Csak naponta kétszer szedhetem a Yokobe-t (fogyás, diéta, Yokebe)

Nos, valamit leveszek. Most végeztem az iskolával, és elég sokáig lógtam otthon. Ezért szeretném ezt kipróbálni a yokebe-vel. De nem akarom, hogy a családom észrevegye, ezért szeretnék este normálisan enni. Szerinted úgyis lefogyok? És csak arra az esetre, ha belegondolna, mi van reggel és este, egész nap egyedül vagyok otthon, a szüleim is teljes munkaidőben dolgoznak. Nagyon remélem, hogy tudsz segíteni nekem.:)

3 válasz

Szia! Hagynám, hogy legyen. Hiányzik a fenntarthatóság. Sajnos nem így működik. Vannak már sikerek, de a diéták legtöbbször hamisak. Minden étrenddel yo-yo-t kapsz a fedélzeten: Másolj ide egy definíciót. Jo-Jo: Ki egész életében diétázott, mint például Yokebe, Low Carb, Almased stb. Alig senki. Fogyókúrázik, mint például Yokebe, Loe Carb, Almased stb., Vagy éhes. Ezután sok zsírt és némi izomtömeget vesztett. Akkor megint normálisan eszel. Mi történik? A zsír visszajön, általában valamivel többet. Az izomtömegnek csak egy része tér vissza, a többit zsír helyettesíti. Most nagyobb a súlya és nagyobb a zsírtartalma. És hiányzik az izomtömeg, amely egyébként tartósan zsírégetne.

2 csoportos kontrollvizsgálatok azt mutatják, hogy egy olyan csoportban, amely egyszerűen nem tett semmit, a súly 2 év után átlagosan jobb, mint azokban a csoportokban, ahol minden étrend/táplálkozási változás.
Mások csak a testmozgás révén veszítenek elegendő súlyt, egy barátjukkal 40 kg. Nem éhezik, nincs diéta - de ideális súly 11 évig.
A Gesuender-abhaben.com egy cikkben azt is kijelenti: "A sport megakadályozhatja a jo-jo effektust", és az eredményre jut: "Következtetés: ha mozogsz, elkerülöd a jo-jo csapdát"

Sok szerencsét és sikert kívánok.

Csak hagyja teljesen el a cuccot (különösen könnyű a pénztárcáján), és csak egészséges és kiegyensúlyozott étrendet fogyasszon, és sportoljon.

Természetesen működik. De sportolni kell valamilyen módon:) lehetőleg súlyzós edzés. ha nő vagy.

hasonló kérdések

Tegnap elkezdtem szedni a yokebet. Az Yokebe-t csak naponta 3-szor szabad bevennie az első héten, a második héttől pedig rendesen délben kell enni. De most csak naponta egyszer, dél körül szedem. Hogyan kell ezt tennem a második héttől kezdve? Reggel például egyáltalán nem eszem, és nem használok yokebet. Ha most ebédidőben szoktam enni, és este Yokebe-t szedek, akkor megszerzem, amit az első héten elvesztettem.

Minden nap 20 perc láb edzés és egészséges étrend építése elegendő a fogyáshoz 10-15 kilót szeretnék lefogyni. Csak olyan edzéseket szeretnék végezni, amelyeket otthon is végezhet.

Személy szerint túl kövérnek és túl nehéznek találom magam, ezért akartam 2 napig tesztelni a yokebe shake-et, de ha meg akarod rendelni a yokebe shake-et, akkor az nem mondja meg, hogy hány nap lefogysz 2 nap után 3 stb. Egy nap után, ezért akartam Megtudom. lg. fashionbeauty p.s: remélem a hasznos válaszokat!: D

5 nappal ezelőtt kezdtem el a Yokebe diétát, és mivel a legtöbben már tudják, az első héten nem szabad igazi ételeket enni, hanem mind a 3-at cserélje le.

Tehát holnaptól, amint már említettük, a turbóhét 5. napja van, és elmegyek az uszodába. Nem akarom túlzásba vinni, és végül keringési problémákkal küzdeni. Ezért gondoltam valami ennivalóra a látogatás előtt és alatt (teljes kiőrlésű kenyér uborkával és teljes kiőrlésű lekvár kenyér). Úszni fogok ott néhány kört, és arra gondoltam, hogy szinte bármit meg tudok égetni, és este megihatom a Yokebe Shake-em, amikor hazaértem.

