Csakra hangolás 1

Földeld magad - az alapnak igaznak kell lennie

Az első csakra képezi az alapját az összes többi csakrának. Ez megalapozza mindazt, ami úgymond következik. Ha egy ászanában szeretnénk ragyogni, stabil alapra van szükségünk. Pontosan ugyanez van a csakrákkal vagy mindennel, amit létre akarunk hozni és fel akarunk építeni. Stabil alapra van szükségünk, és pontosan erről gondoskodik a gyökércsakránk.

A gyökércsakra az életenergiánk és vitalitásunk forrása. Összeköt minket a földdel, hogy elnyelhesse bennünk elemi erejét és növekedhessen.

Az alapvető bizalomról és biztonságról, a biztonság érzéséről szól. Az erős gyökércsakra azt jelenti, hogy „igent” mondunk az életre, és mindkét lábunk szilárdan a földön van, hogy semmi ne tudjon ilyen gyorsan felidegesíteni minket. Egészséges önmegőrzési ösztönöt nyújt, és a siker (bármit is jelent ez számodra) és a jólét alapjául szolgál.

Szanszkrit: Muladhara → „Mula” = gyökér; „Adhara” = támogatás
Szín: piros
Szimbólum: Szögletes, négy szirmú lótusz
Mantra: LAM
Elem: föld

Érzék: Szaglóérzék
Ülés: A gerinc alapja: a farokcsont és a szeméremcsont (medencefenék) között
Fizikai hatáskör: Nagy és végbél, csontok, lábak és lábak, fogak, körmök, vérképzés, emésztés, ülőideg, a mellékvese mirigyműködése

Alapjog: Itt lenni és birtokolni
Démon: szorongás
Központi témák: Gyökerek, földelés, ellátás, túlélés, bizalom, biztonság, egészség, otthon, család, jólét

A kiegyensúlyozott gyökércsakra jellemzői

• Egészség és vitalitás
• az élet élvezete
• Földelő és belső nyugalom
• Alapvető bizalom és stabilitás
• Biztonságérzet
• jólét

A gyenge gyökércsakra jellemzői (lehetnek)

• A szétválasztás érzése
• Alsúlyú
• Félelem és aggódás
• Nyugtalanság
• pénzügyi nehézségek

A túlaktív gyökércsakra jellemzői (lehetnek)

• Elhízottság
• Kapzsiság és materializmus
• Indolencia, lustaság és fáradtság
• Merevség és félelem a változástól
• rendkívüli biztonsági igény

Gyökerezzen a fülébe

Ászanák földeléshez és gyökeresedéshez

Alapvetően az összes ászana a csakrákon dolgozik. Legtöbbjüknek több is van, mivel a csakrák a gerinc mentén helyezkednek el, és szinte mindig részt vesz a jóga ászanákban. Tehát ez nem csak a gyakorlattól függ, hanem a szándékától és a gyakorlástól is. A csendes gyakorlatnak (pl. Yin Yoga) megalapozó hatása van. Álló testhelyzetekben a lábadon keresztül csatlakozhatsz a földhöz és gyökeret ereszthetsz. Az ászanák ülése a medencefenékkel vagy a far megérintése a talajt is földelő hatással bír. Mielőtt gyakorolna, olvassa el az ászanák gyakorlásáról szóló cikkemet.
A címsorok a teljes utasítások linkjei.

Megerősítések a gyökércsakra megerősítésére

Biztonságban vagyok.
Alapvető bizalmam van.
A föld visz és tart.
Szeretem a testemet.
Engedem magamnak, hogy jólétben éljek.
szeretem az életem.

Különleges ajándékként a kedvenc állításokat hoztam létre számodra, mint háttér/képernyővédő az okostelefonodhoz. És még jobb: minden csodálatos fényképet készítettem Új-Zélandon. Tehát töltse le gyorsan, és akkor remélem, hogy élvezni fogja! 🙂

Illóolajok

A következő illóolajok kifejezetten stimulálják a gyökércsakrát. Használhatja őket diffúzorban, hogy párologtassa aromájukat a nappaliban, az irodában vagy a jógában. Egy hordozóolajjal (szezámolaj, jojobaolaj, kókuszolaj stb.) Együtt csodálatosan használható láb- és/vagy lábmasszázshoz.

Cédrus: A cédrusfa illóolaj meleg és fás illatú. Az erős cédrus a jólét és a vitalitás érzetét kelti. Az olaj tisztító hatású és ellazítja az elmét és a testet.

Szegfűszeg: Ezt az aromás, illatos illóolajat erős antioxidánsként, helyi vagy diétásként használhatja (legalábbis a doTERRA-tól - kérjük, figyeljen a minőségre és természetesen az adagolásra).

Rozmaring: Az ókori görögök, rómaiak, egyiptomiak és héberek szentként tisztelik. A rozmaringot a gyógyítók évszázadok óta használják emésztési tulajdonságai, valamint izomfájdalmai miatt. Aromás, külső vagy belső használatra.

Ciprus: A ciprusolajat a ciprus ágaiból és lombjaiból desztillálják. Ez az olaj felszabadítja a légzését, ellazíthatja a feszes és feszült izmokat, és rugalmassá teheti őket.

Ha többet szeretne tudni az illóolajokról, csak dobjon nekem egy sort.

Ezt szem előtt tartva, nagyon jó szórakozást kívánok a gyökérzethez, hogy teljes virágzásban növekedhessen és ragyoghasson.

PS: Hírlevél előfizetőként megkapja a YOGA FOR YOU e-könyvemet, amelyet köszönetképpen letölthetek. Itt regisztrálhat közvetlenül. 🙂

---