CrossFit tónusú sziluettért

Az egész test megmunkálása és az alak finomítása érdekében lépjen be a CrossFit-be! Intenzív, de ördögien hatékony, ez a tevékenység ideális a fogyás fokozásához.

A CrossFit az utóbbi hónapok divatos sportja. Egyenesen az Egyesült Államokból importálva ez a fizikai tevékenység egyre több nőt vonz. Az ígéretei? Fejlessze fizikai állapotát, égessen minél több kalóriát, finomítsa alakját zsírra támaszkodva és izomnöveléssel. Eredmények, a combja faragott, a feneke tónusú és a gyomra laposabb, mint valaha.

CrossFit: mi az ?

Ez egy olyan sport, amely egyesíti a súlyemelést, a kardió és a torna gyakorlatokat. A súlyemelés mindenre vonatkozik, ami terhelés és plusz súly (terhelt rúd, kettlebell .) Aztán itt van a kardió kategória az összes olyan gyakorlattal, amely növeli a pulzusodat. Lehet evező, ugrókötél, kerékpár. Végül van egy tornaterem testtömeg-gyakorlatokkal, például fekvőtámaszokkal, felhúzásokkal, guggolással. "Ennek a 3 tudományágnak a keverésével a mozgások végtelen kombinációját kapjuk, amely lehetővé teszi, hogy mindig különböző edzésformátumokat alkalmazzunk." magyarázza Guillaume, a Box CrossFit XIII vezetőedzője, a CMG One Italy. A foglalkozás 1 óráig tart, és több, egy adott időben végrehajtandó gyakorlatból áll, amelyet WOD-nak vagy a napi edzésnek nevezünk. A cél az, hogy variálja az örömöket és ne essen rutinba.

Kinek ?

Még akkor is, ha ez az egyik legintenzívebb tevékenység, a CrossFit mindenkinek és főleg mindenkinek szól. De annak elkerülése érdekében, hogy az első munkamenetből a legmesszebb kerüljön, a legtöbb CrossFit doboz felajánlja a kezdő foglalkozásokat, hogy még az indulás előtt bepillanthasson a tudományterületbe. "A CrossFit XIII-on 5 foglalkozásból álló csomagot biztosítunk, amely lehetővé teszi a progresszív tanulást. Kevésbé intenzív, mint egy hagyományos osztály, de technikaibb a helyes mozgások és a megfelelő elhelyezkedés megtanulása." pontosítja Guillaume.

---