Coleslaw recept f; r amerikai káposztasaláta

Finom, kiadós, jó: Az amerikai káposztasaláta (más néven káposztasaláta) mindig jól passzol a húshoz és hasonlókhoz.

Olyan salátát keres, amely nemcsak kiadós, hanem alacsony szénhidráttartalmú is? Akkor pontosan itt vagy! A legjobb az egészben, próbáld ki ezt az amerikai stílusú káposztasaláta receptet ma.

Hozzávalók 4 adaghoz:

600 g hegyes káposzta
200 g vörös káposzta
1 nagy sárgarépa
1 hagyma, édes
6 evőkanál majonéz
3 evőkanál almaecet
1 evőkanál cukor
Só bors

Adagonként kb .:

212 kcal
14 g zsír
14 g szénhidrát
5 g fehérje

Felkészülési idő:

kb. 20 perc (plusz 30 perc az áthúzáshoz)

És ez így történik:

Szedje le a hegyes és vörös káposzta külső leveleit, vegye le a szárat és mossa le. Felezd meg a káposzta fejét és vágd finom csíkokra a káposztát. Alternatív megoldásként a káposzta is felszeletelhető, de akkor meg kell győződnie arról, hogy a csíkok nem túl finomak.
Hámozzuk meg a sárgarépát és a hagymát. Vágja fel a sárgarépát spirálvágóval, vagy kézzel vágja finom csíkokra. A hagymát félkarikára vágjuk. Tegyen egy tálba mindkét típusú káposztát, sárgarépacsíkokat és fél hagymakarikákat.
Készítsen öntetet majonézből, almaecetből, cukorból, valamint sóból és borsból. Adja ezt a káposzta-zöldség keverékhez, és mindent alaposan keverjen össze. Hagyja az egészet állni körülbelül fél órán át, majd szolgálhat. Jó étvágyat!

A saláta egészséges - de nem mindig! Néha valóban magas a kalóriatartalma. Tudjon meg többet a videóban:

Kalória a salátában

Adagonként mindössze 14 g szénhidráttal ez a saláta ideális az alacsony szénhidráttartalmú étrendhez. Szeretne még több ilyen típusú saláta receptet? Vessen egy pillantást galériánkra:

Coleslaw receptek: Több kreativitásra van szükség!

A fenti A Coleslaw receptje alapreceptnek tekinthető, amely kibővíthető további összetevőkkel kívánság szerint. Például az amerikaiak szeretnek csirkemell filét sütni, amelyet aztán a káposztasalátajukra tálalnak. További lehetséges összetevők: lilahagyma, reszelt zöld alma vagy zeller. Az öltözködés is kissé módosítható. Például egy kis mustár vagy torma extra ízt ad. Próbálja ki - biztosan megtalálja az egyéni ízlésének megfelelő receptet.

Jobban szereti a klasszikusat, mint a jó német házi főzés? Akkor ki kell próbálni ezt a kiadós fehér káposzta salátát szalonnával. Kreatív ötleteket is találhat a finom salátákhoz, valamint sok stimuláló receptet az alacsony szénhidráttartalmú finomságokhoz a témaoldalunkon.