magnak számos előnye van a népszerűbb lenmagokkal, de a lenmagokkal ellentétben ezeket nem kell őrölni az előnyök közvetítéséhez.
A chia mag táplálkozási előnyei közé tartozik a rost, az omega zsírsavak, a kalcium, az antioxidánsok és még a fehérje is.
A világ minden tájáról beszélnek róluk. Hallottál róluk, természetesen láttad őket mindenhol az üzletekben, hallottál hírességeket beszélni róluk, és még mindig nem tudod, miért olyan dicsőségesek.?
Mielőtt elmondanánk, miért kell enni, elmondjuk, mit tartalmaznak:
- Ötször több kalcium, mint a tej
- Háromszor több antioxidáns, mint az áfonya
- Háromszor több vas, mint a spenót
- Kétszer több fehérje, mint bármely más gabona, mag vagy sem
- Kétszer több kálium, mint egy banán
És ha nem győztelek meg, itt vannak azok az okok, amelyek miatt el kell kezdeni fogyasztani Chiát!
Segít csillapítani az étvágyat és az éhséget!
Tele vannak rostokkal, ami jóllakottság érzetét kelti és száműzi a csokoládé utáni vágyakat. Azon túl, hogy nagyon könnyen emészthetőek, segít hosszú ideig megőrizni ezt a jóllakottság érzését és szabályozza az étvágyat.
Rendkívül sokoldalúak!
A legcsodálatosabb ezekben a magokban az, hogy az aromájuk nagyon gyenge. Míg egyesek szerint nincs ízük, mások szerint enyhe mogyoróízű. Ennek köszönhetően bármilyen ételhez hozzáadhatja őket, anélkül, hogy aggódna, hogy kiabálni fogják az étel ízét. Akár gabonapelyhekbe, vagy rizses ételekhez, vagy salátákhoz teszik őket, ugyanolyan egészségesek maradnak.!
Védő szerepük van!
Véd a káros környezeti tényezőktől, mint például a szennyezés, az alkohol, a cigarettafüst vagy az UV-sugárzás. Az optimális védelem érdekében próbáljon minden nap Chia-t fogyasztani. Amellett, hogy erős tápanyagok, amelyek segítenek elpusztítani a szabad gyököket, egyúttal a leginkább "hosszú életűek" is, sokáig frissek maradnak.
Természetes energiaforrás!
Ha azt akarja, hogy egész nap ébren tartsa, a Chia magok a válasz! Továbbá, ha olyasmit szeretnél, ami "bedugja", mielőtt edzőterembe jársz, Chia a válasz.!
Darázs derekát ad!
Nem, ez nem vicc! A chia mag a megoldás az alak megőrzésére: a gyomorcsírával kombinálva olyan szerkezetet alkotnak, amely hosszú ideig éhezni fogja az emésztést is.!
Segít az izomtömeg növelésében!
Annak a ténynek köszönhetően, hogy energiát adnak Önnek, gazdag rostokban, tökéletesen emészthető fehérjékben és segítik a szövetek regenerálódását, a Chia magok tökéletes szövetségesek, ha fitt, jól körülhatárolható testre vágynak.
Enyhíti az ízületi fájdalmat!
Izületi fájdalmaktól szenved? A chia magokban található Omega-3 savak (igen, szünetet tarthat a hangnemben) segítenek jelentősen csökkenteni vagy akár teljesen megállítani az ízületi fájdalmat!
Méregtelenítő hatásúak!
Méregtelenítő tulajdonságai miatt a Chia magok 100% -ban természetes "mosószerként" működnek a tested számára! Gondoljon Chiára, mint porszívóra - amellett, hogy hasznos vitaminokkal és ásványi anyagokkal tölti fel, az összes káros anyagot "felszívja" a testéből is, elősegítve az emésztőrendszer teljes megtisztítását.
CHIA MAGOK PRO TÁPLÁLKOZÁSA - lásd itt
28 gramm chia mag tartalmaz: 137 kalóriát, 9,9 gramm zsírt, 29 gramm szénhidrátot, négy gramm fehérjét és 11 gramm rostot.
Iasi városában található a Pro Nutrition táplálékkiegészítők márka, a Body Line üzletben, a str. A. Panu, sz. 56 (a Moldova Center és az Orange Shop között).