Cink az emberi testben
meghatározás
A cink egy nélkülözhetetlen tápanyag, vagyis maga az emberi test nem tudja előállítani. Ezért az étellel együtt kell bevenni. Arról szól a Nyomelem és ezért csak kis mennyiségben fordul elő a testben. A napi bevitel csak 10 mg körül van. Ennek ellenére a cink elengedhetetlen az egészség és az anyagcsere szempontjából, és számos feladatot lát el az emberi testben.
funkció
A cink ún Koenzim, segítője a szervezetben lévő enzimeknek. Erre és arra való helyes sorrend nak,-nek Anyagcsere folyamatok nélkülözhetetlen a testben. Cink jelenléte nélkül az enzimek nem tudnak megfelelően működni, és a test természetes funkciói leállnak.
A cink még a DNS, az emberi genom szintjén is fontos szerepet játszik. A fehérjék és a cink komplexei szabályozzák azokat a folyamatokat, amelyek végső soron a test komponenseinek felépüléséhez vagy lebomlásához vezetnek. A cink segítségével helyesen futó anyagcsere folyamatok többek között A tápanyagok metabolizmusa: A zsír-, fehérje- és Szénhidrát anyagcsere, emellett a méregtelenítés és a Az alkohol lebontása cinktől függenek.
Azért is Az inzulin anyagcseréje a cink jelentős. A cink fontos eleme a immunrendszer valamint a szervezet védekezéséért és támogatja a fertőzések elleni küzdelmet. Ezenkívül megvédi a testet az olyan káros anyagoktól, mint az alkohol, az UV sugárzás és a füst.
Jelentős részesedéssel rendelkezik a szintézis és be A hormonok metabolizmusa, mint a pajzsmirigy vagy a nemi hormonok.
A cink fontos nyomelem az egészség és A bőr sebgyógyulása, a A csontok és a körmök ellenálló képessége és az egészségére Fejbőr és Haj.
Ezenkívül az emberi érzékszerveknek szól, különösen nekik Látás, fontos tápanyag.
általános feladatok
Szinte minden fontos anyagcsere-folyamatban való részvétele miatt a cinknek számos feladata van a szervezetben. Bár csak kis mennyiségben fordul elő, fontossága az emberi test egészsége szempontjából különösen nyilvánvaló, ha cinkhiány és annak tünetei vannak.
Ezenkívül a cink nemcsak a testi egészségért felelős, hanem úgy tűnik, hogy ebben is része van mentális jólét és stabilizálja a pozitív hangulatot. cink- támogatott a immunrendszer és segít megvédeni a vírusok, baktériumok és paraziták által okozott fertőzésektől. Ez tesz egyet egészséges bőr, telt és erős haj mint például erős körmök és körmök.
A A sebek gyógyulása cink is támogatja. A retinában való előfordulása és a A-vitamin Az anyagcsere, a vizuális folyamat vitaminja elengedhetetlen a látáshoz. Különösen úgy tűnik, hogy a cink segíti az alkalmazkodási folyamatok szabályozását, vagyis az alkonyathoz való hozzászokást.
A cink megköti és tárolja az inzulin anyagcserét inzulin, amelyet még orális inzulinkészítményekkel is terápiásán alkalmaznak. Fontos mindhárom élelmiszer-összetevő anyagcseréje szempontjából: zsír, fehérje és szénhidrát. A cink egyensúlyban tartja a hormonális egyensúlyt is
Koronavírus fertőzés teszt
Szenvedsz-e egyet Koronavírus fertőzés?
Válasz erre 11 gyors kérdés és derítsd ki, hogy veszélyben vagy-e!
Tartozol-e egyhez Kockázati csoport a koronavírusról (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: A koronavírus kockázati csoportjába tartozom??
Mennyire tartod ezt Biztonsági intézkedések a koronavírus elleni védelem (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: Tegyem-e a megfelelő biztonsági óvintézkedéseket??
Milyen magas a tied kockázat hogy a közeljövőben koronavírussal (SARS-CoV-2) fertőződjön meg?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: mekkora a fertőzésveszélyem?
Van Corona, vagy "csak" megfázom?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy hideg?
Van Coronám, vagy "csak" influenzám van?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy influenza?
Cink szerepe a pattanásokban
A pattanások a pattanás a cinkhiány lehetséges tünetei. A nyomelem jelentősen részt vesz a bőr kornifikációs folyamatában és a keratin előállításában. A cink fontos szerepet játszik a bőr lipidanyagcseréjében is. Zavarok esetén a faggyúmirigyek elzáródása és gyulladása léphet fel, ami pattanásokhoz vezet.
