Croq Kilos A golyós napló a sportfoglalkozások megtervezéséhez
Mi az a bullet journal ?
Azok számára, akik elmulasztották a trendet (de ez hogyan lehetséges?), A Bullet folyóirat, más néven: BuJo ", Ez egy a feladatok szervezésének és kezelésének rendszere, hogy optimálisan gondolkodjon az életéről, jobban szervezett és produktívabb legyen.
A Bullet folyóiratok sokféle formában érkeznek, de ez legtöbbször notebook, lehetőleg spirálokkal és kis négyzetekkel, de lehet egy kisebb iratgyűjtő is laza lapokkal és elválasztókkal a nagyobb kényelem érdekében, vagy egyszerűen egy A3 méretű notebook üres lapokkal.
Tehát meg fogja érteni, itt nem csengőhangról vagy értesítésekről van szó, hanem papírról, tollról, maszkról és kreativitásról !
Az első bullet napló létrehozása ?
Előtt készítse el a bullet naplót, előbb meg kell készítsen egy listát az életének minden olyan aspektusáról, amelyet fokozni, figyelni és/vagy irányítani szeretne. Itt van egy nem teljes lista azokról a dolgokról, amelyekre képes jegyzet a BuJo-ban, amelyek idővel változhatnak:
- Általános Szervezet: születésnapi emlékeztetők, megtakarítások, kívánságlista, a hónap céljai, toplista, bevásárlólista, a hét menüje, heti sportprogram stb.
- Menetrend: szakmai és személyes találkozóid, a nap folyamán vagy a héten elvégzendő feladataid stb.
- Sport/Étel: edzéskövető, ételkalória-nyomkövető, fogyás/gyarapodás-nyomkövető, testmérési nyomkövető stb.
- Személyes fejlődés: hála napló, havi kedvenceid, pozitív árajánlataid, rövid és hosszú távú életcéljaid, mini látótábla stb.
- Hobbik: felolvasások, sorozatok, filmek listája, utazásai, a meglátogatott helyek stb.