Chlorella - hatás, összetevők, alkalmazás és vizsgálatok
Tápegység a természettől
áttekintés
Az édesvízi algákat hasznosnak tekintik a szervezetben lévő toxinok eltávolításában, mivel ezek erősítik és egyensúlyozzák. Remélhetőleg a chlorella javítja a bőr színét, támogatja a karcsúsító kúrákat, és a legújabb eredmények szerint még a rákra gyakorolt hatást sem szabad kizárni. De mi áll e növény mögött?
Alkalmazás és hatás
A Chlorellát sokan csodafegyverként írják le sokféle alkalmazáshoz. Például azt mondják, hogy az algák pozitív hatással vannak a májra, a belekre, a szív- és érrendszerre, a gyomor-bél traktusra és az immunrendszerre. De vajon a Chlorella valóban megfelel-e ezeknek a követelményeknek? Ezeket a pozitív hatásokat tudományosan még nem igazolták. Bár a laboratóriumi és az állatkísérletek pozitív eredményeket mutattak, ezek a vizsgálatok emberektől nagyon messze vannak. Eddig csak néhány tanulmány készült emberről. Ráadásul ezekben a vizsgálatokban az alanyok száma rendkívül kicsi. Ezért körültekintően kell kezelnie ezen vizsgálatok és más idézett tanulmányok eredményeit. Az alábbiakban áttekintést talál az alkalmazási területekről ábécé sorrendben.
Sújt veszteni
Ami a chlorellát illeti, mint a fogyás segítségét, gyakran hivatkoznak egy iráni 2012-es tanulmányra, mert ebben a tanulmányban a kutatók be tudták bizonyítani, hogy a chlorella-kiegészítés pozitív hatással volt a testsúlyra. A vizsgálati kérdés azonban nem a testtömeg elvesztéséről szólt, hanem arról, hogy javította-e a chlorella az alkoholmentes zsírmájú betegek májműködését. Ezenkívül csak 76 beteg vett részt a vizsgálatban. (lásd: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23234816)
Gyulladáscsökkentő hatás
A Chlorella gyulladáscsökkentő hatása a hagyományos orvoslás tapasztalatainak tulajdonítható. Eddig ezt az alkalmazási területet csak állatkísérletekben tudományosan vizsgálták.
A toxinok kiválasztása
A Chlorella szerint az algák elősegítik a toxinok kiválasztását. Eddig azonban ezt csak metilhiganyra és különféle nehézfémekre, például ólomra és kadmiumra vonatkozó állatkísérletek bizonyították. További kutatásokat kell végezni annak megállapítására, hogy ezek az eredmények átkerülhetnek-e az emberekre is.
Belek
Még nem léteznek olyan vizsgálatok, amelyek bizonyítják, hogy a klorella segít a különböző bél- és gyomor-bélrendszeri megbetegedésekben.
bőr
A Chlorella állítólag megfeszíti a bőrt és nagyobb rugalmasságot biztosít. Ezért az arcbőrnek frissebbnek kell lennie, és csökkenteni kell a bőr öregedésének nyomait.
Szív-és érrendszer
Köztudott, hogy az érelmeszesedés vagy az érelmeszesedés súlyos másodlagos betegségeket okozhat, például szívrohamot vagy stroke-ot. Tajvani kutatók azt vizsgálták, hogy a chlorella, pontosabban a chlorella-11 peptid pozitív hatással van-e az erekre. Arra a következtetésre jutottak, hogy feltételezhető a chlorella fehérje védő hatása gyulladásos érrendszeri betegségek esetén.
immunrendszer
Tudományosan heves viták folynak arról, hogy a klórella pozitív hatással van-e az immunrendszerre. Az biztos, hogy a Chlorella nagy potenciállal rendelkezik itt. Csak néhány tanulmány kapcsolódik az emberhez. Ezenkívül eddig csak bizonyos immunparamétereket vizsgáltak, például gyilkos sejteket vagy interleukinokat. De az eredmények mindenképpen pozitívak voltak. Számos tanulmány már felismerte a chlorella immunstimuláló hatását.
