Citrusfélék, plusz az egészségedért - Doctor Info Ro
A narancs csökkenti a rák kockázatát
A narancs gazdag vitaminokban (A, B és C), kalciumban, káliumban, magnéziumban, rézben, kénben és klórban, ezért segítenek az immunrendszer megerősítésében, az emésztési zavarok és a csontok és a fogak különféle betegségeinek kezelésében, a pattanások és a székrekedés elleni küzdelemben. Számos esszenciális savat is tartalmaznak a test számára, amelyek fontos szerepet játszanak a sejtek regenerálódásában, lassítják az öregedési folyamatokat.
Egy másik, kevésbé ismert, de rendkívül fontos előnyt nyújtanak egyes anyagok, az úgynevezett limonoidok, amelyek a narancs összetevőjében találhatók. Az észak-kaliforniai kutatók kísérletei azt mutatják, hogy a limonoidok bőr-, tüdő-, gyomor- vagy vastagbélrákkal küzdenek. A tudósok szerint, amikor egy szelet narancsot eszünk, vagy citruslevet iszunk, testünk egy limonin nevű anyagot termel, amely bebizonyosodott, hogy hatékony védekezési eszköz a szívbetegségek és a magas koleszterinszint ellen.
citrancs
A délkelet-ázsiai eredetű pomeló különleges táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik. A gyümölcs gazdag vitaminokban (C, B3, B5, folsav, biotin), fehérjében, szénhidrátokban, kalciumban, magnéziumban és káliumban. Magas C-vitamin-tartalma miatt a pomelo jó stimuláns az immunrendszer számára, miközben segít fenntartani az artériák rugalmasságát. A gyümölcs hatékonyan kimerültség, álmatlanság, láz, torokfájás, cukorbetegség ellen is lassítja az öregedési folyamatokat, valamint egyes gyomor- és hasnyálmirigy-betegségek kialakulását.
A gyümölcspépet borító vékony membrán olyan bioflavonoidokat tartalmaz, amelyek megállíthatják a rákos sejtek terjedését azáltal, hogy ösztönzik a testet a felesleges ösztrogén megszabadulására, ami megakadályozza az emlőrák kialakulását. A bioflavonoidok mellett a pomelo pektint is tartalmaz, amely nagyon hatékonynak bizonyul a szervezet méregtelenítésében. A gyümölcs azok számára is hatékony, akik le akarják fogyni a felesleges kilókat. A zsírlerakódásokat égető enzim felszívja és csökkenti a test keményítő- és cukortartalmát, hozzájárulva ezzel a fogyáshoz. A Pomelo a koleszterinszint csökkentésére és a különböző szívbetegségek megelőzésére is ajánlott.
A grapefruit megakadályozza a stroke-ot
A fogyás elősegítésére szolgáló gyümölcsként ismert grapefruitnak más előnyei vannak a testen. Egy tanulmány után a Harvard Egyetem kutatói arra a következtetésre jutottak, hogy egy pohár grapefruitlé vagy ennek a citrusgyümölcsnek a fele naponta fogyasztva 25% -kal csökkenti az agyvérzés kockázatát. segít csökkenteni a rossz koleszterinszintet 33% -kal azokhoz az emberekhez képest, akik nem fogyasztanak grapefruitot. Akár a vörös, akár a sárga grapefruit fogyasztását választja, mindkét fajta csökkenti a rossz koleszterinszintet, a vörös grapefruit pedig csökkenti a triglicerid szintet is.
A grapefruit gazdag likopinban található, amely egy erős antioxidáns, amely megakadályozza a petefészek, a prosztata, az emlő és a vastagbél rákját. Egy tanulmány szerint azoknak a férfiaknak, akik likopinban gazdag ételeket fogyasztottak, 82% -kal alacsonyabb volt a prosztatarák kockázata, mint azoknál a férfiaknál, akik nem ettek grapefruitot.
Óvatos! Noha gyógyító hatása van a szervezetre, a grapefruit nem javallt azok számára, akik koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket szednek.
A klementin elpusztítja a baktériumokat
A klementin illata miatt az agy felszabadítja a szerotinint, a hangulatot befolyásoló neurotranszmittert. A szerotinin segít az alvás, a testhőmérséklet és a vérnyomás szabályozásában is.
A klementinekben jelenlévő citromsav antibakteriális szerként működik, megakadályozva a pattanások megjelenését. Ezenkívül a C-vitamin elősegíti a kollagén termelését a bőrben, és ezáltal az arc finom vonalai, különösen a szem körüli, fokozatosan elhalványulnak.
mandarin
Jó és ízletes, a mandarin is rendkívül egészséges. Tanulmányok kimutatták, hogy a mandarinok nagyon jól kezelik a köhögést. Ezek a citrusfélék a Staphylococcus Aureus baktérium által okozott fertőzésekkel is küzdenek. A mandarinok bizonyos anyagokat tartalmaznak, amelyek elősegítik a staph által okozott sebek gyors gyógyulását. A kevés mézzel társított mandarin fogyasztása valóban előnyös, az eredmények néhány nap alatt láthatók.
A mandarinoknak görcsoldó hatása is van. A görcs nem korlátozódik az izmokra, előfordulhat a légzőrendszerben, az emésztőrendszerben és az idegrendszerben is. Légzési problémákat okozhat, mint asztma, torlódás, súlyos köhögés, hasmenés fordulhat elő az emésztőrendszerben, idegi rendellenességek és görcsök fordulhatnak elő az idegrendszerben. A mandarin illóolaj mind a három rendszerben relaxációt vált ki, megakadályozva a görcsöt.
Sőt, a mandarinok erősítik a testet, segítik az anyagcserét a megfelelő működésben, javítják a vérkeringést, serkentik az emésztést, fenntartják a bőr rugalmasságát, gyógyítják a kiütéseket, kiszárítják és megrepedezik a bőrt, és jótékonyan hatnak a haj díszítésére.
Ezt a cikket 39130 alkalommal tekintették meg.