Rendben van, vagy csak meg kell ráznom az uszoda látogatása ellenére?

Remélem a gyors és hasznos válaszokat.

Hétfő óta csinálom a Yokebe diétát, sokat próbáltam, az egyetlen dolog, ami valaha segített, az a "90 napos diéta" volt, csak azt tudom ajánlani, hogy ez idő alatt 14 kg-ot fogytam, nagyon sokat sportolok és egészségesen táplálkozom, és aztán kényeztetem magam Mit . Mivel pillanatnyilag kicsit elengedtem magam, természetesen kilók jöttek rá. Ki akartam próbálni a Yokebe-t . Az első héten vagyok, és nem szabad enni "Napi 3 turmix étkezés helyett" ezt is következetesen csinálom, de ma Ha az éjszaka közepén volt egy kis visszaesésem, akkor volt egy villanásom, végül csak néhány csupasz tésztát és egy szelet sajtot ettem, de nem szabad enni semmit! Teljesen rosszul érzem magam emiatt . Ez most visszaesik és befolyásolja a fogyást? Hálás vagyok minden tanácsért !

Még mindig kezdő vagyok a kocogásban, és általában sem vagyok igazán alkalmas, de most szeretnék elkezdeni egy kicsit többet sportolni a fogyás érdekében. Igazából még nincs sok állóképességem, ezért arra gondoltam, hogy reggel futok egy kis kört, aztán egész nap felépülök, majd este még egy kis kört futok. Ennek van értelme? És hány kilométert kell futnom, hogy megéri és lefogyjak?

Hé srácok, nekünk muszlimoknak ma kezdődött a nagyböjt, ami azt jelenti, hogy a nap nagy részében nem szabad semmit sem enni, sem inni. Szóval azt gondoltam magamban, ha már böjtölök, akkor megpróbálhatom azonnal lefogyni. Mivel csak reggel és este eszünk valamit (azaz napkeltétől napnyugtáig), enni akartam, hogy minél többet fogyjak. Sajnos nem tudom, mitévő legyek .

Van egy kérdésem; Az alapanyagcserém 2000 kcal, és ha lefogyok, akkor hány kalória legyen 2000 alatt? Számomra ez mindig 700 a 2000-es év alatt. Ez azt jelenti, hogy naponta körülbelül 1300 Kcal-t fogyasztok? ez túl sok? kevesebb kalóriát kell ennem?

Helló, pénteken kezdtem a Jokebe-t. Az első 2 napban 1,6 kg-ot is lefogytam, és reggel 3-án a mérlegre állok, és megint 1,4 kg-mal vagyok nehezebb. Nos, azonnal belekevertem gyümölcsöket meg ilyeneket, és csak napi 2 turmixot ittam, mert több csak nem volt lehetséges. De sok zöldség alapanyag is. Sajnos az íróasztalnál végzett munkám miatt nem nagyon szoktam sportolni, és sajnos túl sok stressz is van munka után, de most legalább fél órát szánok rá.

Mivel a kezdő súlyom 61,4 kg, és 51 kg-ra szeretnék esni. ez még mindig nagy része.

Miért híztam ?!

Jelenleg porfogyókúrás vagyok, és szeretném tudni, hogy kombinálhat-e különféle termékeket, például az Almased, a Yokebe vagy a Modifast, hogy az étrend egy kicsit változatosabbá váljon.

Csak az Almased vagy a Yokebe vagy az olcsó létfontosságú étel, pl. DM lenne túl egyoldalú számomra. Ráadásul ez a szójaméz íz nem igazán jó. A Yokebe laktózmentes vanília íze gyakorlatilag csak olyan ízű, mint a víz a vízzel, és érezhető egy kis vanília árnyalat. Ráadásul egyáltalán nem telít, de leginkább gyengének érzem magam. Az alacsony zsírtartalmú tejnél rendben van, de akkor megint több kalória lenne. Az Almased-szel tavaly nagyon rövid idő alatt nagyon lefogytam, de óriási pszichológiai küzdelem volt az elviselése.

Néhány napja kipróbáltam a Modifast-ot, nagyon sok Optifast-ra emlékeztet az ízeimre (burgonya-póréhagyma, csokoládé, vanília, banán, málna, eper stb.), Amelyek nagyon tetszettek. Hihetetlenül finom íze volt, és sokkal jobban éreztem magam, mint Almased és társával. Élvezném még a diétát is, de mivel a Modifast nem olcsó, ezért szeretném variálni.

