CSAK uborka paradicsom és tojásfehérje; A porfontok leadták az egészséges Fórum Diet Clubot
tegnap látta a tévében, de 289 kiló körüli volt, és 4 hét alatt brutálisan 40 kilót kellett leadnia.
Csak 10 kilót kell mozgatnom ahhoz, hogy visszaálljak 55 kilóra 1,63 cm-nél
most nem csendes nch részben, hanem nyáron akkor.
megkeményedik !
tudja valaki ezt ajánlani
Re: CSAK az uborka paradicsom és a tojásfehérje por fogyott egészségesen?
válaszol Christine-HH 2010. december 1-jén 22: 10-kor
Tehát tegnap másképp láttam. Három hét alatt 40 kilót fogyott, orvosi felügyelet mellett.
És egészséges, hm, egészen őszintén: az illető valószínűleg megtudta, hogy hamarosan alulról nézi a retket, ha továbbra is ilyesmiket töm. Élj tovább és fogyj nagyon radikálisan, vagy halj meg. Valószínűleg én is bevenném a diétát.
LG Christine
Re: egészséges más, de ez a módszer
válaszol graenna 2010. december 1-jén 22:18
Ez soha nem egészséges egy * normális * kissé túlsúlyos ember számára. Tedd le a kezedet arról a szarról, és tudatosan és egészségesen egyél, és sportolj, akkor a 10 kg gyorsan leesik .
Egészséges és tudatos étrenddel és testmozgással mindössze 2,5 hónap alatt, tehát körülbelül 10 hét alatt lefogytam 10 kg-ot. Ez már 3 évvel ezelőtt volt, és tudatos egészséges étrenddel és könnyű testmozgással megtartom a súlyt a jo-jo hatás nélkül .
próbálja megváltoztatni az étrendjét, enni mérsékelten és enni örömmel, sportolni, és látni fogja, hogy éhezés nélkül, rázkódás vagy tabletta nélkül működik .
sok sikert
Üdvözlet Barbara
lenne
válaszol SteffiSt 2010. december 2-án 8: 50-kor
ennek az embernek még gyomorcsökkentő műtétje sem volt.
Ilyen súly mellett mindenképpen egészséges
válaszol Ikeranya04 2010. december 2-án 9: 24-kor
mert a súly szinte halálos ítélet
És komolyan, mindannyian tudjuk, milyen nehéz 10 kg-ot lefogyni, csupán az étrend és a fegyelem megváltoztatásával
mennyi idő kell az embernek a fogyáshoz?
Re: ilyen súly mellett mindenképpen egészséges
válaszol mama2010 2010. december 2-án 9: 51-kor
igen, természetesen, de a sport nem csak a fitneszközpontba járhat, ha majd hetente egyszer vagy úgy
Re: CSAK az uborka paradicsom és a tojásfehérje por fogyott egészségesen?
válaszol streepie 2010. december 2-án 10: 43-kor
Dehogyis neked. Én sem venném magamnak, még akkor is, ha lényegesen kerekebb vagyok, mint te (jelenleg még 85 kg 1,70-nél)
Az elmúlt 9 hétben 6 kg-ot fogytam - egyszerűen az étrend megváltoztatásával. Sokkal több értelme van,
Re: CSAK az uborka paradicsom és a tojásfehérje por fogyott egészségesen?
válaszol mama2010 2010. december 2-án 10: 46-kor
hogy-hogy? Nem eszem sokat, ha valami normális íze van ebédnél, különben egy puding és ennyi.
Re: CSAK az uborka paradicsom és a tojásfehérje por fogyott egészségesen?
válaszol Apátság 2010. december 2-án 11: 01-kor
Pontosan ez lesz a probléma.
Hagyja ki a pudingot, és ehessen naponta 3 ételt.
Túl keveset eszel, az anyagcseréd megbénul. és nem használ semmilyen zsírt. Ehelyett pudingot eszel.
Mint mondtam, naponta háromszor egyél magadnak nem túl zsíros ételekkel. Heti 3 alkalommal sportoljon, és tegye aktívabbá a napját.
Próbáld ki.
Ez a napi alig kaja semmit sem hoz.
Re: CSAK az uborka paradicsom és a tojásfehérje por fogyott egészségesen?
válaszol Joshua mama 2010. december 2-án 11: 27-kor
Nem, normál testsúly mellett, hatalmas elhízással és a ugrálás kockázatával valószínűleg ez az egyetlen alternatíva.
Ha a helyedben lennék, akkor inkább odafigyelnék az étrendemre, ennék egészségesebbet és mindenekelőtt TÖBBET (!) És többet mozognék. Számolja ki, mennyi kalóriát fogyaszt el a nap folyamán, számítsa ki az alapanyagcserét és nézze meg, hogy állandóan nem a bazális anyagcseréhez képest eszel. Mert ha ezt megteszed, akkor a jojó óhatatlanul eljön, amint újra normálisan eszel. És pontosan ez történne elkerülhetetlenül, ha 3 paradicsomot, 2 uborkát és 100 gramm fehérjeport esne napokig.
Így mehet például
válaszol streepie 2010. december 2-án 11: 51-kor
Akkor próbáld ki
Reggel: müzli/kukoricapehely tejjel, tetején gyümölcs. (és ha egyáltalán nem éhes a reggelire, akkor vegyen egy gyümölcsjoghurtot vagy gyümölcskvarkot)
Ebéd: mi van - de ügyeljen arra, hogy ne legyen túl zsíros és sok zöldség legyen benne. Amikor desszertre van szüksége - nem puding (bár időnként előfordulhat), hanem alacsony zsírtartalmú joghurt vagy gyümölcs.
Este: amit kapsz - felvágott kenyér, plusz nyers zöldség (saláta, uborka, paradicsom, retek). Ebben az évszakban szeretek főzni zöldséglevest az esti étkezéshez,
Között (ha szükséges) - gyümölcs, és este 1,2 darab csokoládé is lehet.
És ha nincs ideje a testmozgásra - tegyen minél többet gyalog.
Re: Otthon is sportolhat
válaszol graenna 2010. december 2-án 14: 21-kor
Különböző DVD-k vannak az edzésekhez és a B-B gyakorlatokhoz, amelyekhez házi edzőt vagy cross edzőt vásárolhat .
akkor is sportolhat gyermekével, amikor a gyermek alszik vagy foglalt, stb. .
beépíthet különféle gyakorlatokat a háztartás mindennapi életébe stb. minden lehetséges. és mindig van egy kis idő
Re: köszönöm srácok
válaszol mama2010 2010. december 2-án 14: 33-kor
igen, többet tehetek gyalog, mert minden a közelben van.
ételt cserélni is jó többet enni ilyesmit, nem éreztem magam annyira éhesnek!
mit eszel és mennyi időbe telhet, mire a 10 kiló eltűnik?
vegyél egy cross trénert xtra no, másképp kell csinálni.
fitnesz központ, ki kell próbálnom, milyen az idő, mert 2 órát kell edzeni!
Re: köszönöm srácok
válaszol Joshua mama 2010. december 2-án 15: 45-kor.
Nos, ha belegondolunk, hogy az edzőterem mennyibe kerül és végül milyen gyakran járunk - vásárolhatunk egy cross edzőt is. Legalább neked tartozik;-)
Az enyém a nappaliban van, és amikor valamit megnézek a tévében, állok rajta - ez megy mellesleg, vagyis ötvözi a kellemeset a hasznossal.
Ha nem vagy nagyon éhes, egyél datolyaszilva hébe-hóba. Nagyon egészséges és óriási mennyiségű kalóriát vagy alternatívát tartalmaz dióval.