Coteeo Body Shape Diet Az ingyenes diéta blog fogyás tippekkel és trükkökkel

A Coteeo BodyShape Diet magatartásterápia-orientált programnak tekinti magát a gyors és tartós Súly csökkentés. Három szakaszra oszlik, és több hónapig tart. Mindig van egy konzultáció és orvosok, edzők vagy Csoporttagok (csoportos értekezletekhez). A programot jelenleg Németországban, Ausztriában és Svájcban kínálják, valamint az Egyesült Államokban működő partnereken keresztül.

Összesített értékelés

Hatás/gyors siker

nincs éhségérzet

Könnyen kitartható

Könnyen érthető

kevés korlátozás

alkalmas étkezésre

káros az egészségre

A diéta profil tartalma

1. A diéta eredete
2. A diéta részletesen
3. A diéta időtartama
4. Előnyök és hátrányok
5. Fogyás
6. Kalóriák/pontok számlálása
7. Sport és testmozgás
8. további információ
9. Tápanyagok értékelése
10. Minta nap
11. Hasonló diéták
12. Szakértői következtetés

A diéta eredete

Ügyvezető igazgató és a Coteeo GmbH Angela Nasswetter. A tánctudomány tanulmányozása után, mint Pilates és fitnesz edző, Üzleti tanulmányai és különféle kiegészítő képzések során a sportorvoslás és a táplálkozás területén ezt más szakértőkkel közösen fejlesztette ki Coteeo BodyShape program.

A diéta részletesen

Összességében meg kell a Coteeo BodyShape Diet 8 kilogramm (nők) vagy 15 kiló (férfiak) nagyon gyors leadása, főleg a problémás területeken és a jo-jo effektus nélkül. Ezt lehetővé kell tenni egy háromlépcsős program segítségével (elemzés-fogyókúra), kúra alkalmazással, táplálkozási képzéssel, aktív programmal és mentális edzéssel.

Az első szakaszbanEz körülbelül 2 hétig tart, orvosi állapotfelmérést végeznek, elemzik és személyre szabják a fogyásra hajlandó személy étkezési és mozgási szokásait. Táplálkozási tervek amellyel állítólag nagyon gyorsan, de a segítsége nélkül Diétás termékek vagy kiegészítők, fogyhat. Működik Coteeo BodyShape közvetlenül a háziorvosokkal.

A második szakaszbanA körülbelül 2–8 hétig tartó testsúly csökkentése az egyedileg elkészített táplálkozási tervek segítségével történik. A gyógyító alkalmazást itt is használják. A kúra egy homeopátiás gyógyszer, amelynek elő kell segítenie a fogyást, és „méregtelenítő” hatással is rendelkezik. A gyártó szerint a gömböcskéket (homeopátiás keverék) egy speciálisan kidolgozott képlet szerint állították össze.

Attól függően, hogy mekkora legyen a fogyás, a 2. szakasz rövidebb vagy hosszabb idő alatt befejeződik. Egy 6 hónapos diétaprogramban ennek a szakasznak 8 hétig kell tartania. Ez a szakasz ennek megfelelően rövidebb egy 2–4 hónapos diétaprogrammal.

Az egyéni táplálkozási terv szerinti étkezés során az izomtömeget meg kell őrizni, és nem fordulhat elő vízveszteség.

Ez BIA méréssel ellenőrizhető (a test zsír-, izom- és vízszázalékának mérésével). Ezt például felügyelő orvos végezheti.

A harmadik szakaszban a súlyt meg kell tartani és a testet formálni kell. Ez a szakasz körülbelül 1–4 hónapig tart. A Coteeo diéta alatt csoportos megbeszélések vannak, és otthon tudod tartani magad (speciális Coteeo DVD-kkel) vagy csoportban (csoportos értekezleteken). A csoportos értekezletek a speciális mozgásutasítások mellett táplálkozási tréninget és mentális edzést is tartalmaznak az étkezési viselkedés hosszú távú megváltoztatására.

A Coteeo BodyShape diéta program otthonról is elvégezhető PC-vel. Online hozzáférés révén mentális és táplálkozási edzéseket végezhet, és nyomon követheti a testsúlyát. Vannak receptek is. A havi csomagok lejárta után az ügyfelek továbbra is ingyenesen használhatják a forródrótot és a fórumot.

A Coteeo testforma 2 hónapos csomagja 258 euróba, a diétás program 4 hónapos csomagja 516 euróba, a 6 hónapos csomagé pedig 774 euróba kerül. Ez azt jelenti, hogy havi 129 € vagy 229 CHF költségekkel jár. Van egyfajta jótékonysági program a súlyos fogyatékkal élők vagy a „súlyos sorscsapásokkal” küzdő emberek számára. Még azoknak is részt kell venniük a programban, akik nem engedhetik meg maguknak.

A diéta időtartama

A Coteeo BodyShape program 2-6 hónapig tarthat, a kívánt fogyástól függően. Van egy 2 hónapos csomag a kívánt, legfeljebb 5 kilogrammos súlycsökkenéshez, egy 4 hónapos program a kívánt súlycsökkenéshez 8 (nők) és 15 kg (férfiak) között, valamint egy 6 hónapos csomag a kívánt súlycsökkenéshez 15-25 kg.