3-szor Almased + zöldségleves helyett kicsit 2, majd este egy típusú Modifast. Megtehetem ezt habozás nélkül, és ugyanolyan könnyen fogyok, vagy akkor részben hiányoznának-e a fontos tápanyagok?

Alig egy hete kezdtem, és már leadtam 4,5 kilót. Tehát a heti eredményt érdemes megnézni. Először azonban csak yokebet (vaníliát) vettem. Az első napon 2,5 kilóval kevesebb, a második napon újabb 1,6 kilóval kevesebb, de a harmadik nap óta kissé stagnál. Időközben elvettem ezt az olcsóbb létfontosságú ételt a DM-től egy nap, most pedig a Modifast-t az elmúlt napokra. Ilyen stagnálások történhetnek a tápszeres étrend során, nem ez a kérdés, amíg összességében csökken, csak attól tartok, hogy ez a kombináció is hibás lehet.

Tudom, hogy egészségesebb egy kicsit tudatosabban étkezni és sportolni, amit némi sikerrel tettem meg az elmúlt 6 hónapban. Összesen 7 kilót fogytam anélkül, hogy túl sokat éheztem volna, nem adtam fel semmit, ami tetszik, és 45 percenként próbáltam edzeni az ergométerrel. Néhány napon azonban nem volt idegem vagy időm edzésre. Ez önmagában nem lenne rossz, de amint kihagyta az edzést, a következő napokban nem volt kedvem hozzá, aztán csak fáradságosan kellett magamhoz vinnem magam néhány nap után. Azokban a szakaszokban, amikor nem edzett, automatikusan félreteszi a tudatos étrendet. Ezért döntöttem a tápszeres étrend mellett, és ha van erőm, edzek is egy kicsit. Ha leadok 30 kilót, majd 10-et meghízok, akkor ezzel együtt tudok élni.

Üdvözlet mindenkinek, hallgató vagyok, heti háromszor járjon egyetemre, a másik három napban dolgozzon. Nem eszem sokat egész nap, salátát, gyümölcsöt, müzlit, teljes kiőrlésű kenyeret stb. De mivel sokat sétálok a nap folyamán, amikor rohanok át az egyetemen, és egyetemet kell cserélnem, és egész nap a munkahelyen kell állnom Nagyon éhes vagyok este, amikor hazajövök, és csak enni kell. Nagyon éhes vagyok, és mindent belém tömök, ez hülyeség, mert egész nap vigyázok, de aztán este le kell vágnom. És amikor úton vagyok, sajnos én sem tudok annyit inni, mert menet közben nehéz WC-ket találni, és nem tudok minden szabad percben rohanni a WC-re, mert a szomszéd szobába kell mennem. Nagyon nincs időm sportolni, amikor mindig ilyen későn térek haza. És csak nagyon éhes vagyok egy hosszú nap után. Mit tehetek ez ellen az éhség ellen? Hogyan tudnék még mindig fogyni?.

Helló:) 3 napja balesetet szenvedtem, most keresztszalag törzsem van, és a karom megsérült. Mivel elhatároztam, hogy lefogyok (a sport révén), ami már valódi előrelépést tett, ez most nagy problémát jelent számomra! Meg akartam kérdezni, hogyan fogyok a megfelelő étrenden keresztül, hogy ne hízzak újra az unalom miatt, vagy azért, mert nem mozogok annyira. Tudom, hogy ilyen kérdéseket gyakran feltesznek, de "ételt" szeretnék hallani, és nem ilyesmit "este nincs szénhidrát".

Hé Tehát a mai kérdésem az, hogy le akartam fogyni! Meg akarom kérdezni, hogy hetente egyszer elmegyek-e időnként sportolni napközbeni kocogásra, és csak este eszek gyümölcsöt, és este egyszer eszek levest, fogyok-e! Tehát hetente egyszer sportolni (hip-hop kezdő), majd hébe-hóba kocogni, majd napközben gyümölcsöt és zöldséget enni, este pedig csak levest (csirkeleves, bihun leves)

Előre is köszönöm LG. Mae12345678

Fogyókúrázom és kevesebbet eszem, de nem vagyok regisztrálva edzőterembe, ezért minden nap majdnem 2 órát tornázom otthon. Tényleg jól formázott testet kap, ha otthon sportol?