Családi vásárlás 100 euróért Egyél olcsón a heti tervünkkel
A mindennapi élet legnagyobb költségtétele a legtöbb család számára az élelmiszer. Mindannyian eszünk, minden nap és többször is. Annak érdekében, hogy a vásárlási költségek ne rontsák el az élvezetét, megmutatjuk, hogyan táplálhatja egészséges és változatos családját heti 100 euróval. Ingyenes e-könyvünkben megtalálhatja a vacsora megtakarítási receptjeit és a gyakorlati heti tervet, az összes recepttel és bevásárló listával.
a lényegeket röviden
- Ha főleg vegetáriánusan főz, akkor akár biohúst is vásárolhat
- Olcsó ételekkel minden este főzhet heti 35 euróért
- Töltse le e-könyvünket a Heti beosztás, a Receptek és a miénk Tálalásméret táblázat le-
- Változatos reggeli és ebéd érhető el heti 20 euróért
- Adagolás, fagyasztás, csináld magad - ezek a megtakarítási tippek még olcsóbbá teszik
Ha több pénz áll rendelkezésre, két karja van. Vagy növeli a jövedelmét, vagy csökkenti a kiadásait. Az előbbi azt jelentheti, hogy jobban fizető munkahelyre kerül (ami nem mindig a te kezedben van) vagy többet dolgozik. Mivel sok szülő inkább több időt tölt családjával, a második lehetőség nagyobb valószínűséggel igazodik prioritásaikhoz.
Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan táplálhatja a 4 tagú családot finom és változatos ételekkel heti 100 euróval. Készítettünk neked egy főzési tervet, amellyel minden nap elkészítheted az étkezést 5 eurós átlagáron, azaz napi 35 eurót fizetsz napi meleg étkezésért.
Heti költségvetésünk 4 fő részére:
| reggeli | 20 euró |
| Ebédelni | 20 euró |
| Vacsora (meleg) | 35 euró |
| Gyümölcs és snack | 15 euró |
| italok | 10 Euro |
| teljes | 100 euró |
Családbarát heti menetrend
Heti menetrendünk változatos és különösen családbarát. Ez azt jelenti, hogy sok olyan étel van rajta, amelyek könnyen elkészíthetők és kiváló ízűek a gyermekek számára. Kiegyensúlyozott és sokoldalú tervet próbáltunk létrehozni, amelyet bárki könnyen megvalósíthat. Alapvetően egész évben használhatja a 4 hetes tervet, és szükség esetén módosíthatja. Hozzáadhat szezonális ételeket vagy gyermekei kedvenc ételeit, cserélhet zöldségeket, vagy köreteket, például rizst kölesre, bulgurra vagy quinoára.
Minden termékünket online vásároltuk a REWE-től. Tehát hasonló árakat találhat a szupermarketében. A diszkontban a vásárlás természetesen még olcsóbb, ha kitart a tervünk mellett.
Kevés hús, olcsó alapanyagok és sokféle változatosság
Csak biohúst és kolbászt vettünk. Úgy döntöttünk, hogy kevesebb húst használunk jobb hús helyett. Hal vásárlásakor odafigyeltünk a "fenntartható halászfókára". Tejünk biogazdaságból származik, és környezetbarát csomagolású. Sok más összetevőnél inkább a Rewe olcsó saját márkáját részesítettük előnyben. Összességében a menünk kompromisszum. Ha következetesen biotermékeket szeretne vásárolni, akkor a vásárlása természetesen drágább lesz. De olyan ételeket is választottunk, amelyek az összetevők kombinációja miatt olcsóbbak. A sárgarépa és a burgonya egyszerűen olcsóbb, mint az avokádó és a mangó, aminek egyébként általában magas az ökológiai lábnyoma, és ha nincs szerencséje, a hosszú szállítási út miatt nem is ízlik.
Mindenki egyéni
A felnőttek és a gyermekek étkezési szokásai is nagyon eltérőek. Ez összefügghet a termetével, az aktivitási szintjével, az anyagcseréjével vagy egyszerűen a szokásaival. Ezért minden étel mellett és vásárláskor ellenőrizze, hogy a mennyiségek is megfelelnek-e a családjának, vagy szüksége van-e valamivel többre vagy kevesebbre.
Vacsora kevesebb, mint 35 euró hetente
Este főzünk. Tehát ez a meleg étkezésünk. Az általános ajánlásoknak megfelelően és azért is, mert meg akarunk spórolni, hetente egyszer van hús, egyszer hal, más napokon vegetáriánus ételek tésztával, spaetzle-vel, rizzsel, burgonyával, zöldséggel, hüvelyesekkel, sajttal és tojással. Mint látható, a hús- és halételünk valamivel drágább, de a vegetáriánus ételek ezt pótolják.