Cristina Șișcanu étrendje

Szabad szemmel látható, hogy Mădălin Ionescu felesége az utóbbi időben jelentősen lefogyott. Sokan elgondolkodtak azon, mi az a diéta, amellyel Cristina Șișcanu 27 kilogrammot tudott lefogyni. A sztár feltárta az általa követett rendszert.

A sztár egyre jobban néz ki, és sokan csodálkoztak azon, hogyan sikerült lefogynia a felesleges kilókból. Most Cristina Șișcanu bátran pózol egy fürdőruhában, és büszke az alakra, amelyet sikerült megformálnia.

Követői nagy követelésekre Mădălin Ionescu felesége személyes blogján nyilvánosságra hozta az étrendet, amelyet egy ideje követ. Cristina Șișcanu 2017-ben lett először anya, szülés után vissza akart térni az alakjához. A sztár most megkapta a kívánt alakot, és továbbra is lenyűgöz minket a kinézetével.

Cristina Șișcanu 27 kilogrammot fogyott

CRISTINA ETIȘCANU DIÉTÁJA

35 g teljes kiőrlésű gabona + 250 ml 1,5% zsírtartalmú tej vagy 250 ml 2% zsírtartalmú joghurt

1-2 tojás + 1 avokádó (vagy zöldség) + 75 g sajt (nem zsír) vagy 100 g tonhal saját levében

50 g főtt hús vagy egy doboz 2% zsírtartalmú túró + zöldség + 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér

Snack 1 maximum 200 g gyümölcs (szőlő nélkül, banán nélkül)

150 g grillezett csirke vagy pulyka vagy grillezett marhahús olaj nélkül + 200 g olajmentes nyers saláta

200 g grillezett vagy sült hal olaj nélkül + 200 g zöldség (nem burgonya!) Grillezett vagy sült vagy párolt olaj nélkül VAGY + 125 g vadrizs

300 ml leves/leves (hogy ne legyen burgonya és ne Radauti) + 50g krutonnal

G2 ZERO (mert még mindig eszünk csokoládét stevia kivonattal édesítve)

Válogatott saláta 200 g könnyű sajttal vagy hússal (főtt vagy grillezett) vagy hal (grillezett vagy sült) ételekkel + 10-12 olajbogyó + 125 g válogatott zöldség

200 g polenta + 125 g sajt (nem zsíros, pl. Könnyű telemea)

135 g teljes kiőrlésű toll + könnyű reszelt sajt (telemea vagy mozzarella) (kedvenc változatom)

Igya: 1,5% zsírtartalmú tej, sokk tea, zöld tea (cukor nélkül) és víz.

---