Croq Kilos Jó idő a testmozgáshoz és a fogyáshoz

testmozgáshoz

Reggel a reggeli előtt

Hajlamosak vagyunk azt mondani, hogy az izmok működéséhez "cukorra" van szükségük: de ez egy általános kifejezés, mert vannak jó és rossz cukrok, vagyis alacsony glikémiás indexű cukrok. És mások magas glikémiás index.

Mivel az autónak üzemanyagra van szüksége a továbblépéshez, az izmoknak többek között glikogénre van szükségük, amely megfelel a szénhidrátok testben történő tárolásának, amelynek célja a glükóz felszabadítása a test igényeinek megfelelően.

A szénhidrátok megfelelnek azoknak a cukroknak és keményítőnek, amelyeket keményítőtartalmú ételekben találunk, például tésztában, kenyérben vagy rizsben.

Az éjszakai alvás után gyengülnek a máj tartalékai (ahol szénhidrátok vannak tárolva), amelyeket állandó vércukorszint fenntartására és szerveink (beleértve az agyat is) energiaellátására használnak.

Ilyen körülmények között sportolva a test jobban felhúzza a zsírt.