CrossFit edzés, amely; Mi az; a La Route de la Forme; A Blog, hogy t; jobban segít
Üdvözöljük a La Route de la Forme-ban! Ha új vagy itt, valószínűleg el akarod olvasni az ingyenes receptkönyvemet, amely megfelel a 5 gyakori probléma az induláskor: Kattintson ide az útmutató ingyenes letöltéséhez ! Köszönöm, hogy elolvastad, és hamarosan találkozunk a La Route de la Forme-n !
Ma átadom a szót Sylvain-nek, aki e-mailben kereste meg velem, hogy megvitassák a blogot, és hogyan sikerült lefogynom a 15 kilómból.
Több e-mail után Sylvain helyesen vette észre, hogy a La Route de la Forme-n nem jelentek meg cikkek a CrossFit-en. Soha nem írtam erről a tudományágról, mert soha nem tettem meg, és nem vagyok szakértő.
Annak ellenére, hogy nemrég fedeztem fel a Cross Training-et a Jabra Coach fejhallgatóval és a dedikált alkalmazással, amelyet szeretek (itt ingyenesen elérhető), nem akartam tanácsot adni, amikor magamnak is szükségem van erre a tudományágra.
Ezért örülök, hogy átadom a szót Sylvain-nek a CrossFitről szóló több cikkért. Bevezet a sportjába, és elmagyarázza a cross edzés alapelveit !
Ha egyszer nem szokás, akkor nem gazella jön ki, hogy kifejezze magát itt, hanem egy férfi gazella készülőben.
A nevem Sylvain, 27 éves vagyok, 1 kg-ot mérek 98 kg-ért. Később egy kis BMI-számítás, és láthatja, hogy elhízom (közepes elhízás). Kevesebb elhízás, mint három és fél hónappal ezelőtt, amikor minden nap kilenc kilóval többet kellett hordanom (magas elhízás).
Ma nem térek ki részletesebben korábbi diétáimra (amelyek mind kudarcot vallottak), és konkrétan a jelenlegi étrendemmel sem, ez nem a kérdés. Összefoglalva: nem ezt a veszteséget köszönhetem szigorú étrendnek (abban az értelemben, hogy bizonyos dolgoktól megfosztunk bizonyos időre a fogyás érdekében). Inkább egy sporttevékenységről akartam mesélni, amelyet másfél hónappal ezelőtt vezettem be az életembe: a CrossFit-et.
Mi a CrossFit ?
A CrossFit nem olyan sportág, mint bejegyzett védjegy, csakúgy, mint a Zumba egy olyan márka, amely táncot és aerobikot kever össze.
A CrossFit egy olyan edzésmódszer, amely sok mozgást kölcsönöz a súlyemelésből, kardióedzés vagy torna. Ezeket a mozdulatokat nagy intenzitással hajtják végre, és funkcionálisak, közel állnak a mindennapi életben gyakorolható mozgásokhoz.
A hosszú távú elképzelés nem az, hogy szakértő legyen egy adott mozgalomban, hanem az, hogy mindenben jó legyen. A CrossFit nem lesz a legjobb tornász vagy sprinter. Az ötlet az, hogy a mozgások sokféleségére összpontosítson az erő, az agilitás, az egyensúly, a szív- és érrendszeri és légzőszervi állóképesség, a sebesség, a koordináció és így tovább.
Nem titkolom el előtted, hogy a CrossFit videók láttán azonnal azt mondtam magamnak, hogy ez a gyakorlat nem nekem való, ez a nagy puhatestű, ami én vagyok, soha nem élveztem különösebben a sport gyakorlását. És nagyon nehéznek tűnt! Nagyon nehéz ! A legtöbb ember körülöttem furcsán nézett rám, amikor felvetettem a CrossFit indításának ötletét, és néhányan azt is elmondták, hogy nem nekem való. És tökéletesen megértem őket, mert a hivatalos beszéd ellenére "mindenki számára: férfiaknak, nőknek, fiataloknak, időseknek, már illenek vagy sem" soha nem lát elhízott embert csináld a CrossFit-et.