Chrononutrition diéta és terhesség, kompatibilis A blog
Noha bizonyos változtatásokra szükség lesz, hogy ne befolyásolják gyermeke növekedését, a krónikus táplálkozás tökéletesen kompatibilis a terhességgel.
A elv idõtáplálkozás
Ezt a diétát olyan étrendnek szánják, amely lehetővé teszi a fogyást csalódás nélkül a megfelelő ételek megfelelő időben történő fogyasztásával. Akár terhes vagy sem, az elv ugyanaz marad.
Dr. Delabos, ennek a diétának a készítője azt mondja: a cél az, hogy mindent a megfelelő időben egyél meg a legyőzés érdekében a test összes igénye az élelmiszer és a zsír tárolása nélkül.
Számára ezért abszurd a tészta fogyasztása vacsorázni vagy gyümölcs reggelire. Például itt van egy tipikus étkezési nap, amely betartja az étrend előírásait:
Reggeli
A nap első étkezésénél angolszász barátaink példáját vesszük, zsírosan és sósan eszünk. A legjobb reggeli ezért az alábbiak szerint készül: 100g sajt 70g kenyérrel, 20g vaj és forró cukrozatlan ital.
A ebéd
Fontos, hogy egész délután kitartson, a déli étkezés egyetlen, sűrű ételből áll. Például 250 g hús vagy hal és 50g keményítőtartalmú étel. Az ötlet az, hogy tartsa meg, akkor rájön, hogy a fontos ételek és csapok, mint a kazetták, savanyú káposzta, lencsekolbász vagy még mindig paellát fogadnak el ebben az étrendben. Valami az ínyencek kedvében járni !
Délutáni tea
A nap elengedhetetlen étele, az uzsonna édes. A cél az, hogy az esti étkezésig kitartson, és cukrot és növényi zsírt fogyasszon. Itt az ideje, hogy friss gyümölcslevet igyon és ügyvéd vagy olajos magvak. Csokoládé is megengedett.
Vacsora
Könnyű és könnyen emészthető, a vacsorának sovány halból vagy tenger gyümölcsei egy kis tál zöldséggel.