CLAIRE ANDREEWITCH Juice vagy turmix, melyiket válasszuk
Augusztus 28. Lé vagy turmix, melyiket válasszuk ?
Lé vagy turmix? Hogyan válasszon a kettő közül, azt rendszeresen megkérdezi tőlem. A válasz: mindkettőt választjuk! Élvezni fogja mindkettő előnyeit egyszerűen azzal, hogy megtanulja MIKOR az egyik megfelelőbb, mint a másik.
Ha gyorsan szüksége van energiára, menjen egy léért. Ha valami tartós energiát szeretne, a turmix jobb választás lesz. Noha mindkettő nagyon hasznos napi szinten jó életerőnk támogatásához, érdekes tudni, hogyan lehet váltogatni a kettőt a napi igényeknek megfelelően - és általános egészségi állapotának megfelelően. !
Csak ezt szeretném tisztázni Kizárólag a márkák friss és házi készítésű vagy hidegen sajtolt/kevert gyümölcslevekről és turmixokról fogok beszélni, akik szakterületük szakértői, akik tudják, hogyan kell megőrizni a gyümölcsök és zöldségek tápanyagát. A nagy üzletekből származó gyümölcsleveket és turmixokat a tartósítási folyamat denaturálja, és gyakran túl sok cukrot és/vagy adalékokat tartalmaznak. Ezen okok miatt nem tekinthetők egészséges italoknak. Igen, természetesen, még mindig jobb alternatívája a szódának, de az érv sajnos itt megáll
Először beszéljünk a gyümölcslevekről:
A gyümölcslé nem tartalmaz rostokat, extrahálóra vagy gyümölcscentrifugára van szükség ahhoz, hogy gyümölcsöt vagy zöldséget kivonhasson a gyümölcsléből (az alábbiakban többet mondok a kettő közötti különbségről). Szinte azonnali tápanyagellátást tesz lehetővé, amely körülbelül 15 perc alatt eljut a véráramba. Ez nagyon gyorsétel a sejtek számára ! A gyümölcslevek fogyasztása az emésztőrendszer számára igazi törést ad, amelyet megkönnyít az, hogy nem kell megemésztenie a rostokat. A megtakarított energiát például testjavításra és tisztításra lehet felhasználni.
Mivel a lé rostmentes, a turmixhoz képest koncentráltabb táplálkozásra van hely, ugyanabban a folyadékmennyiségben. Körülbelül kétszer annyi étel szükséges, hogy ugyanannyi gyümölcslé készüljön, mint egy turmix.
A gyümölcslevek ideális esetben legalább 80% zöldséget tartalmaznak mert a rostok nélkül a gyümölcscukor túl gyorsan átjut a vérbe. A gyümölcsöket a turmixokhoz tartjuk, és a zöldségekre koncentrálunk, amikor elkészítjük levét! A sárgarépa, a cékla és az édesburgonya édesítőszerként finom, vagy az alacsony földrajzi jelzésű alma.
A levem alapja: zöld levelek (spenót, kelkáposzta, sült saláta kitûnõ, saláta) + uborka + zeller + 1 gyümölcs
Az a kis extra, amelyet gyakran hozzáadok: gyömbér, kurkuma, cayenne, aromás gyógynövények, citrom
Az összes zöldség (beleértve a salátákat is) és gyümölcs (a lágy banán, eper, mangó vagy szárított gyümölcs kivételével) felhasználható az extraktorban. A bogyós gyümölcsök remekül alkalmazhatók turmixokhoz !
Próbálja ki például ezt a méregtelenítő levet !
Most beszéljünk a turmixokról:
A turmix teljes gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz, amelyeket turmixgépben kevernek össze. A rost ezért mindig jelen van, és lelassítja az emésztést és ezáltal a tápanyagok felhasználását - hosszabb ideig érzi magát elégedettnek. A turmix segítségével kihasználjuk az élelmiszerekben található tápanyagok szinergiáját - ez szintén nagyon fontos a test megfelelő működésének támogatásához. A rostok szintén elengedhetetlenek, más módon elősegítik a tisztítást, mert a rostok képesek megkötni a méreganyagokat, és magukkal viszik őket a kijárathoz. Good Fontos, hogy napi nagy mennyiségben fogyasszunk belőlük a jó bélegészség érdekében. jó közlekedés.
A turmix kiválóan alkalmas a napi gyümölcs- és zöldségadag gyors emelésére, és emellett lehetőség van a turmix különféle készítményekké, például tejszínt, kompótot vagy desszertté alakítani, egyszerűen kevesebb folyadék hozzáadásával, például a joghurtok helyettesítésére, vagy amikor csak akar az "étkezés" érzése. A rágás több jóllakottságot eredményez.