Ciabatta kenyér kalória, tápértékek és egészségügyi előnyök a futó életében
A szelet ciabatta kenyér kalóriája csoportonként változik
A ciabatta kenyér egészséges? Ehetünk ciabatta kenyeret fogyás közben ?
Mivel a diétázók aggódnak az étrendjükben lévő szénhidrátok miatt, a ciabatta a fogyás és fenntartás érdekében sok fogyókúrás étrendben szerepel a tiltott élelmiszerek listáján. A szénhidrátok és a kalória egy szelet ciabatta kenyérben összeadódnak, ha nem vagy óvatos. De lehetősége van ciabatta kenyeret enni és fogyni, és egyes ciabatta kenyerek még az egészséges étrend részét is képezik.
Ciabatta kenyér kalória és érték
Teljes kiőrlésű ciabatta kenyér értéke
1. adag szelet (28 g)
Adagonként a napi adatok% -a * az adagok között
- Kalória 66
- Kalória a zsírból 31
- Összes zsír 4.5
- Telített zsír Ne feledje azonban, hogy meg kell dupláznia ezeket a táplálkozási adatokat, ha szendvicset készít kétéves szelet kenyérrel.
Mi a helyzet a más típusú ciabatta kenyérrel ?
A kereskedelemben készített fehér ciabatta kenyér körülbelül 80 kalóriát és 1 gramm zsírt kölcsönöz. A fehér ciabatta kenyér valószínűleg 15 kevés vagy több szénhidrátot termel, és mivel kevesebb, mint egy csepp rost marad a fehér ciabatta kenyér belsejében, a nettó szénhidrát-bevitele körülbelül azonos lesz.
A rozs ciabatta kenyér a magjától függően is készülhet, attól függően, hogy mit vásárol. Finomított gabona és teljes forrás keverékéből is megnevezheti. A rozs ciabatta kenyér egy tipikus szelete 65 kalóriát, körülbelül 1 csepp zsírt, 12 atom szénhidrátot, 1,5 font rostot és 2,1 atom fehérjét tartalmaz.
Kalória egy szeletben ciabatta kenyér (márka és fajta szerint)
A ciabatta kenyér márkája és változatossága megváltoztatja a szelet kalóriatartalmát. Ha összehasonlítja a különféle kenyérfajtákat, akkor észreveszi, hogy a szelet mérete és vastagsága nagymértékben változhat. Emlékezzen arra is, hogy az egész magkoronák általában magasabb kalóriát tartalmaznak, de az oldhatatlan anyag előnyeit élvezi, ami hasznos az egészségére nézve, és nem szívódik fel a testben.
A legegészségesebb ciabatta kenyér az Ön táplálkozási céljaitól függ. Lehet, hogy megpróbálja csökkenteni a cukor bevitelét és növelni a napi rostbevitelt. A ciabatta kenyér egyes fogyasztói megpróbálnak több fehérjét enni. Használja a tápértékjelölést, és ne a csomag előlapjának elejét, hogy irányítsa döntéseit.
Kérjük, jelezze, hogy a fent felsorolt táplálkozási információk egyetlen szelet kenyérre vonatkoznak. Ha megnézi, hogy van-e kalória a ciabatta kenyérből a csomagoláson, akkor elpárolog, hogy a kétéves szeleteket általában egy adagként sorolják fel, mert ez általában az egyetlen étkezés során elfogyasztott mennyiség (bizonyítottan legyen az NLEA iparági hívási része).