Cross edzői tapasztalatok gyakorlóktól
A cross trainer nagyon népszerű a kardiógépek körében. Különösen az újonnan érkezők egyszerre edzenek itt hatékonyan és nagyon kíméletes az ízületeken. A keresztedző nemcsak az állóképességet és a lábakat edzi, a fogantyúk a törzsön és a hátsó izmokon is dolgoznak. Még akkor is, ha fogyni akar, a cross trainer sokak számára a választott kardiógép. Németországban valószínűleg nincs fitneszstúdió cross edző nélkül - ez a kardiógép annyira népszerű, hogy több ezer már a nappaliban van. Mit gondolnak a testmozgók a kardos edzésről a cross edzővel? Van néhány véleményünk Önnek és Ajánlások összeállított.
Ezt mondják a testedzők a cross edzőről:
„Amit nagyra értékelek a cross trainerben, az az, hogy neked is van valami közöd a karjaidhoz. (.) Mivel egyre többet tudtam futni, a keresztedző háttérbe szorul. "
„A cross trainer még a zsírvesztés szempontjából is optimális és jó állóképességet fejleszt. A cross edzők, a kocogás vagy a futópadok lényegesen több kalóriát fogyasztanak, mint a szobakerékpárok vagy az úszás, mert folyamatosan a teljes testsúlyt kell mozgatnia. "
- A kardio edzésemet a cross edzőn is elvégeztem. Valójában még a saját négy falamhoz is kaptam egyet. Ez jelenleg segít a diéta megtartásában. A képzés működik. A hatékonyság és a kíméletes mozgás szempontjából a cross edző tökéletes! "
- Van otthon egy cross edzőm, és hébe-hóba járok edzőterembe. Akit az edzőteremben könnyedén kibírok 30 percig, azt otthon, akit 15 perc után majdnem lebontok. A stúdióban lévő hosszabb mozgásokat végez, míg az otthoni edzőnek valahogy rövidebb a távolsága a mozgások között, ezért megerőltetőbb. "
Azok a személyek, akik edzenek, különösen értékelik a cross edzőt az állóképesség növelése és a fogyás érdekében. A készülék jó hírnévnek örvend, mert köztudottan különösen kíméletes az ízületekkel szemben.
Milyen edzési célokat érhetek el a cross edzővel?
Az elliptikus keresztréner ideális felszerelés az új edzés megkezdéséhez vagy hosszú szünet után. Keresztül gyengéd, elliptikus mozgás az ízületek megkíméltek. Ez alkalmassá teszi a cross edzőt túlsúlyos emberek számára is. A testnek nem kell minden lépésnél csillapítania a teljes súlyt, például kocogáskor. Fogyáskor a cross edző hosszú távon támogatja a célt, más kardiógépek jobban megfelelnek a gyors sikerhez.
További plusz: A cross edzőn történő edzés változást kínál a túlnyomórészt ülő tevékenységekkel szemben, amelyeket sokan a munkahelyén folytatnak. A kerékpár-ergométerrel ellentétben nem ülő helyzetben edz.
A cross edzővel folytatott kardió edzésen keresztül viszonylag gyorsan el tudja érni a jó alapállóképességet. Hosszú távon a cross edzőn való edzés természetesen segít a fogyásban is, annak érdekében, hogy aktívan serkentsék a zsírégetést és gyorsan fogyjanak, de más kardiógépekkel való edzésnek van értelme. A testedzők tapasztalata is mutatja: egy idő után a cross edzővel való edzés gyakran unalmassá válik, és a gyakorlók újabb kihívásokra vágynak.
Következtetés
A cross trainer az egyik legnépszerűbb kardiógép. A szelíd, ízületbarát edzés és az állóképesség gyors edzéshatása különösen vonzó a kezdők és a sportba visszatérők számára. A fogyáshoz a cross edző hosszú távon jó választás. A cross edző modern fitnesz edzésből származik elengedhetetlen.
Találja meg most a megfelelő cross edzőt, verhetetlen áron!
Szerkesztők fitnessmarkt.de (DG)
Kép jóváírás: # 186417852 Kiattisak AdobeStock