Előnyök és hátrányok

• Gyors fogyást ígérnek
• A sport a program része
• Mentális képzés motiváció és támogatás céljából
• Táplálkozási tréning a hosszú távú étrendváltásokhoz
• Hosszú távú és változatos ellátás és támogatás

• A 2. fázisban éhes lehet. Ezután az étrendet ki kell igazítani.
• Előfordulhat, hogy a csoporttalálkozók nem minden helyen érhetők el
• Az ár meglehetősen magas, de vannak pl. Jótékonysági díjak

Fogyás

A szolgáltató szerint a napi fogyásnak a 2. fázisban a nőknél 250–500 g, a férfiaknál 300–700 g-nak kell lennie. Két hónap múlva (2 hónapos csomag) legfeljebb 5 kg súlycsökkenést kell lehetővé tenni. Ha a második szakasz hosszabb ideig tart, 15 vagy 25 kg-os súlycsökkenésnek lehetõvé kell válnia (6 hónapos program, a 2. fázis 8 hetes idõtartamával).

Kalóriák/pontok számlálása

A gyártó szerint a résztvevők egyszerű és egyszerű táplálkozási terveket kapnak, amelyek nem tartalmazzák a „bonyolult kalóriaszámítást”. Az egyes táplálkozási tervek azonban információkat tartalmaznak a kalóriákról és a tápanyagokról. A táplálkozási tervek moduláris rendszeren alapulnak. Az étkezés is cserélhető egymással.

Sport és testmozgás

A sport és a testmozgás, valamint az alakformálás a diéta program középpontjában áll és elengedhetetlen része a Coteeo BodyShape Diet során. A kínált sportvideók és DVD-k változatosak, és a nagyon elfoglaltak számára is alkalmasak, mivel több 10 perces edzéssorozatot tartalmaznak, amelyek között végezhetők.

A sportgyakorlatoknak könnyen megtanulhatóaknak kell lenniük, felszerelés nélkül is elvégezhetők. A Coteeo diéta program első szakaszában mindenki otthon edz. A második szakaszban heti csoportos edzéseket kínálnak edzővel.

további információ

Tápanyagok értékelése

Az egyes táplálkozási tervek táplálkozási összetételéről semmi sem ismert. Étrend-kiegészítőket azonban nem használnak, ezért azoknak, akik fogyni akarnak, meg kell győződniük arról, hogy személyes táplálkozási tervük megfelel-e a fehérje, esszenciális zsírok, vitaminok és ásványi anyagok szükségletének. A Német Táplálkozási Társaság (DGE) és az orvos (az első ellenőrzés során) információkat nyújthatnak az egyes táplálkozási követelményekről.

Minta nap

A táplálkozási terveket egyenként állítják össze. Példa egy lehetséges 2. fázisú étrendre:

• Reggeli: Kenyér kevés vajjal és 2 szelet pulyka sonkával
• Falatozás: -
• Dél: Steak, burgonya tzatsikivel és zöldségekkel
• Falatozás: -
• Éva: Saláta tonhalral, kenyérrel

Hasonló diéták

Szakértői következtetés

A Coteeo diétaprogram három alapvető pilléren alapszik, amelyek szükségesek a fogyáshoz: útmutatás az egészséges táplálkozáshoz, pszichológiai támogatás, valamint átfogó sport- és testedzés. A szakértők egyetértenek abban, hogy ezek a tényezők fontosak és hasznosak a fogyáshoz.

A gyártó szerint a 2–8 hetes 2. fázis után, egyéni táplálkozással és kezeléssel, a nagyon nagy súlycsökkenés ellenére, nagyon rövid idő alatt nem szabad jojó hatást gyakorolni. Ezt az a tény indokolja, hogy egyetlen izomvesztés sem jár együtt a súlycsökkentéssel, és az anyagcsere „aktiválódik”.

Ez tudományosan kétes indoklás, mert bebizonyosodott, hogy még fehérjében gazdag és sportorientált étrend mellett is részben lebomlik az izomfehérje. Az anyagcsere mindig reagál a kalóriák erőteljes csökkenésére hosszabb időn keresztül, csökkentve a kalóriafogyasztást (csökkentve az alapanyagcserét). Ezt még egyéni táplálkozási tervek révén sem lehet teljesen elkerülni.

Még a vízveszteség is, amely a gyártó szerint nem fordulhat elő ezzel a diétával, meglehetősen normális és teljesen természetes a diéta első napjaiban. A glükózkészletek csökkentésével víz szabadul fel, amelyet a táplálkozás egyetlen speciális formája sem akadályozhat meg.

Elvileg a program jól átfogó étrend-koncepció a csoporttalálkozók, a táplálkozási edzés, a viselkedés megváltoztatása és a testmozgás kombinációjának köszönhetően. Különösen a túlsúlyos embereknek segíthet tartósan csökkenteni súlyukat. A tanácsadás és a támogatás időtartama rendkívül hosszú, így az életmód és az étrend hosszú távú megváltoztatása lehetséges. Ezenkívül nem használnak diétás termékeket vagy étrend-kiegészítőket, ami tovább növeli a tanulási hatást.

Mindenki számára, aki csak gyorsan szeretne fogyni néhány kilót, és egyébként már egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyaszt, a Coteeo diétával kapcsolatos egyéni tanácsok ára bizonyára kissé túl magas. Aki azonban már kipróbált több sikertelen fogyókúrázási kísérletet, és rájön, hogy egyedül fogyással nem képes kezelni, minden bizonnyal jó támogatást fog találni olyan étrend mellett, amely olyan intenzív tanácsokkal rendelkezik, mint a Coteeo.

---