Továbbá a kutatások azt feltételezik, hogy a chlorella immunmoduláló hatású. A Chlorella befolyásolhatja a fertőző betegségek gyakoriságát és súlyosságát. Egy kanadai tanulmány szerint a klorella hatása az immunrendszerre az életkortól függ. Mivel a kanadai vizsgálatban csak az idősebb résztvevők mutattak jobb antitest-választ a korábban beadott influenza elleni oltással szemben. (lásd: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12874157)
rák
Noha vannak tanulmányok a klorella rákos sejtekre gyakorolt hatásairól, a kutatások még mindig gyerekcipőben járnak. Mivel az apoptózist (programozott sejthalál) eddig csak májrákos sejtekben vizsgálták laboratóriumban vagy patkányokban. Még ha még nagyon messze van az ember elérése, meg kell jegyezni, bár nagyon óvatosan, hogy mindkét tanulmány pozitív eredményt hozott. (lásd Yusof YA és mtsai (2010): A Chlorella vulgaris forró vizes kivonata DNS károsodást és apoptózist váltott ki (a Chlorella vulgaris forró vizes kivonata DNS károsodást és apoptózist indukált) és Mohd Azamai ES és mtsai (2009): Chlorella vulgaris kiváltja az apoptózist hepatocarcinogenezis által kiváltott patkányok (a Chlorella vulgaris hepatocarcinogenezis által kiváltott patkányokban vált ki apoptózist), mindkét vizsgálat: Kebangsaani Egyetem, Kuala Lumpur, Malajzia
máj
A mai napig kevés emberi tanulmány készült arról a kérdésről, hogy a chlorella javítja-e a máj működését. Az alkoholmentes zsírmájban szenvedő betegekkel végzett vizsgálat pozitív eredményeket mutat. Ennek eredményeként a kutatók bizonyítani tudták, hogy a máj, a vér zsírszintje, a BMI és a testtömeg pozitívan reagált a kiegészítésre a kontroll csoporthoz képest. A vizsgálatban azonban csak 76 ember vett részt.
Füst
Azt a kérdést, hogy a Chorella képes-e csökkenteni a cigaretta káros hatásait, eddig két tanulmány vizsgálta, amelyek az oxidatív stressz modulációját vizsgálták a dohányosokban. Az iráni tanulmány kutatói 2013-ból arra a következtetésre jutottak, hogy a Chlorella vulgaris megakadályozhatja a dohányzással járó betegségterhet. Ugyanakkor itt is meg kell jegyezni, hogy csak 38 ember vett részt a vizsgálatban. A második koreai kutatás (2010) kutatói úgy találják, hogy eredményeik alátámasztják Chlorella antioxidáns szerepét. (lásd: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19660910 és https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23865357)
pajzsmirigy
Mivel a klorella csak kis mennyiségű jódot tartalmaz (körülbelül 70 mikrogramm/100 gramm klorella), gyakran felteszik a kérdést, hogy az algák alkalmasak-e pajzsmirigy betegségek kezelésére. Ha pajzsmirigy-túlműködése van, beszélje meg orvosával a Chlorella-termékek alkalmazását. A Chlorella nem alkalmas alulműködő pajzsmirigy kezelésére, mert nem tartalmaz elegendő jódot. Ebben az esetben is előzetesen forduljon orvoshoz. A Chlorella nem tudja megakadályozni Hashimoto pajzsmirigy-gyulladását, mert nem tartalmaz elegendő szelént.
Összetevők és hatásuk
Esszenciális zsírsavak
Vitális savakként a sejtmembrán részét képezik, és nélkülözhetetlenek a lipidanyagcseréhez. Ezeknek a zsírsavaknak a hordozói a halolajok és a kiváló minőségű növényi olajok. A terhes nőknél fokozottan szükség van többszörösen telítetlen zsírsavakra. Az omega-6 zsírsavak várhatóan hatással vannak a neurodermatitisre. Az omega-3 zsírsavakról azt mondják, hogy segítenek csökkenteni a gyulladást és támogatják az anyagcsere folyamatokat.
Hasznosak lehetnek a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésében, és hatékonyaknak tekinthetők a szívinfarktusban szenvedő betegek kezelésében. Ezenkívül pozitív tulajdonságokról számoltak be, amikor a betegek magas koleszterinszintben, arteriosclerosisban vagy magas vérnyomásban szenvednek. Ezeket a tulajdonságokat a Chlorella telítetlen zsírsavainak is tulajdonítják.
Az esszenciális zsírsavak hiánya bőrelváltozásokat okozhat, elősegíti a hajhullást és a köröm, a porc és a csontok növekedési rendellenességeit.
Esszenciális aminosavak
Az aminosavak minden élőlény sejtjeiben jelen vannak. Ezek a fehérjék építőkövei, hozzájárulnak az anyagcsere folyamatok szabályozásához, és szerepet játszanak a csontok építésében és az izmok működésében. A hormonok felszabadulásában is szerepet játszanak.
A fáradtság, a kedvetlenség és a depressziós hangulat jelei lehetnek annak, hogy a szervezetben hiányoznak az aminosavak. Ezeket folyamatosan kell ellátni a testtel az étellel, hogy az aminosav-készlet normális szinten maradjon.
Vitaminok a Chlorellában
A B csoport vitaminjai elengedhetetlenek ahhoz, hogy biztosítsák az idegek és a psziché megfelelő működését, valamint hogy az energia-anyagcsere és a hormontermelés egészséges maradjon. B 1, B 2, B 3 és B 6 vitaminok bebizonyosodtak. A B csoport vitaminhiánya az idegrendszer diszfunkcióihoz, valamint az anyagcsere, a vérképzés és a pszichológiai terület zavaraihoz vezethet.
