Csapdába eső ételek - szerintünk alacsony kalóriatartalmúak, de zsírosak
Bukarest, szeptember 17. - Szputnyik. A táplálkozási szakemberek megemlítették az alacsony kalóriatartalmú ételeket, amelyek valójában megakadályozzák a fogyást. Így Rosa Maria Espinosa táplálkozási szakember elmondta a La Vanguardia spanyol újságnak adott interjújában, hogy egyes, egészségesnek tartott termékeknél a gyártók néha cukrot is adnak hozzá.
A szakember arra buzdított minket, hogy gondosan olvassuk el, milyen összetevőket tartalmaznak a termékek, és mondjunk le a magas cukortartalmúakról. Azt is javasolta, hogy adjanak le édesítőszereket, amelyek "növelik a vércukorszintet és megváltoztathatják a bél mikrobiális flóráját".
Számos táplálkozási szakember készített listát ezekről az élelmiszerekről.
gabonafélék
"Amikor reggeli müzliket látunk, amelyek csomagolásán gyakran egy vékony nő képe látható, tévesen azt gondoljuk, hogy alacsony a kalóriatartalmuk" - mondta Rosa Maria Espinosa, amelyet a Sputnik France idézett.
Azonban gyakran több cukrot tartalmaznak. A táplálkozási szakember szerint, bár teljes termékként értékesítik őket, a gabonafélék nem mindig tartalmaznak rostot. Ez vonatkozik a gabonapelyhekre is.
Paloma Quintana táplálkozási szakember javasolta a gabonafélék cseréjét főtt tojással, sima cukormentes joghurttal, gyümölccsel és túróval.
Smoothie oldalak
Egy másik csapdatermék a turmix néven ismert ital: heti ötnél több adag elfogyasztása növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát - figyelmeztet Rosa Maria Espinosa.
Paradicsom szósz
A táplálkozási szakember szerint a paradicsompüré nagy mennyiségű cukrot is tartalmaz. Saját paradicsompüré elkészítését javasolja.
Aszalt gyümölcsök
Susana Leon táplálkozási szakember, akit a spanyol újság idéz, emlékeztetett arra, hogy az aszalt gyümölcsök gazdag kalóriákban vannak, mert a víz hiánya magas koncentrációjú cukrot eredményez. A szakember szerint mértékkel kell fogyasztani, lehetőleg hétköznapi gyümölcsöket.
Balzsamecet
Figyelemmel kell kísérni az elfogyasztott balzsamecet mennyiségét is. Szakértők szerint 100 gramm balzsamecet 110 kalóriához 22 gramm cukrot tartalmaz.
Szója szósz
Susana Leon táplálkozási szakember arra is rámutatott, hogy a szójaszósz több kalóriát tartalmaz, mint a balzsamecet, mivel 275 kalóriát tartalmaz 100 grammban.
"Ezenkívül sok szójaszósz nagy mennyiségű sót tartalmaz" - mondta a táplálkozási szakember. Javasolta, hogy gondosan olvassa el a termékcímkéket, hogy a legegészségesebb választás legyen.
BUKAREST, november 14. - Szputnyik. Elena Jarovova endokrinológus és táplálkozási szakember ajánlásokat fogalmazott meg azokról az élelmiszerekről, amelyeket a Covid-19-ben szenvedő betegnek meg kell ennie, hogy könnyebben átvészelje a betegséget és gyorsabban gyógyuljon.
Elmondása szerint magas zsírtartalmú ételeket kell fogyasztani. Például nyers zöldségsalátában ajánlott olívaolaj. Állati zsírok, például vaj is megengedettek. Alapvetően a zsírnak kell az elfogyasztott kalóriák körülbelül 35% -át kitennie - mondta a Komsomolskaya Pravda újságnak a táplálkozási szakember.
A táplálkozási szakember azt is mondta, hogy a fehérje nem hiányozhat az étrendből. Még akkor is, ha a betegség miatt nem vonz minket a hús vagy a hal fogyasztása. Ebben az esetben könnyű pulyka- és zöldséglevest főzhet. Ami a vitaminokat illeti, turmixokat lehet fogyasztani.
"Ha nehezen fogyaszt sok zöldséget a nap folyamán, zöld turmixokat készíthet. Préseljen spenótot, zellert, petrezselymet és uborkát turmixgépbe, és esetleg adjon hozzá citromlevet vagy almamagot, chia-t és lenet, hogy egészséges és finom italt kapjon "- tette hozzá Elena Iarovova, a Sputnik France idézi.
Ami a gyümölcsöket illeti, a fő ajánlás a szezonális gyümölcsök fogyasztása. Például novemberben a narancs és a mandarin előnyösebb, mint a barack, amely tartósítószert és műtrágya nyomot tartalmazhat.
Ezenkívül ajánlott legalább 1,5 liter vizet inni naponta.
"Minél többet iszunk, annál gyorsabban gyógyulunk meg. Ez a szabály minden vírusfertőzésre érvényes. Ne felejtsen el folyadékot inni "- erősködött.
