Citromos diéta, hogyan lehet kevesebb mint három hét alatt lefogyni EGÉSZSÉGES tíz kilogrammból! D csatorna Románia

A citromkúra 16 napig tart, ez idő alatt a szakemberek azt állítják, hogy a test akár 10 kilogrammot is fogyhat.

diéta

Ahhoz, hogy a rendszer valóban működjön, még mindig a következő hat szabályt kell betartania:

2. szabály: Növelje a C-vitamin bevitelét
A szakemberek azt javasolják, hogy a citrommal való étrend során napi öt adag zöldséget és gyümölcsöt vegyenek be a napi étrendbe.

3. szabály: Csökkentse a vércukorszintet
Használjon citromlevet minden olyan étel elkészítéséhez, amely ezt lehetővé teszi. Ezzel párhuzamosan válasszon alacsony glikémiás indexű ételeket, például kenyeret, rizst és teljes kiőrlésű gabonákat, zöldségeket és fehér húst. Sok rostot is fogyaszt.

4. szabály: Fogyasszon minél kevesebb édességet
Legjobb lenne az étrend alatt korlátozni az édességek fogyasztását. Érett gyümölcs, dió, mandula és méz lehet az ideális desszert.