A klorellában található C-vitamin annak tulajdonítható, hogy támogatja az immunrendszer működését. Szükség van a test kollagénképződéséhez is. Segít a vérképzés szabályozásában, támogatja az ereket, és részben felelős a hormonképződés és az idegrendszer normális működéséért. A súlyos C-vitamin-hiány skorbutot okozhat, ami csontelváltozásokhoz vezet. A hiány enyhébb tüneteit kimerültség, mérsékelt hiányt az íny vérzése és a gyenge sebgyógyulás mutatja.
A béta-karotin, amely szintén egy komponens, az A-vitamin előfutára. Az A-vitamin fontos a látás fenntartásában, szerepet játszik a sejtek specializációjában és a vas anyagcserében. Az A-vitamint szintén hasznosnak tekintik a bőr és a nyálkahártyák kialakulásában. Itt egy kifejezett hiány észrevehetővé válhat látászavarok, durva, repedezett bőr és rossz vasfelszívódás révén.
Chlorella ásványi hordozó
A kalcium és a magnézium, amelyek ideális módon kiegészítik egymást, szintén összetevők. A kalcium hozzájárul az idegsejtek közötti normális jelátvitelhez, fontos az anyagcsere, az izomépítés és a véralvadás működése. A kalciumnak szerepe van a sejtosztódásban és a specializációban is, és befolyásolja az emésztőenzimeket. Kalciumhiány esetén a csontok és a fogak szerkezete károsodhat, hosszú távú hiány esetén pedig a csontok rettegett meszesedése, amely csontritkuláshoz vezethet.
Minden sportoló, de mindenki, aki stressznek van kitéve, már észrevette, mit csinál a magnézium, és mi történik, ha hiányzik. Alulkínálat esetén izomgörcsök, szédülés és fejfájás, keringési rendellenességek, szívdobogás és szívdobogás, sőt néha súlyos szívproblémák is jelentkeznek. Az a tény, hogy a magnézium építőköve az izmok működésének, a normális fehérjeszintézisnek és az elektrolit-egyensúlynak, a logikai fordított következtetésből következik. A magnézium hozzájárul a fáradtság és a normális pszichológiai funkciók csökkentéséhez is.
A vas elengedhetetlen a vörösvértestek és a hemoglobin képződéséhez. Támogatja az oxigén szállítását és segít megelőzni a fáradtságot. A sejtosztódásban betöltött szerepe miatt a vas szükségessé válik a terhes nők számára. Az anyagcsere és az immunrendszer is jobb, ha elegendő vas van. Vas hiányában az egyik első jel a fáradtság és a kedvetlenség. A koncentráció hiánya észrevehetővé válhat, és előfordul a rettegett vérszegénység, népi vérszegénység.
A cink számos létfontosságú funkciót is támogat. Ez az ásványi anyag hozzájárul a kiegyensúlyozott sav-bázis anyagcseréhez, valamint a szénhidrát anyagcseréhez. Fontosnak tartják a normális termékenység és szaporodás, valamint a DNS-szintézis szempontjából. A cink elősegíti a zsírsavcserét, az A-vitamin anyagcserét és a fehérjeszintézist is. Ha hiányzik a cink, akkor a bőr megrepedt, a hajhullás és a csorba körmök lehetnek az első jelek. Ha a hiány hosszabb ideig tart, akkor immunhiány és látászavar jelentkezik.
A zöld chlorella
A klorofill, amely szintén fontos összetevő, nemcsak színforrás. Mint más levélfajoknál és leveles zöldségeknél, az intenzív zöld színért is felelős. De a klorofill többet tehet: annak tulajdonítják, hogy pozitív hatással van a bél aktivitására. A klorofill kémiai szerkezete hasonló a hemoglobinéhoz, ezért úgy gondolják, hogy hasznos az oxigén test körüli szállításában és új vérsejtek képződésében. Tudományosan kutatták, hogy az úgynevezett szabad gyökök túlzott károsodást okozhatnak a szervezetben. Itt a klorofillt jó megközelítésnek tekintik ezeknek a szennyeződéseknek a megkötésére és az antioxidáns hatásuk elleni harcra. Állítólag a klorofill megköti a rákkeltő anyagokat, és így gátolja a rákos sejtek képződését. A Chlorella rossz leheletre és testszagra gyakorolt hatása szinte szerénynek tűnik: itt feltételezzük a csökkenést, amely minden bizonnyal valóban hasznos lehet az érintettek számára.
A biotin nyomokban is található a Chlorella-ban. Hozzájárul az anyagcsere folyamatokhoz, valamint a bőr és a haj fenntartásához. Az idegrendszer és a psziché normális működését a biotin is támogatja.