Cikkek Health of Course Online

Szöveg: Anja Speitel

Az egészséges bélflóra előfeltétele az immunrendszer és az emésztés megfelelő működésének - és ez viszont létfontosságú az egészségünk számára.

Sur tippek
Itt további érdekes információkat talál a témáról
A Mayr Orvosok Nemzetközi Társasága

A böjt gyógyíthat. Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy az étkezési szünet pozitív hatással van számos panaszra. A böjt enyhíti a fájdalom minden fajtáját, pl. B. reuma, osteoarthritis, fibromyalgia és migrén: A betegeknek kevesebb fájdalomcsillapítóra van szükségük böjt közben, vagy teljesen nélkülözhetnék őket. Hasonló a helyzet a cukorbetegséggel: az inzulinfüggő betegek néha injekció vagy tabletta nélkül is megtehetik a böjtöt. A böjt enyhítheti az allergiákat, a magas vérnyomást, a depressziót, a kiégés és a bőr rendellenességeit is - és természetesen számtalan emésztési problémát, például irritábilis bél szindrómát, candida fertőzést vagy állandó lapos hasat.

Összpontosítson a baktériumokra. A belek nem sokkal a születés után kolonizálódnak a baktériumokkal. Néhány éve a modern elemzési módszerek lehetővé tették számunkra, hogy közelebbről megvizsgáljuk a bél mikrokozmoszát: száz billió csíra kavargál ott, összességében körülbelül két kiló. Az élvonalbeli kutatási területet alkotják, és szinte naponta új tanulmányi eredményeket adnak hozzá. "Ma tudományosan bebizonyosodott, hogy a bélflóra - a bélben élő baktériumok, tudományosan mikrobiom néven - hihetetlenül erősen be van kötve az egész testbe" - mondja Simon Feldhaus, a Baar-i kiegészítő orvoslás Paramed kompetenciaközpontjának orvosi igazgatója. „A belekben például hormonok és más hírvivő anyagok képződnek. Az immunrendszerünk 80 százaléka a bélben van. A „hasi agy” hatása a pszichére is egyre nagyobb jelentőségű. " Ennek a hálózatépítésnek köszönhetően minden szinten gyakorlatilag nincs olyan egészségügyi rendellenesség, amelyben a bél rehabilitációja nem előnyös. "A bél az egészség központja, és sokkal gyakrabban kell terápiásan integrálni."

Schmauen - a rágás művészeteBőségesen rág nélkülözhetetlen az élelmiszer mechanikus elkészítéséhez, hogy a további emésztőrendszerben lévő baktériumok lebontsák. Csak akkor válik az egész szervezet hasznára az egészséges tápláléknak. Ezenkívül az el nem zúzott ételek megterhelik a gyomrot és a beleket, és olyan tünetek jelentkeznek, mint a teltség és a puffadás.
Kis harapások és számold meg, milyen gyakran rágsz. Az ideális az, ha minden egyes falatot 40-50-szer "megeszünk". Mivel az ételnek teljesen folyékony ételpéppé kell válnia, mielőtt lenyeli.
Tarts lépést, még akkor is, ha az elején csak 15-ször kellene rágni. Legtöbbjük szinte egészben lenyeli az ételt. Folyamatos gyakorlással gyorsan növekedni fognak, és körülbelül három hét múlva már nem lesz képes mást tenni, mint minden falatot alaposan megrágni. Mert csak akkor fogja igazán megkóstolni az ételt.
Időbe telik: Étkezésenként legalább fél órával kényeztetheti magát. Ez azt jelenti, hogy lassan eszünk, és tudatosan koncentrálunk rá.
Jutalomként A tested több életerőt és örömöt ad!

Jó és rossz bélbaktériumok. A bélrehabilitáció során a belekben élő baktériumok módosulnak, ami kihat az egész emberre. Az emésztőrendszerben nagyjából megkülönböztetünk kétféle baktériumot: a betegséget okozó rothasztó baktériumokat (coli baktériumokat) és az egészséget elősegítő emésztő baktériumokat, amelyekhez a. számlálja meg a laktobaktériumokat és a bifidobaktériumokat. Egészséges egyensúlyát (15: 85) megzavarja az egyoldalú, sok cukortartalmú vagy tartósítószerekben gazdag és rosttartalmú étrend. A "jó" laktobaktériumokat és bifidobaktériumokat ezért használják a bél rehabilitációjában is: "Nem csak probiotikumokat, azaz baktériumokból vagy azok összetevőiből készített készítményeket használunk a bélflóra befolyásolására, hanem a prebiotikumokat is a baktériumok táplálékaként", mondja Feldhaus.

A legtöbb esetben egy harmadik gyógymódra is szükség van a bél környezetének normalizálásához. Mivel ma a belekben a pH értéke az emberek többségében túl kevéssé savas - hangsúlyozza a kiegészítő gyógyszer. Ez óriási mértékben visszaszorítja a laktó- és bifidobaktériumokat, és táplálja a rothasztó baktériumokat. "Ezért először meg kell győződni arról, hogy a bélkörnyezet visszahelyeződik a savba." Ehhez z-t használ. B. tejsav, citromsav, ecetsav vagy huminsav. "A savas bélkörnyezet az egészségünk egyik legfontosabb követelménye" - hangsúlyozza Feldhaus. Optimális növekedési feltételeket teremt a pozitív bélbaktériumok számára. Ily módon a bélben lévő csírák egészséges egyensúlyba hozzák önmagukat. " Mindenki sokat tehet ezért, és így megakadályozhatja számos betegség kialakulását.

Könyvtippek
• Adrian Schulte: "A francba !? Amikor a belek problémává válnak », Skorpió Verlag, 2017, Fr.26.90
• Jörn Reckel, Wolfgang Bauer: «Beteg belek - minden beteg. Segítség a holisztikus terápiában », Verlagshaus der Ärzte, 2016, Fr.21.90