Corona-válság a családban Mit tegyünk stressz és viták esetén Első dolog
Központi téma
Állapot: 2020. május 02., 14:42.
A koronaválság az idegeiden jár. Sok család nagy kihívásnak tartja a szövetségi kormány által a társadalmi kapcsolatok csökkentésére tett intézkedéseket. A stresszes helyzetek elkerülhetetlenek. Milyen lehetőségek vannak arra, hogy jól kezeljük és előre elkerüljük az eszkalációkat? És: Még a koronai időkben is vannak kapcsolatok a krízishelyzetben lévő szülők és gyermekek számára.
Stresszkezelési stratégiák az idegösszeomlás küszöbén álló szülők számára
Nyerjen nyugalmat .
Nyugodtan az otthoni irodában? Sok szülő számára a saját munka és az otthoni oktatás közötti cselgáncs a legjobb esetben tiszta motívumot jelent a nem motivált gyermekek számára. Ezért mindenekelőtt tudatában kell lennie egy dolognak: a perfekcionizmusra jelenleg nincs szükség. Adjon magának teret és időt, hogy eligazodjon az új helyzetben. Jobb, ha az időt a gyermekeivel tölti, vagy tesz valamit magának, ahelyett, hogy este őrülten takarítaná a lakást.
Legyen engedékeny magával és gyermekeivel szemben
Az, ahogyan magaddal bánsz, a gyerekekkel is formálódik. Ha szigorúak vagyunk magunkkal, akkor a gyermekeinkkel is. Ha engedékenyek vagyunk magunkra, akkor a gyermekeinkkel is.
Példa a derűre
A kitett derű dörzsöli saját gyermekeit. Amikor látják, hogy szüleik megengedik maguknak a szüneteket, és nincsenek túlzott követelmények önmagukkal szemben, akkor ők is megtanulják, hogyan kell egészségesen kezelni magukat.
Feltétel nélküli megbecsülés
Az iskolai és társadalmi igények már elég nyomást gyakorolnak a gyermekekre és a fiatalokra. Az otthonnak olyan helynek kell lennie, ahol nem kell folyamatosan megfelelnie az elvárásoknak és „lépést kell tartania”.
Készítsen közös családi szabályokat
Egy családban is különböző, különböző igényű karakterek állnak össze - főleg krízishelyzetekben. Üljön le, és gondolja át, mely értékek fontosak a család számára. Kevés és fontos, mindenki számára érthető és együttesen meghatározott családi szabály nyújt támogatást és orientációt.
Készítsen közös rituálékat
Hasonló a rituálékkal. A rituálék struktúrát és biztonságot nyújtanak. Kiszámíthatóvá teszik a napot, különösen a kisgyermekek számára. Ez ellazít.
Ismerje meg a relaxációs technikákat (együtt)
Meg lehet tanulni a relaxációt együtt! Számos utasítás található az interneten a tudományosan megalapozott relaxációs technikákról, amelyeket együtt kipróbálhat.
Kapcsolattartó a krízishelyzetben lévő szülők és gyermekek számára
Helyi ifjúsági jóléti iroda
Konfliktus- és válsághelyzetekben a gyerekek, a fiatalok és a családok a helyi ifjúsági jóléti irodákhoz fordulhatnak. Az ifjúsági jóléti hivatal telefonszáma a Szövetségi Családügyi Minisztérium családi portáljain található:
Alkalmazásként: Exclamo!
Az Exclamo, sikoltom, a zaklatás elleni online platform neve, amelyet három volt berlini középiskolai végzettséggel alapítottak. Időközben a fiatal vállalkozók kibővítették koncepciójukat, és már nem "csak" nyújtanak közvetítési szolgáltatásokat a segítséget kérő tanulók és az iskolájuk között, hanem tanácsokat, cselekvést és pszichológiai támogatást szeretnének nyújtani a gyermekeknek és serdülőknek, különösen a koronai válság idején.
Tovább www.exclamo.org A segítségre szorulók és a tanácsot kérők regisztrálhatják magukat, és maguk dönthetik el, hogy e-mailben, SMS-ben vagy telefonon támogatják-e őket. felett krisenchat.de Az érintettek közvetlenül - éjjel-nappal - WhatsApp üzenetet küldhetnek.
Szám bánat ellen: Tel. 116 111
A Gyermekek és tizenévesek egyik módja, hogy megosszák gondjaikat és tanácsot kérjenek, a Szívszorító Szám. Hétfőtől szombatig 14 és 20 óra között mindig felhívhatja. A szám ingyenes, és nem kell megmondania a nevét.
A szülők telefonszáma bánat ellen: 0800 111 0 550
Telefonos tanácsadás:
0800/111 0 111
0800/111 0 222
H-Szombat 2-8.