Csak diétázni akarok
ez egy profi ana blog! Tudod, biztos vagy benne, hogy ebbe a világba tartozol? Ezután olvasd el, olvasd el mindazt, amit írok, és gondolkodjak az anáról, gondolj egy olyan életre, amelyre képes és lesz, ha hű maradsz anához!
Motivációs étrend a táplálkozástudományi intézettől
Alapszabályok: Nincs cukor, nincs alkohol, nincs limonádé (Cola light, Fanta), kevés olaj, kevés só. Csak vizet vagy fekete kávét igyon. A motivációs étrend egy hétig tart, majd azonnal megismétli. Kérjük, csak hétfőn kezdje! Kérjük, ne keverje össze az ebédet és a vacsorát! Ha betartja a szabályokat, akkor 2 hét múlva 8-10 kilogrammot veszít, és metabolikus emésztés következik be a szervezetben. 3 évig nem hízik (nincs jo-jo effektus !) 2 hét múlva megint normálisan ehet. 1 nap
Reggel: 1 kávé vagy tea
Ebéd: 2 főtt tojás, egy adag spenót, (ne kössön!)
Este: sok zöld saláta (saláta) 1 nagy steak, főtt zeller,
2 nap
Reggel: 1 kávé vagy tea, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy 2-3 kenyér
Ebéd: 1 steak, zöld saláta, választott gyümölcs (kompót nélkül!)
Este: főtt sonka,
3. nap
Reggel: 1 kávé vagy tea, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy 2-3 kenyér
Ebéd: zöld saláta, 2 főtt tojás, paradicsom (nyers),
Este: 100 g főtt sonka, zöld saláta,
4. nap
Reggel: 1 kávé vagy tea, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy 2-3 kenyér
Ebéd: 1 főtt tojás, sárgarépa, 150 g zsírszegény sajt,
Este: 1 természetes joghurt, választott gyümölcs,
5. nap
Reggel: 1 kávé vagy tea, 1 reszelt sárgarépa 1 citrommal,
Ebéd: párolt hal, paradicsom,
Este: 1 steak, zöld saláta,
6. nap
Reggel: 1 kávé vagy tea, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy 2-3 kenyér. Délben: ½ csirke (főtt), zöld saláta,
Este: főtt tojás,
7. nap
Reggel: 1 kávé vagy tea, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér vagy 2-3 kenyér
Ebéd: 1 steak, választott gyümölcs,
Este: egyél amit és amennyit csak akar.
Modell diéta Időtartam: 3 nap
Végrehajtás: Reggel: 1 puha tojás
Ebéd: 175 g zsírszegény kvark vagy joghurt és 1 csésze cukrozatlan tea
Este: 175 g zsírszegény kvark vagy joghurt és 1 csésze cukrozatlan tea
Várható fogyás: 3-5 kg
Különlegesség:
Serkenti az emésztést.