Citromlé 6 jó ok arra; igyon minden reggel egy receptet
Az elmúlt években sok sztár és élsportoló felvette a citromlevet a reggeli rutinjukba. Az OK ? Állítólag méregtelenítő tulajdonságai a test számára, különösen antioxidáns erejének köszönhetően. De vajon ez az ital valóban hatással van-e egészségünkre? A meglepés kockázatával a válasz igen. Még tanácsos minden nap (bio) citromot inni egy kevés langyos vízben (a túl forró vagy túl hideg víz megöli a benne lévő vitaminokat). És ha a citrom jót tesz az egészségünknek, az azért van, mert számos előnye van !
A recept, amit tudni kell: Nyomjon össze egy friss citromot (manuálisan vagy gyümölcslé kivonóval). Keverjen össze egy teáskanál porcukrot egy pohár hideg, szénsavas vagy szénsavas vízben. Ezután öntsük bele a citromlevet (lehetőleg citromhéjjal). Keverj össze mindent. Kapsz egy jó, teljesen házi készítésű és nagyon frissítő limonádét !
Bónuszként: ha inkább a gyógytea, akkor nyomja össze a fél citromot és forraljon fel 40 cl vizet. Adjunk hozzá egy vagy két teáskanál gyömbért (porított vagy friss és reszelt) a forrásban lévő vízhez. Öntsük bele a citromlevet. Fedjük le és hagyjuk infúziót tíz percig. Ha szükséges, adjunk hozzá egy kis mézet. Ezután igya meg ezt a forró limonádét, vagy tegye a hűtőbe, ahogy akarja. !
1. Vitaminokban gazdag ital
A citrom (ami, emlékezzünk, egy citrusfélékre), az a jó, hogy sok vitamint tartalmaz, többek között C vitamin. Gazdag B-vitaminokban, rostokban, vasban, rézben, kalciumban, káliumban, foszforban és magnéziumban is. Ráadásul viszonylag alacsony szénhidráttartalmú. A citromlé reggel, lehetőleg éhgyomorra, ezért ideális orvosság stimulálja és fokozza az immunrendszert. Ráadásul ez egy jó módszer arra, hogy elinduljon a nap folyamán !
Ne feledje, hogy a citromot helyettesítheti citrommal is mész, amelynek ugyanazok a tulajdonságai vannak és szintén a citrusfélék családjába tartozik.