Csak az alsó testben hízni (egészség és gyógyszer, testmozgás, táplálkozás)
szeretnék hízni, de megtartani a gyomrom, ahogy van
az icj-nek csak edzenie kell a gyomromat, és különben ennék többet, vagy hogyan kellene ennem
Nem igazán akarok izmokat szerezni, mert nem hiszem, hogy ez olyan szép.
;)
3 válasz
Szia! Ez a kör négyzete. A test egy részének - itt az alsó testnek - a fejlődése, és ahol a zsír kötődik, genetikailag kontrollált és apán vagy anyán alapul - ritkán másként a nagyszülőkön is.
A genetika meghatározza azt is, hogy hol veszít zsírokat a tevékenységek során, vagy hízik-e az étel révén.
Tehát csak akkor próbálhatja ki, mi történik, ha több kalóriája van - és akkor szerencsére van szüksége
nem a kívánt módon működik.
hasonló kérdések
Helló és van egy kérdésem,
160 magas vagyok és 50 kg.
Nehezen hízok,
Arra gondoltam, hogy elkezdek edzeni. Több görbét szeretnék kapni, amikor elkezdek edzeni, vékonyabb vagy görbültebb leszek? Nem tudok semmit az ilyen fitnesz dolgokról.
Inkább híznék a fenekemen és a combomon. A gyomorra nem akarom, hogy ne lássa rosszul (az izmok)
Van valami tipp?
Hé, elméletileg lehetséges-e izomépítés a napi felesleges kalóriák fogyasztásával, testmozgás nélkül. Mivel a test ekkor hízik, képesnek kell lennie a súly megtartására, majd edzés nélkül felépíteni az izmokat. Ha tudná pl. gyarapodjon 40 kg 180 cm-nél, és később végezzen meghatározási fázist, hogy edzés nélkül felépüljenek az izmok? Nem akarom megtenni, csak most jutott eszembe, és most érdekel
A barátom 16 éves, 1,75 méter körül van, és csak 53 kg
Kora és mérete miatt szerintem ez nem normális.Szeretne hízni is, de annyit ehet, amennyit csak akar. Van valakinek javaslata?
Hülye válaszait máshová teheti, köszönöm.
viszonylag keskeny a derekam, csak az alsó testem olyan furcsa: ott van a derekam, aztán hirtelen szélesebbé válik, majd ismét befelé, majd kifelé megy. Nekem már viszonylag kifejezett combizmaim vannak, ami azt jelenti, hogy olyan könnyen kinyúlnak. Szeretném megkérdezni, hogy valahogy lehet-e szélesebb körben edzeni a csípő körül, mert én csak a szélesebb csípőt találom szebbnek. vannak-e gyakorlatok. Egyébként nem akarok többet enni.
Híznom kell, de szeretnék karcsú maradni, és a gyomrom most szép és lapos lenne. De ha minden nap gyakorolnék a fenékért (azaz guggolok stb.), És kalóriatöbbletem lenne, elméletileg izmokat tudnék építeni a fenekemre, de nem híznék hasra?
Kérlek, ne nevessen most rajtam, ha ez az ötlet teljesen abszurd, akkor fogalmam sincs róla. xD
Van még valakinek javaslata, hogyan működhet ez? Sajnos túl fiatal vagyok ahhoz, hogy megfelelő tornateremben edzjek!
Fontos az is, hogy utána még valamivel több legyen a mérlegen.
Érdekelne, hogyan tudnék a legjobban hízni a lábakon és a karokon, és nem a gyomron/csípőn? Valahányszor megpróbálok rendszeresen eleget enni, hízok a hasamon és/vagy a csípőn.
Tehát a súlyom 44 kg, a magassága 156 cm, és 16 éves vagyok, átlagosan 1000 kcal van, és legalább 6 hónapig heti 4 alkalommal 30-60 percig sportolok (váltakozó kardió és erősítő edzés). Annak ellenére, hogy enyhén alulsúlyos vagyok és tornáztam, nincs lapos hasam és könnyű zsírrétegem, de nem akarok tovább fogyni és még inkább alulsúlyos lenni! Azt is olvastam, hogy az alsúlynak nehezebb izmokat építeni. Híznom kellene, majd lapos hasat kapnom, mert most enyhe alsúly mellett nem lapos, és ha hízok, akkor nem lesz nagyobb? Vagy építek több izmot, és ezért lesz edzett és lapos?
Nagyon egyszerű kérdés: Jó, ha heti négyszer edzek 2x felsőtestet, 1x alsó testet és 1x állóképességet az edzőteremben? Kedd és péntek: felsőtest (mellkas, hát, váll, kar, gyomor) szerda alsó test vasárnap: állóképesség és gyomor
Felsőtesttel egy vagy maximum két gép tapasztalata: 1 1/2 év, de szabálytalan
Nagyon köszönöm a segítséget! LG Niklas
Nos, a jól ismert probléma: a gyomor. Nem vagyok kövér, csak a gyomrom csak ... nem karcsú ^^ Anyám úgy gondolja, hogy kinőne, és így (14 éves vagyok), de nincs kedvem megvárni 20 éves koromig, vagy valami hasonlót. Az sem tűnik szépnek. Mindennap ülök, de olvastam, hogy csak az izmokat működtetik a zsírréteg alatt. Ha jó az idő, biciklizek, és igyekszem egészségesebbet enni is. Eddig semmi sem hozott semmit. Szóval nagyon jó lenne, ha valakinek lenne tippje nekem. (:
megváltoztattam az étrendemet, és nem diétázom. Minden második nap az elliptikus gépen sportolok, és normálisan, egészségesen és jól fogyok is. Én sem vagyok éhes, mert enni nem tudok nélküle.
A gyomrom most nagyon szépen meg van formálva azáltal, hogy felemelem, és a karom is egy kicsit vékonyabb, az arcom is.
Egyszer 73,5 kg-ot nyomtam és 1,70 m vagyok. És nőies!
Most elértem a 66,5 kg-ot. A cél súlyom 60kg.
De az alsó testem csak nem lesz vékonyabb! a fenekem és a combom valóban csak minimálisan kevesebb!
Utálom a combom és a fenekem!
Wiso, nem alul szállok fel, csak felül! Nem akarom, hogy a gyomrom anorexiásnak tűnjön, és az alsó testem kövér legyen!
Hogyan sikerül eltávolítanom az alábbiakban!
Kérlek ne hülye válaszokat, köszönöm:)
Szeretnék hízni egy kicsit, nem túl sokat, csak egy kicsit a karokon és egy kicsit a lábakon.
Rövid ideig éltem az otthonban, és a hasamon is hízott (itt már nem kell magamnak főznöm: P ezért híztam) előtte még ülve is tökéletesen petyhüdt. De most, amikor ülök, van egy ilyen kis zsír tabletta.
Hogyan oszlik meg a zsír? KÉRJÜK, CSAK SÚLYOS VÁLASZOKAT VÁLASSZ, CSAK SZAKÉRTŐTŐL VAGY TAPASZTALTNAK.
Mivel hamarosan a karokon és a lábakon kell lennie, híznom kell-e a gyomorban, amíg magam nem veszem észre, hogy lassan terjed mindenhol? Mennyi ideig tart a terjesztése? ?
Ha (nagyjából) túl sokat vettem be a kívánt helyekre, akkor hasra akarok edzeni, és ott újra lapos legyek:)
Szia. Kicsit alulsúlyos vagyok, és most el akartam kezdeni a testmozgást és az izmokat, miközben kétszer ettem, amit korábban ettem. Számolom a kalóriáimat, és megpróbálok többet enni, mint a napi szükségletem. Tedd a gyomrod, a lábad, a feneked edzéseit, és menj az ergométerre fél órára. Hízhatok és felépíthetek izmokat egyszerre, vagy fogyhatok, mert edzés közben kalóriát éget?.
(kérem, csak akkor válaszoljon, ha ismeri:)
Szeretnék elveszíteni néhány centi derék kerületet, mert az enyém 85 cm. Tehát amit el akarok érni, az a 75 cm.
15 éves vagyok, nő, kb. 164 cm magas és 51 kiló.
Tudom, hogy sportolnom kell. Igyekszem mindennap gyakorolni (gyomor, fenék, karok).
De hogyan etessem magam? Sokan azt gondolják, hogy vigyáznom kell a szénhidrátokra. Mások szerint vigyáznom kellene a zsírra. Úgy szeretnék enni, hogy ne veszítsem el az izmokat, csak a zsírt. És úgy akarom megenni magam, hogy ne fogyjak, hanem tartsam a súlyomat. Hány kalóriát, szénhidrátot, fehérjét/fehérjét és zsírt kell ennem naponta, és mire kell figyelnem?
Jelenleg próbálok hízni, de nem tudom pontosan, hogyan, mert én is egyenletesen szeretnék hízni, és nem csak pl. A gyomorra, majd elhízni: D.
Figyelem, hogy túlléptem a kalóriákat, és ez elég jól működik, de nem vagyok biztos abban, hogy milyen tápértékben és milyen arányban kell bevennem őket, hogy ne csak meghízhassak. Győződjön meg arról, hogy kevés zsírt fogyasztok-e, vagy nem számít, és nem kellene igazán figyelnem rá. Szedjek-e sok szénhidrátot? Milyen arányban tegyem ezt.
Igyekszem minden második nap otthon elvégezni néhány gyakorlatot, például fekvőtámaszt. Hagyjam-e ezt egyelőre, és előbb hízok, majd edzek, vagy folytassam ezt így?.