További információ a témáról: Pattanások - Ez működik a legjobban
A cink hatása a haj növekedésére
A nyomelem részt vesz a képződésében keratin, a bőr, a haj és a körmök fontos része. Fontos szerepet játszik a szilárd, ellenálló hajszerkezet kialakításában és a haj fejbőrbe való lehorgonyzásában. A cink az immunrendszerben is fontos szerepet játszik, és véd a gyulladás ellen, amely károsíthatja a bőrt és a hajgyökereket. A cinkhiány ezért gyakran törékeny, töredezett hajban fejeződik ki, és egyes esetekben akár hajhulláshoz is vezethet.
Cinkhiány
A cinkhiány olyan jelenség, amelyet általában a Alultápláltság vagy egy rossz Élelmiszer-felhasználás okozza. Mivel a cink különféle feladatokat lát el a szervezetben, cinkhiány esetén sokféle tünet nyilvánul meg.
További információ a témáról: Cinkhiány
Diagnosztikusan, például keresztül Vérvétel, nehéz meghatározni a cink hiányát. Ezenkívül a fellépő tünetek nagyon nem specifikusak. A cinkhiány ezért sokáig észrevétlen maradhat. A mérsékelt cinkhiánynak először a bevitelről kell szólnia cinktartalmú ételek egyensúly, emellett cink formájában is lehetséges Tabletek vagy Kapszulák befogadni.
A cinkhiány lehetséges tünetei közé tartozik a bőr számos megjelenése, mint pl pattanás, Pattanások, Korpa, Bőrgombák, Pustulák és Vörösség. A körmök és a haj egészsége is gyakran érintett, a cinkhiány akár oda is vezethet Hajhullás vezetni.
További információ a témáról: A hajhullás okai
A cinkhiány befolyásolhatja a különféle érzékszerveket; az éjszakai látás gyakran változik. A hormonális rendellenességek eredményeként egy cinkhiány összefüggésében többek között a libidó, erő és termékenység.
Krónikus cinkhiány fordulhat elő gyermekeknél és serdülőknél Megakadt növekedés vezetni. Mivel a cink fontos az immunrendszer működéséhez, fokozódhat a cinkhiány influenzaszerű fertőzések vagy egy gyenge sebgyógyulás előfordul.
A fizikai tünetek mellett cinkhiány is előfordulhat fáradtság, Koncentrációs nehézség és a csökkent teljesítmény ok. Néhány beteg is szenved depressziós hangulatok és súlyos hangulatváltozások.
Koronavírus fertőzés teszt
Szenvedsz-e egyet Koronavírus fertőzés?
Válasz erre 11 gyors kérdés és derítsd ki, hogy veszélyben vagy-e!
Tartozol-e egyhez Kockázati csoport a koronavírusról (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: A koronavírus kockázati csoportjába tartozom??
Mennyire tartod ezt Biztonsági intézkedések a koronavírus elleni védelem (SARS-CoV-2)?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: Tegyem-e a megfelelő biztonsági óvintézkedéseket??
Milyen magas a tied kockázat hogy a közeljövőben koronavírussal (SARS-CoV-2) fertőződjön meg?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: mekkora a fertőzésveszélyem?
Van Corona, vagy "csak" megfázom?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy hideg?
Van Coronám, vagy "csak" influenzám van?
Kattintson ide a közvetlenül a Teszt: korona vagy influenza?
Cinktabletták
A cinket tartalmazó élelmiszerek fogyasztását magában foglaló kiegyensúlyozott étrend általában elegendő az ajánlott napi cinkmennyiség eléréséhez. A cink nemcsak az állati termékekben található meg, hanem számos növényi termékben is. A cinkhiányt először táplálékkal kell pótolni. Néhány anyagcsere-betegségben szenvedő ember kedveli cukorbetegség vagy Májbetegség, valamint a rákos vagy mesterségesen táplált emberek nem kaphatnak elegendő cinket.
Itt lehetőség van az elegendő cinkbevitel támogatására tabletták segítségével. A cinktabletták gyógyszertárakban és drogériákban kaphatók. Ezzel az a probléma, hogy nincs szabványosítva Cink-kiegészítők és a cink néha túladagolható.
