Croq Kilos Melyek az ideális mérések egy nő számára
Ismerje meg a méréseit: miért ?
A súly nem az egyetlen oka a szív- és érrendszeri betegségeknek, például a cukorbetegségnek és a magas koleszterinszintnek. Így a hasi zsír is! Minél több gyűlik az utóbbi a derékban és a csípőn, annál nagyobb a szív- és érrendszeri kockázat ... Ezért fontos ismerni és ellenőrizni a méréseit, pontosabban a derék- és csípőméréseit annak érdekében, hogy felmérjük és csökkentsük ezt a hasi zsírt, ha van szív- és érrendszeri kockázatok merülnek fel !
A derékmérés kiszámításával a legegyszerűbb módja annak megállapítása, hogy zsírtömeg alakult-e ki a hasa körül. Egyébként természetesen a BMI kiszámítása, de az RTH (derék csípő arány) kiszámítása is a leghatékonyabb mutatónak bizonyul a test ezen területén található felesleges zsírtömeg pontos értékeléséhez.
A derék/csípő kerülete arányának kiszámítása
A WHR vagy a derékméret, a csípőmérési arány kiszámításához egyszerűen ossza el a derékmérését a csípőmérésével. A derék méretét centiméterben mérjük, a köldökön átmenő mérőszalaggal. Példa; ha egy nőnek 70 cm a derékbősége és 90 cm a csípő kerülete, akkor a WHR értéke 0,77 lesz.