Másrészről az elkerülendő ételek közül a táplálkozási szakember édességeket tartalmazott, mondván, hogy a csokoládét, a tekercseket és a süteményeket a betegség és a lábadozás idején ki kell iktatni az étrendből.
"Az édességek nem segítenek a gyógyulásban" - mondta a következtetési szakember. Az elkerülendő ételek listáján szerepel a lekvár és a cukor is.
Mától Romániában a riasztási állapot meghosszabbodik a koronavírusfertőzés terjedése miatt, így a hatóságoknak lehetőségük van korlátozásokat bevezetni a lakosságra a COVID terjedésének megakadályozása érdekében - 19.
Ha tegnap, november 13-án 2489 óra alatt 9489 fertőzéses esetet regisztráltak, akkor a mai, november 14-i helyzet a következő:
A megerősített esetek száma - 353 185. 239 051 beteget gyógyultnak nyilvánítottak.
A nemzeti szinten elvégzett teszteket követően a legutóbbi jelentéshez képest rögzítették őket 9 460 új eset a SARS-ban fertőzöttek esetében - CoV - 2, ezek olyan esetek, amelyeknek korábban nem volt pozitív a tesztje.
Eddig 8813 ember halt meg SARS - CoV - 2 fertőzéssel.
20.11.11. (10:00) - 2020.11.14 (10:00) között 129 halálesetet jelentettek (73 férfi és 56 nő) néhány új koronavírussal fertőzött betegnél, akiket kórházba szállítottak Albában, Argeș, Arad, Bukarest, Bákó, Beszterce-Naszód, Brăila, Botoșani, Brassó, Buzău, Krassó-Szörény, Konstanca, Kovászna, Dolj, Gorj, Galați, Giurgiu, Hargita, Hunyad, Iași, Mehedinți, Máramaros, Maros, Szilágy, Szatmár, Szucsáva, Temes, Teleorman, Vâlcea és Vaslui.
Közülük 3 halálesetet a 30-39 éves korosztályban, 5 halálesetet a 40-49 éves korosztályban, 10 halálesetet az 50-59 éves korosztályban, 31 halálesetet a 60- 69 év, 48 haláleset a 70–79 éves korosztályban és 32 haláleset a 80 év feletti kategóriában.
A regisztrált halálesetek közül 120 olyan betegből származik, aki társbetegségeket mutatott be, 6 elhunyt beteg nem mutatott társbetegségeket, és 3 elhunyt beteg esetében eddig nem jelentettek társbetegségeket.
A szakosodott egészségügyi egységekben a COVID-19-szel kórházba szállítottak száma összesen 12 919. Ebből 1172 kórházba kerül az ATI-n.
A mai napig 3 667 896 tesztet dolgoztak fel nemzeti szinten. Ebből 37 040-et hajtottak végre az elmúlt 24 órában, 21 204-et az esetmeghatározás és az orvosi protokoll alapján, kérésre pedig 15 836-ot.
Románia területén az új koronavírus-fertőzéssel megerősített 48 129 ember elszigetelten tartózkodik otthon, 13 207 ember pedig intézményesen elszigetelve. Emellett 79 532 ember van otthon karanténban, az intézményesített karanténban pedig 23 ember van.
Az elmúlt 24 órában 5800 hívást regisztráltak a 112-es és a 935-ös egyedi segélyhívószámra a TELVERDE vonalon (0800 800 358), amely kifejezetten az állampolgárok tájékoztatása céljából nyitott.
Törvény rendelkezéseinek megsértése következtében. A COVID-19 járvány megelőzésének és leküzdésének egyes intézkedéseiről szóló 55/2020. Sz., A rendőrség és a csendőrök november 13-án 7940 szankciót alkalmaztak kisebb bűncselekmények miatt, 1 246 375 lej értékben.
A rendőrség illetékes struktúráin keresztül tegnap 8 bűncselekményt is találtak a betegségek elleni küzdelem meghiúsítására, a cselekményt a művészet biztosította és büntette. 352. büntető törvénykönyv.
Emlékeztetjük az állampolgárokat, hogy a Belügyminisztérium 2020.07.04-től kezdve működtetett egy TELVERDE-vonalat (0800800165), ahol az egészségvédelmi normák megsértéséről értesíteni lehet.
A hívásokat egy diszpécser veszi át, integrált rendszerben, és terjesztik a területi struktúráknak a bejelentett kérdések ellenőrzésére.
