Cristina Lundin, Yoga Hub "Ez nem vallási megnyilvánulás, nem vonatkozik dogmákra és azokra, akik ismerik
Miután befejeztem a jóga életem első óráját, úgy éreztem, hogy ez a gyakorlat terápiás lesz a testem és az elmém számára.
Tudtam, hogy a jóga nem vallás vagy sport. Ez egy technika az elme megnyugtatására és az egyensúly kiegyenlítésére, a test tonizálására.
Sok bizalmatlansággal, gyanakvással, sőt agresszív reakcióval szemlélve a jóga technikák az elmúlt években behatoltak Romániába. A jógaórák azonban anélkül, hogy különösen Indiában és más keleti országokban megtalálnák a filozófia mélységét, a sportklubok vagy a speciális stúdiók programjai.
A nyugati életben a jóga gyakorlata a test számára nyújtott előnyeiről vált ismertté: kikapcsolódás, koncentráció, stresszoldás. A beavatottak különös hangsúlyt fektetnek a lelki előnyökre: egyensúly, belső béke, fokozott önértékelés, hála.
De mindezen állapotok eléréséhez, az egyértelműség és az önkontroll érdekében szisztematikus képzésre van szükség. Olyan edzés, amelyet bárki gyakorolhat, bármilyen életkorban, romániai klubokban vagy stúdiókban.
A maratonok futásától a jóga pózokig
Cristina Lundin 3 évvel ezelőtt hagyta el Bukarestet. Bécsben él családjával, de nem szakadt el teljesen Romániától. Európában felfedezte a jógát, elkezdett gyakorolni, tetszett neki és stúdiót akart nyitni Bukarestben. Így elevenedett meg a Yoga Hub.
"Bécsben sok jóga stúdió van, az emberek sokkal nyitottabbak és toleránsabbak. Nem gyakorlat, ha félünk vagy előre elképzelünk; ez nem vallási megnyilvánulás, nem tartozik dogmák alá, és azok, akik ismerik és gyakorolják, csak a test számára nyújtanak előnyöket. "
Cristina mindig is sportolónő volt, maratont és félmaratont fut. Azt mondja, hogy mielőtt gyakorolta ezeket a gyakorlatokat, nagyon stresszes ember volt, rendkívül aktív, de ülőhely nélkül, belső egyensúly nélkül. A jóga gyakorlatok felfedezése után sikerült megnyugodnia, mélyen és helyesen lélegeznie, elszakadnia a lényegtelen dolgoktól és sokkal lazábbnak lenni. "Akkor egyszerűen rájöttünk. Olyan boldog vagyok, hogy beléptem ebbe a világba ”- izgatott Cristina.
Egyesülés a test és az elme között. Így írják le röviden a jóga gyakorlat pozícióit. A hangsúly a helyes légzésre irányul, és ez a testhelyzetekkel van összehangolva. Mindenki, aki ezeket a gyakorlatokat választja, azt mondja, hogy a rendszeres gyakorlással sikerül megszabadulnia a napi gondoktól, az aggodalmaktól, ez elűzi gondolatai minden mérgező hatását.
Azok, akik gyakorolják ezeket a gyakorlatokat, számos előnyről beszélnek, nemcsak az elmét szabadítják meg a megalázó gondolatoktól, a stressztől, hanem az egészségtől is. Különleges pozíciók vannak a szív- és érrendszeri problémákra, az agy oxigénellátására, a gerincre.
Néhányat megnézhet a cikket kísérő filmben. (VIDEÓ)
Gyakorlat A jóga nem vallás, nem istenekről beszélünk, nem isíjbonyolultm senkinek
Nagy Ericának súlyos hátfájása volt, mire egy barátja néhány órás jógát ajánlott neki. Először azt hitte, hogy csak csípős gyakorlatokról van szó, de első osztályban észrevette, hogy az ottani pozíciók felét sem tudja elvégezni. A következő évben már jógaoktató volt.
Első tanfolyamait Romániában külföldi tanároknál végezte. A tréner egyéves képzése felkészítette az indiai tapasztalatokra. Néhány hétig Indiában tanult. „Különleges, egyedülálló élmény; segít, ha van kezdeti dokumentációs bázisa ”- mondja Erica.
"Időnként megijeszt egy hónapra idegen országba menni, különösen Indiához hasonlóan. Ez egy átalakító élmény. Segít, és érezheted is, ha tudsz valamit. A fizikai testem nem volt felkészülve egy hónapig olyan intenzív testmozgásra, mint például Indiában. Intenzív volt, de sikerült élvezni. "
Erica azt mondja, hogy ezek a gyakorlatok segítették felfedezni önmagát, egyensúlyba lépni, közelebb kerülni az Istenséghez és nem távolodni a hittől, ahogyan sok tudatlan hang állítja.
"Nem látom, hogy a jóga gyakorlása az egyetlen létező mód, csupán egy út, amely egyeseknek megfelel. Én azonosulok egy olyan emberrel, aki templomba jár, ugyanazok az eredményeink vannak, csak más módon. Templomba járhat, vagy más személyes meggyőződése van, és részt vehet egy sportklubban vagy a jóga stúdióban. Csak egy korlátozott elme gondolja azt, hogy kirekesztettek vagy ártalmasak lennének. "
Erica bevallja nekem, hogy a jóga neki a nap békéjének pillanata. Az elfogadás és a hála tanította. Sőt, sikerül leadnia néhány jó kilót. A súlycsökkenés sok akadályt tudott legyőzni.
A világon sokféle jóga létezik, és számtalan technika is megfelel az Ön igényeinek: fáradtság, szorongás, idegesség, nyugtalanság, fogyás stb.
Fordítsa befelé a figyelmét, figyelje meg érzéseit és gondolatait anélkül, hogy megítélné őket
Tania Bordianu rövid ideig jógaoktató volt. Eredetileg aerobik és pilates oktató volt. Mindig türelmetlen és rendkívül izgatott volt, nem tudott magára koncentrálni. Türelmét, kiegyensúlyozottságát, hangvételét megtalálta az új pozíciókban.
Annak ellenére, hogy a jóga kereskedelmesebbé vált és jobban alkalmazkodott az európaiakhoz, az első helyzetek, amelyekre a gyakorlók utalnak, az 5 érzék és azok, amelyeket kívülről megfigyelnek.
A jóga gyakorlat arra tanít, hogy fordítsd be a figyelmedet, figyeld meg érzéseidet és gondolataidat anélkül, hogy megítélnéd őket. A jóga jelentős része a meditáció. Segít megnyugtatni elméjét és megtalálni a békét.
Tania elmagyarázza, hogy minden foglalkozás anti-stressz relaxációval kezdődik. A relaxációt az ászanák (testtartások), a Pranayama (légzési technikák) és a meditációs technikák követik.
„Ezt teszi a jógagyakorlat: összpontosít, megnyugtat és ami a legfontosabb, eljuttatja a jelen pillanatához. Jelen vagy az életedben. ”
Az oktatók azt mondják, hogy amikor kimerültnek, izgatottnak, a napi gondokkal terheltnek érezzük magunkat, akkor jó időt szakítani ezekre a gyakorlatokra. Ez a legjobb alkalom a kikapcsolódásra, kikapcsolódásra, sőt inspirációra, ha fontos döntést kell hoznunk.