Creepyb0i vélemény a testépítő programomról (sambo és testépítés)
által creepyb0i 06/23-án 18: 58-kor.
Először harci sportot gyakoroltam több mint 3 évig, és idén szambo-val foglalkozom.
A bezártságon kívül erősítő edzéseket és szambo órákat folytattam egy klubban (igen csak egy osztályban), de a bezártság óta, egy meglehetősen teljes otthoni tornaterem birtokában + elkezdtem a testépítést, és most a PPL-t gyakorlom (tehát 6 foglalkozás/hét) Kezdtem szeretni a hipertrófia típusú súlyzós edzéseket. Amint megérkezik a szeptemberi tanévkezdés, folytatom az órákat, ezért a szambo foglalkozásomat.
Tehát ezért teszem fel neked ezt a kérdést, hogyan lehet kombinálni az ökölvívást/kardiót/funkcionális edzést és a testépítést, miközben továbbra is a "tömeggyarapodás" célja van (nyilvánvalóan nem piszkos tömegnövelés).
Megfelelő edzéseket szeretnék végezni az izomtömeg növelése érdekében, de a harci sportban mindig jó szinten tartani az otthoni edzéseket, egyáltalán nem akarok versenyezni, ezért nem tervezem fizikai felkészülést, mert csak szeretnék megtanulni néhány mozdulatot, például rúgást, különféle rúgásokat, és tovább fejleszteni a kardiómat és az ökölvívásomat anélkül, hogy nagy szintet keresnék.
Hány edzést kell elvégeznem az erőnléti edzés/tömeggyarapodás és a harci edzés/új technikák kombinálása/a kardió javítása érdekében
Ha meg tudnád mondani, hogy milyen edzésre van szükségem, az nagyszerű lenne, de már nagyon sokat kérek, ezért köszönöm, hogy elolvastad.
creepyb0i: vélemény a testépítő programomról (szambo és testépítés)
által pierrebouttier 07/03 07:49
Ahogy el lehet képzelni, kompromisszumokat kell kötnie, céljaitól függően. Nem végezhet PPLx2 és harcművészeti órákat, és mindkét tevékenységben a legjobban haladhat.