COOLTA COOLTA NYÁRI AQUA ZUMBA ÉS AQUA GYM - Blog - Fitness Skandinávia
Új fiók
Fiók beszerzéséhez kérjük, forduljon a Fitness Scandinavia adminisztrációjához.
2012. augusztus 6., hétfő/Feladta Fitness Scandinavia itt: Egészséges életmód
Akarsz egyet ünnepek csodálatos, amelyben nem érzed, hogy arra törekszel, hogy ne halmozódj fel plusz kilók? Szeretne élvezni bármilyen kulináris élvezetet, amely magára vonzza a tekintetét? Szeretne teljes mértékben élvezni, anélkül, hogy aggódna az ínyencekben jelen lévő kalóriák száma miatt, amelyek minden lépésben csábítanak? Teljesen egyetértek veled, és ezért gondoltam megosztom veled, hogyan fogom legyőzni ezt a dilemmát.!
Ünnepek, nap, meleg, szórakozás, kikapcsolódás, strand és jókedv! Íme néhány a szavak közül, amelyek minden nap ébren tartják figyelmünket, amíg a nyár tart. Hányan közületek nem vártak vagy várnak még arra, hogy kimondhassátok: Nyaralok! És érezni, milyen hirtelen eláraszt a jólét eufóriája, csak arra a gondolatra, hogy akár néhány napra is otthagyja irodáját és mindennapi munkáját valahol.
Az ünnepi előkészületi láz legalább egy héttel azelőtt kezdődik, és az indulási nap közeledtével gondolatai a kiválasztott helyre repülnek, elképzelve az érkezni kívánt helyek szépségeit, de a kívánt közérzetet és teljes kikapcsolódást is. . Nem tudom, mások hogy vannak, de szeretem a tengert, amelynek hullámai simogatják a homlokodat, a finom homokkal, amely masszírozza a lábadat, a szellővel, amely fújja a hajadat, és a kagylókkal a parton szétszórva. A hegyeket is élvezem, de télen inkább!
De az ünnep ezen örömében emlékszem arra is, hogy minden alkalommal szembe kellett néznem a meglátogatott helyek csodálatos és vonzó hagyományos finomságaival. Ha pedig all-inclusive nyaralást választott, a kulináris kísértések felerősödnek. Mit tehetnél ilyen helyzetekben? Nem, nem akar leütni és mindent megtesz annak érdekében, hogy elveszítse a visszatéréskor megszerzett súlyát. Ahogy nem akarsz tartózkodni a sok különleges élvezettől. Szóval mit kéne tenni?
Semmi sem egyszerűbb: kombinálja a hasznosat a kellemesgel! Kóstolhatja a kulináris finomságokat (itt nem csak az édességekről beszélek), hanem csatlakozhat a mozgalomhoz is! Bizonyára ma szinte mindenhol szervezett fitnesz órákat talál, rendkívül jól látható helyeken és mindenki számára elérhető helyen. Beleértve a nyaralási helyeket, ahová ezen a nyáron érkezik!
Ünnepek ez a tökéletes alkalom, hogy tartson egy kis szünetet az edzőtermi edzésen, de az edzéshez is. másfajta képzés! Úgy gondolom, hogy a legkedveltebb ilyen fitnesz tevékenységek: Aqua Zumba és Aqua Gym. Ahhoz, hogy részt vegyen a kétféle edzésen, nem kell tudnia, hogyan kell úszni! Az elmúlt években az ilyen tevékenységek egyre inkább jelen vannak. Ezenkívül vonzóak, szórakoztatóak, megnyerőek és mindenképpen rendkívül örvendetesek! Ahhoz, hogy részt vegyen a kétféle edzésen, nem kell tudnia, hogyan kell úszni! Az ilyen típusú edzésekhez a medence (medence) magassága mindenki számára elérhető. Meghívlak benneteket, hogy lássátok, miként lehetnek hasznosak az Ön számára a fent említett két képzési típus.
Biztos vagyok benne, hogy egyetért velem abban, hogy a Zumba Fitness-nek már nincs szüksége részletes leírásra, mert ez a fajta edzés egyre népszerűbb minden nap. És ez a népszerűség minden bizonnyal annak köszönhető, hogy egy olyan osztály, amelyben a kardio komponens dominál, a tonizáló komponens másodlagos, és amelyben a szórakozás olyan összetevő, amely kiválóan kombinálódik, lehetőséget kínál a résztvevőknek arra, hogy elveszítsék a felesleges kilókat, miközben a fülbemászó latin ritmusokon (Salsa, Merengue, Cha-Cha, Cumbia, Mambo, Reggaeton, de a nemzetközi zenéből is) származnak. Biztosan legalább egyszer megpróbálta!
Ma az Aqua-Zumba ® -ra fogok hivatkozni, amely egyfajta edzés, amely a medencében (úszómedence) zajlik, és amelyet oktatók támogatnak, akik rendelkeznek a kapcsolódó engedéllyel. A vízben történő edzés ugyanazokat az előnyöket kínálja, mint az edzőteremben való edzés. Más néven Zumba ® "Pool Party", Az Aqua Zumba ® program érzelmekkel, energiával és vitalitással teli víziót, sok mókát és felejthetetlen jólétet kínál.
Az ilyen típusú edzések során a vízben végzett gyakorlatok kínálnak néhányat előnyöket figyelemre méltó: magas izomaktivitás és a vízállóság miatt megnövekedett edzésintenzitás, alacsonyabb nyomás az ízületeken (térd, hát, csípő), nagy ellenállás az izmok tonizálásával, a víz hőmérsékletének hűtő hatása (a túlmelegedés hiánya) test), a szív-légzési kapacitás fejlesztése. Természetesen a vízben végrehajtott Zumba-mozgások (gyakorlatok) ehhez a környezethez igazodnak, és lassabban hajtják végre, mint az osztálytermi órákon. Képzelje el, milyen érzés tánclépéseket végrehajtani a vízben, csípőjét és karját a zene ritmusára mozgatni! Nem látja még ezt a képet, és nagy étvágy támadt arra, hogy kipróbálja ezt a típusú órát?
Valószínűleg kíváncsi arra, hogy az ilyen típusú edzés megfelelő-e az Ön számára? Lehet, hogy nem szeret táncolni, talán nincs zenei füle, vagy egyszerűen nem tud úszni! Nos, az Aqua Zumba mindenki számára edzés! Szórakoztató, hatékony, izgalmas! Egyáltalán nem fog unatkozni!
A ellenjavallat a fenti edzés mindkét típusa a szívbetegségben szenvedők számára van megemlítve, mivel a vízben is végzett gyakorlatok stimulálóan hatnak a szívre.
És ha nyaralása során nem találkozik az Aqua Zumba vagy az Aqua Gym edzőteremmel, az úszás tökéletes helyettesítő! Ne habozzon, szórakozzon a fenti lehetőségek bármelyikének kiválasztásával!
Csodálatos ünnepet kívánok, tele energiával!