CLAIRE ANDREEWITCH 5 legfontosabb természetes intézkedés a fogyás érdekében
30. dec. 5 legfontosabb természetes cselekvések a fogyás érdekében
A fogyáshoz és a stabil testsúly megtartásához néhány józan ész mozdulatot kell tennie. A természet irányába kell menni, és tovább kell szórakoznia! Túl könnyen hangzik, hogy igaz legyen? Ez valóban a fogyás, a karcsúság megőrzése és az egészséged támogatása szempontjából működik. Az egyszerű cselekedetek, amelyeket napi szinten tiszteletben tartunk, hosszú távon ezerszer hatékonyabbak és kielégítőbbek lesznek a hagyományos drákói rezsimekhez képest - a jojó effektus, egy kicsit elegünk van, nem? A testünk is ... először a hormonjaink szenvednek, és így fenntartjuk az ördögi kört a súlygyarapodás elősegítése érdekében ... Ismét az eredmény eléréséhez a természettel kell járnunk, támogatnunk kell egészségünket és abba kell hagynunk a gabona elleni úszást. .
Ezekkel a gesztusokkal képes leszel kedveskedni magadnak és stabil súlyt tartani, vagy lefogyni !
5 legfontosabb természetes intézkedés a fogyás érdekében
Jól rágja meg a fogyást
Az emésztés a szájban kezdődik. Valóban át kell tanulnia, hogyan kell ezeket az ételeket rendesen rágni, amíg azok a szájban folyékonyakká válnak a hatékony emésztés és az optimális asszimiláció érdekében. Ha az emésztés hatékony, testünk intelligens módon használja fel a szükséges tápanyagokat, és megszünteti a feleslegeseket !
A jól rágás könnyebben kiváltja a teltségérzetet, mert lassabban eszel, és a testnek van ideje megragadni az ételből kapott információkat, és időben adja a teljesség jelét, és nem akkor, amikor már feltöltötte magát ...
Egyél nyugodtan
Stressz + étel = emésztési zavar és súlygyarapodás. Cukrokat és zsírokat tárolunk stressz, szorongás, harag stb. Állapotban. Jobb megvárni, amíg ezek az érzelmek elmúlnak, mielőtt leülnék az asztalra. Az asztalnál töltött időnek mindig nyugodtnak és kellemesnek kell lennie. Szánunk rá időt, és nem csinálunk más dolgokat egyszerre, mint tévézni. A bűntudat is a negatív érzelmek része! Tehát, ha nem tudsz ellenállni egy tésztaételnek, kóstold meg anélkül, hogy bűnösnek éreznéd magad, és a következő étkezés során egyél meg egy jó salátát kompenzálás céljából 🙂