Cristina Şişcanu, tippek a nyári szezonra! WOWBiz
Cristina Şişcanu, tippek a nyári szezonra! A csillag futópadot vett!
Szerző: Lili Lascar
Cristina Șișcanu csodálatos módon fogyott a terhesség után. A sztár rekordidő alatt 27 kilogrammot fogyott, és személyes blogján felfedte azt a csoda étrendet, amely segített elérni az ideális alakot.
35 g teljes kiőrlésű gabona + 250 ml 1,5% zsírtartalmú tej vagy 250 ml 2% zsírtartalmú joghurt
1-2 tojás + 1 avokádó (vagy zöldség) + 75 g sajt (nem zsír) vagy 100 g tonhal saját levében
50 g főtt hús vagy egy doboz 2% zsírtartalmú túró + zöldség + 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Snack 1 maximum 200 g gyümölcs (szőlő nélkül, banán nélkül)
150 g grillezett csirke vagy pulyka vagy grillezett marhahús olaj nélkül + 200 g olajmentes nyers saláta
200 g grillezett vagy sült hal olaj nélkül + 200 g zöldség (nem burgonya!) Grillezett vagy sült vagy párolt olaj nélkül VAGY + 125 g vadrizs
300 ml leves/leves (hogy ne legyen burgonya és ne Radauti) + 50g krutonnal
G2 ZERO (mert még mindig eszünk csokoládét stevia kivonattal édesítve)
Válogatott saláta 200 g könnyű sajttal vagy hússal (főtt vagy grillezett) vagy hal (grillezett vagy sült) ételekkel + 10-12 olajbogyó + 125 g válogatott zöldség
200 g polenta + 125 g sajt (nem zsíros, pl. Könnyű telemea)
135 g teljes kiőrlésű toll + könnyű reszelt sajt (telemea vagy mozzarella) (kedvenc változatom)
Igya: 1,5% zsírtartalmú tej, sokk tea, zöld tea (cukor nélkül) és víz.
Nos, egy olyan szünet után, amelyben már nem tartotta be ezt a diétát, és már nem volt az edzőteremben, Cristina megkezdi testének komoly felkészülését arra. Strand.
"Most kezdem felkészíteni a testemet a nyári szezonra. Két erkélyünk van, amelyeket üveggel zártam, és az egyikre futópadot tettem. A futópadot szeretném napi rutinná tenni, akárcsak a fogmosás. Megpróbálom jobban megszervezni a menetrendemet, csúsztatni néhány heti edzőtermi foglalkozást. Ezenkívül bár fáj a lelkem, ritkán fogok enni édességet"- mondta a Cristina Şişcanu Show online show műsorvezetője.