A Túladagolás a cink gyomor-bélrendszeri panaszokhoz vezethet, a cink kölcsönhatásba lép más gyógyszerekkel, és csökkentheti azok hatékonyságát vagy fokozhatja a mellékhatásokat. A tablettákon keresztüli cinkbevitelt meg kell beszélni az orvossal, és az ajánlott maximális napi bevitelt nem szabad túllépni
Cink ragasztókötés
A cink ragasztókötés az egyik Kompressziós kötés sérült végtagok és ízületek számára. A szoros vagy rugalmas pólyákat cink-oxidból, vízből és kötőanyagból készült ragasztóval vonják be, és szorosan tekerik az érintett sérülés köré. A kötés hűsítő és dekongesztáló hatású.
Cinkragasztó kötéseket használnak Rándulások, Zúzódások, Zúzódások és egyéb duzzanattal járó sérülések. A beteg kötözhet magára, vagy felrakhatja magát; súlyosbodott sérülések esetén orvoshoz kell fordulni. A duzzanat megszűnése után a kötést rendszeresen cserélni és megújítani kell, amíg teljesen meg nem gyógyul. Ha a duzzanat nem csökken, súlyos fájdalom vagy bőrpír tartósan fennáll, orvoshoz kell fordulni
Cink spray
Ban,-ben Állatorvos Lehetőség van arra is, hogy a cink-oxid hatóanyagot permetként alkalmazzák a sebek kezelésére. A cink-oxidok mellett a cink-spray-k más anyagokat is tartalmaznak, amelyek támogatják a sebek gyógyulását és megnyugtatják az irritált bőrt. Használható kutyákon, macskákon és lovakon. A cinkpermet használata az emberi gyógyászatban nem gyakori.
Mely ételekben van cink?
Cinktartalom (mg/100g élelmiszer)
Mi történik, ha túladagolja a cinket?
Kiegyensúlyozott étrend és cinktartalmú ételek fogyasztása esetén nem szükséges napi 20 mg-nál nagyobb cink bevitele tabletta formájában, sőt káros lehet. Hosszú távú túladagolás vezethet Rendellenesség nak,-nek Vas- és Réz háztartás mert a cink felvétele megzavarja a vas és a réz felvételét és rendelkezésre állását. A cink csökkentheti bizonyos gyógyszerek felszívódását is Antibiotikumok hogy csökkentsék. A cink hosszú távú túladagolása károsíthatja az immunműködést és a lipid anyagcsere megzavarásához vezethet. Az akut mérgezés, azaz a cinkmérgezés csak nagyon nagy cinkdózisoknál (200–400 mg) fordul elő, és hányinger, Hányás, Gyomorgörcsök, hasmenés és Fájdalom.
Cink kenőcs/cink krém
Orvosi Cink kenőcs benne van a Sebek kezelése használt. A cink-oxid hatóanyag támogatja a gyógyulási folyamatot és megnyugtatja az irritált bőrt. Elsősorban viszkető és síró sebeken, valamint a seb szélén alkalmazzák. Különösen a síró sebek profitálnak ebből szárító hatás a cink kenőcs. Egyes kenőcsökhöz további hatóanyagot adnak, például az A-vitamint tartalmazó csukamájolajat. Az olaj támogatja a bőr regenerálódását is.
A cink kenőcsök vagy krémek krónikus bőrbetegségek esetén is alkalmazhatók, ideértve a krónikus kiütéseket vagy pattanásokat is. Cink kenőcs működik fertőtlenítő és gyulladáscsökkentő. Ezenkívül befolyásolja a bőr lipidanyagcseréjét, ami kívánatos hatással lehet a pattanásokra. Száraz bőr esetén tartózkodnia kell a cinkkrémek használatától, mivel ezek a bőrt is kiszárítják.
Napi cinkigény
A Német Táplálkozási Társaság (DGE) napi 15 mg cink bevitelt javasol felnőtteknek és 15 éves kortól kezdő serdülőknek, nőknél napi 7 mg. A 4 hónaposnál fiatalabb csecsemőknek 1 mg-ot kell bevenniük, 4 és 12 hónap között 2 mg-ot naponta. Az 1 és 10 év közötti gyermekeknek napi 3 és 7 mg közötti cinket kell fogyasztaniuk.
Cink terhesség alatt
A Német Táplálkozási Társaság (DGE) azt javasolja, hogy a terhes nők napi 10 mg cinket, az ápoló anyák pedig akár 11 mg-ot is fogyasszanak.
Tesztelje a táplálkozást
Mennyire egészséges a tiéd táplálás? Mit javíthat az étrendjén?
Teszteld magad online! Válasz erre 20 rövid kérdés.
Kattintson ide a közvetlenül a Tesztelje a táplálkozást
További információ
Ezeket a témákat is érdekelhetik: