Croq Kilos Mikor és hogyan kell helyesen mérlegelni
Mikor mérlegelje magát ?
A táplálkozási szakemberek és a dietetikusok szerint hetente egyszer meg kell mérnie önmagát a fogyás pontos felmérése érdekében.
A súly különféle paraméterek szerint változik, mint például a hidratáció mértéke, az időjárási viszonyok, a bevitt étel típusa, a nap folyamán gyakorolt fizikai aktivitás szintje vagy a nők hormonális ciklusa. a következő !
Ezek a paraméterek torzítják a skálaadatokat. Mérlegelni a hét minden napján azt jelenti, hogy megfigyeljük, hogy egy nap fontot gyarapítunk, másnap fontot veszítünk ... Röviden, semmi nagyon konkrét !
Hogyan mérlegelheted jól magad ?
Mérje meg magát hetente egyszer, igen, de a nap melyik szakaszában és hogyan? A táplálkozási szakemberek itt is egyetértenek abban, hogy: