Citromos étrend, AMINEK KELL A FONDOK
A nyár a sarkon van, és ha kicsit meg akarja változtatni a bikini testét, fontolja meg a citrom diétát.
Már lefoglalta nyári vakációját, de mielőtt belecsúszik az egyik divatos bikinibe és a partra kerül, el akar-e szabadulni egy-két fonttól a gyomra, a csípő vagy a fenék körül? Nincs mit! Körülnéztünk a diétás univerzumban és Olyan étrendet válasszon számodra, amely sokkal egészségesebb és ezért hatékonyabb, mint az előző változatok, és amely valóban fokozza az anyagcserédet. A "savanyú szórakoztató" mottóhoz híven a bikini figuráján dolgozhat a citrom diéta mellett.🍋
A citrom így segít a fogyásban
A citrom igazi C-vitamin bomba, amely turbóként működik a zsírégetéshez, ugyanakkor megfékezi az étvágyat és rengeteg energiát biztosít a test számára. Tartalmazzák a sárga gyümölcsöket is rengeteg antioxidáns, amely elősegíti a sejtek megújulását, támogatja az immunrendszert és méregteleníti a testet. Tehát az optimális feltételek egy sikeres étrend, amely nem juttatja a szervezetet alultápláltsági állapotba, ami rettegett jojó-hatást eredményez, de elegendő tápanyagot biztosít számára. Nagy mellékhatás: a citromdiéta nemcsak a kilók leadásában segíthet, Az arcszín pozitívan reagál a változásra is.✨
Mi áll a citrom diéta hátterében?
Eddig a citromos étrendet olyan összeomlási változatnak tekintették, amely kizárta a szilárd ételeket az étlapról, és csak egy vízből, citromléből, cayenne-borsból és juharszirupból készült italra támaszkodott. Mivel a böjtöléssel határos étrendnek ez a formája nem egészséges, mivel a szervezetben nincsenek fontos tápanyagok, és a gyomor nyálkahártyáját megtámadja a citrom éhgyomorra történő fogyasztása, és ez gyorsan a jo-jo hatáshoz vezethet, a citrom diéta most új formában jelenik meg. Az étkezések teljes elkerülése helyett most egy speciális táplálkozási terv betartása a fontos.
Citromos diéta 2.0: Így fogysz egészségesen
Hosszan tartó sikerekért, anélkül, hogy túl nehéz lenne a testen, az étrendet hét, de legfeljebb tíz napig kell betartania. Minden nap vigyáz a testére, főleg étkezés előtt, kb. 3 liter citromitalral, amelyet fél citrom levéből, 200 ml szénsavas ásványvízből, egy evőkanál juharszirupból és egy csipet cayenne borsból keverünk. Ha egy kis változatosságot szeretne hozzáadni a menüjéhez, Használhat lime-t vagy grépfrútot is, mivel ezek ugyanolyan hatásúak. Amikor étkezésről van szó, meg kell Tegyen öt apró adagot a nap folyamán. Ezeknek kellene nem tartalmaznak egészségtelen szénhidrátokat és finomított cukrokat és el kell kerülnie a tejtermékeket és a zsíros húst is. Ezzel ellensúlyozhatja Zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák, alacsony zsírtartalmú húsok, például csirke vagy pulyka, diófélék, hal és hüvelyesek tetszés szerint férjen hozzá, és ízletes ételek elkészítéséhez használja fel.
A diéta befejezése után akkor is ellensúlyozhatja a jo-jo hatást, amelynek kiegyensúlyozott étrend mellett valójában nem kellene bekövetkeznie, ha továbbra is 2-3 pohár citromos italt fogyaszt. Mivel a tested megszokta, hogy a diéta során kerülje a cukrot és az egészségtelen szénhidrátokat, nem szabad egyenesen visszamenni pizzához, csokoládéhoz és Co., de használja ki ezt az állapotot és Korlátozza ezen élelmiszerek fogyasztását a minimumra. Akkor garantáltan valami a bikini testtel, még az ünnep ideje alatt! 👙
További táplálkozási tippeket itt talál: