Csak az orvos beleegyezésével Fogyás almával 5 kg alatt 4 kg-ot fogy
Az 5 napos, almával végzett sokkdiéta után a szervezet megszabadul a méreganyagoktól, javul az anyagcseréje, és a testzsírszázaléka is. A szemével látta
Az almával történő fogyókúra könnyen követhető, és számos jótékony hatással van nemcsak az alakra, hanem az egész testre. Az 5 napos, almával végzett sokk-diéta után a szervezet megszabadul a méreganyagoktól, javul az anyagcseréje és ezáltal csökken a testzsírszázaléka. a szemével látva. Ennek a fogyókúrának a sztárja, ahogy jól sejtette, az alma, egy gyümölcs, amely állítólag mind a fogorvost, mind a táplálkozási szakembert távol tartja. Az alma a legalkalmasabb gyümölcs a fogyókúrás étrendben, mivel alacsony a kalóriatartalma (egy átlagos alma körülbelül 80 kalóriát tartalmaz), gazdag vitaminokban és ásványi anyagokban, sok rostot tartalmaz, csökken A koleszterinszint, segíti az emésztést, tele van, csökkenti az édesség iránti étvágyat és eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat. Az étrend 5 napja alatt sovány hús, alacsony zsírtartalmú sajt és víz, naponta legalább 2 liter megengedett.
Alma diéta 5 napos menü
1. nap: reggeli, ebéd, vacsora (legfeljebb 1,5 kilogramm)
2. nap: reggeli 2 alma, ebéd egy nagy zöldségsaláta két szelet alacsony zsírtartalmú sajttal, csak citromlével megszórva, cin 3 puszta
3. nap: reggeli egy almából, egy szelet teljes kiőrlésű kenyérből és egy szelet sovány pulyka, ebéd egy almából, csak félből készült saláta Saláta saláta, 2 sárgarépa és fél hagyma, vacsora 3 alma.
4. nap: reggeli egy alma, egy szelet sovány csirke vagy pulyka és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér, ebéd egy alma, saláta főtt zöldségből (kivéve burgonya) 200 gr tonhalkonzervel, vacsora 3 alma és egy tál alacsony zsírtartalmú tej és teljes kiőrlésű gabona.
5. nap: reggeli almával, főtt tojással és egy szelet teljes kiőrlésű kenyérrel, ebéd nagy zöldségsalátával 200 g marhahússal vagy bőr nélküli csirke, vacsora 3 alma.
Az alma diéta előnyei
Az étrend nem jár nagyon magas költségekkel, és az összetevőket könnyű megtalálni és elkészíteni
Az étrend-terv könnyen követhető
Ösztönözzük a vízfogyasztást
Elősegíti a test méregtelenítését, a fogyást és megakadályozza a székrekedést
Az alma diéta hátrányai
Ez egy korlátozó, alacsony kalóriatartalmú étrend (a napi étkezés nem haladja meg az 1200 kalóriát), amely nem kívánt hatásokat eredményezhet, például fejfájást, fáradtságot, ájulást, szédülést, ingerlékenységet. És a szorongás
Gyomor túlsavasságot okozhat (szénnel szedheti ezt a problémát)
Miután az 5 napos diéta lejárt, a legtöbb ember hajlamos túlfogyasztani és lefogyni.
Nem ajánlott ezt az étrendet 5 napnál tovább és semmiképpen sem hosszú távon szedni. Továbbá, miután befejezte a diétát, folytassa a napi legalább 1-2 alma fogyasztását, és ne térjen vissza az egészségtelen étkezési szokásokhoz, hogy megakadályozza a jo-jo hatást.