Claire Mounier-Véhier „L; a fizikai aktivitás a legjobb kezelés ”- Le Parisien

A Francia Kardiológiai Szövetség alelnöke

A Lille CHRU magas vérnyomás-osztályának vezetője, Claire Mounier-Véhier tanácsokat ad a túlsúly elkerülésére.

aktivitás

A túlsúly és az elhízás mennyire veszélyezteti az egészséget ?

CLAIRE MOUNIER-VÃ? HIER. Mivel valódi ördögi körben vezetnek a patológiák kaszkádjához. A szimpatikus idegrendszer aktiválásával a túlsúly felgyorsítja a pulzusszámot és magas vérnyomást okoz, a víz és a só visszatartásában hat a vesékben, rontja az inzulinrezisztenciát, ami elősegíti a cukorbetegséget. Alvási apnoét, öregedő artériákat, kardiovaszkuláris baleseteket is okoznak.

Hogyan kerülhető el ez a rémisztő festmény ?

Először úgy, hogy rendszeresen étkezik, például három étkezés - egy snack, a reggeli kihagyása nélkül! Azáltal, hogy az asztalnál tölti az idejét, nem pedig a TV-tálcával, és rágással, amely elősegíti a jóllakottság enzimének felszabadulását. Ezért jobb narancsot rágni, mint turmixként lenyelni. Ha túlsúlyos, vigyázzon a sóra. Az alkohol is „fehér kalória”: anélkül, hogy megfosztaná magát, ha túlsúlyos, akkor mindig kevesebb a jobb.