Ami a román állampolgárok helyzetét illeti más államokban, 6862 román állampolgárt igazoltak SARS - CoV - 2 (koronavírus) fertőzöttnek: Olaszországban 1934, Spanyolországban 1253, Franciaországban 124, Franciaországban 0018, Németországban 167 Egyesült Királyság, 36 Magyarországon, 28 Hollandiában, 2 Namíbiában, 4 USA-ban, 123 Ausztriában, 22 Belgiumban, 6 Japánban, 2 Indonéziában, 8 Svájcban, 3 Törökországban, 2 Izlandon, 2 Fehéroroszországban, 93 Görögországban, 9 Cipruson, 2 Indiában, 2 Ukrajnában, 8 az Egyesült Arab Emírségekben és egy-egy Argentínában, Tunéziában, Írországban, Luxemburgban, Máltán, Brazíliában, Bulgáriában, Kazahsztánban, Svédországban, a Kongói Köztársaságban, Katarban, Vatikánban, Portugália és Egyiptom. A COVID-19 (koronavírus) járvány kezdete óta és eddig 126 román állampolgár külföldön, 31 Olaszországban, 19 Franciaországban, 43 Nagy-Britanniában, 11 Spanyolországban, 14 Németországban, 2 Belgiumban, egy Svédországban, egy Svájcban, egy az USA-ban, egy Brazíliában, egy a Kongói Köztársaságban és egy Görögországban halt meg.
Az új koronavírus-fertőzéssel megerősített román állampolgárok közül 797-et gyógyultnak nyilvánítottak: 677 Németországban, 90 Görögországban, 18 Franciaországban, 6 Japánban, 2 Indonéziában, 2 Namíbiában, egyet Luxemburgban és egyet Tunéziában.
Megjegyzés: ezeket az adatokat a román diplomáciai és konzuli képviseletek külföldön szerzik be, vagy a lakóhely szerinti állam illetékes hatóságaitól, amennyiben ezek az adatok nyilvános kommunikáció tárgyát képezik, vagy közvetlenül a román állampolgároktól külföldön.
Emlékeztetjük az állampolgárokat, hogy csak a hivatalos források által ellenőrzött információkat vegyék figyelembe, és ajánlásokat és egyéb információkat kérjenek a TELVERDE - 0800.800.358 vonalon. A TELVERDE szám nem segélyhívó szám, ez egy telefonvonal, amely szigorúan az állampolgárok tájékoztatására van kijelölve, és hétfőtől péntekig, 08:00 és 20:00 óra között érvényes az országos hívásokra. A külföldön élő románok a kifejezetten nekik szánt telefonszámon kérhetnek információkat a vírus megelőzéséről és leküzdéséről, +4021.320.20.20.
Az alábbiakban bemutatjuk a SARS - CoV - 2 vírus fertőzésének helyzetét európai és globális szinten:
2020. november 13-ig 10 124 110 esetet jelentettek az EU/EGT-ben, az Egyesült Királyságban, Monacóban, San Marinóban, Svájcban és Andorrában. A legtöbb esetet Franciaországban, Spanyolországban, az Egyesült Királyságban, Olaszországban és Németországban jelentették.
MIA információk
A szaniter védelmi intézkedések betartásának ellenőrzése érdekében a 2020. november 6-14. Között végrehajtott missziókat követően bemutatjuk Önnek az elvégzett tevékenységekkel és az elért eredményekkel kapcsolatos információkat:
A Belügyminisztérium, az Egészségügyi Minisztérium, a Munkaügyi és Szociális Védelmi Minisztérium, a Közlekedési, Infrastrukturális és Hírközlési Minisztérium alkalmazottai a helyi hatóságokkal együtt idén november 6. és 14. között 57 947 gazdasági szereplőt, 3275 személyszállítási szolgáltatót, 99 341 helyszínt ellenőriztek. az érdeklődésre számot tartó célok, például éttermek és önkiszolgáló teraszok, és 865 463 ember.
A tevékenységeken naponta átlagosan 6669 rendőr, 4303 csendőr, 166 határőr, 2500 ISU személyzet, 3 IGAv személyzet, 1 IGI személyzet, 2600 helyi rendőr, 35 ANSVSA képviselő, 9 ANPC ellenőr, 25 az Egészségügyi Minisztérium struktúráinak képviselői, a Munkaügyi Minisztérium 24 alkalmazottja, a Közlekedési Minisztérium 9 alkalmazottja és a helyi hatóságok 18 képviselője.
Kisebb bűncselekmények esetén 66 821 szankciót alkalmaztak, amelyek összege 10 419 512 lej, ebből:
- 63 081 szabálysértési szankció a közösségek rugalmasságának biztosítására irányuló intézkedések be nem tartása esetén, a Lg. 55/2020. Cikk 5. (2) bekezdés/melléklet 2-től a 782/2020 GD-hez, 8 876 347 lej értékben;
- 433 szankció kisebb bűncselekmények esetén a kockázatcsökkentő intézkedések be nem tartása esetén az Lg. 55/2020. Cikk 5. (3) bekezdés/melléklet 3-tól a 782/2020 GD-hez, 1 541 740 lej összegben;
- 68 szankció kisebb bűncselekményekért, amelyek összege 165 975 lej, gazdasági jellegű cselekményekért a COVID-19 összefüggésében;
- 52 szabálysértési szankció, 14.500 lej összegben, egyéb szabálysértésekre vonatkozott a COVID-19 összefüggésében.
50 büntetőeljárást készítettek, amelyekben 54 ember ellen folyik nyomozás. Ezek közül 45 eset a művészetet érinti. A Büntető Törvénykönyv 352. cikke - meghiúsítva a betegség elleni küzdelmet.