Csecsemők (0–1 éves), tápanyaglap - Vegán Pratique
Anya vagy csecsemő, a tej mindent megad a csecsemőknek, amire szükségük van a jó növekedéshez.
Ha a vegán étrend minden korosztály számára megfelelő, elengedhetetlen a megfelelő tájékozottság és a csecsemők és csecsemők megfelelő etetése, hogy hiány nélkül virágozhassanak és növekedhessenek.
Ezen az oldalon minden hasznos információt megtalál, legyen szó szoptatásról, anyatej-helyettesítő tápszerről és étrend-diverzifikációról a szilárd ételek fokozatos bevezetésével vagy a gyermekorvosával folytatott megbeszélésekkel.
Tudj meg többet
Szoptatom a babámat
Ha gyermekét szoptatja, ajánlatos D-vitaminnal kiegészíteni: az anyatej D-vitamin-tartalma a mérsékelt éghajlatú és északi országokban gyakran túl alacsony, az elégtelen napfény miatt. Az önpótlás nagyon kevéssé gazdagítja az anyatej D-vitamin tartalmát. A Francia Gyermekgyógyászati Társaság ezért 1000-1200 NE/nap kiegészítést javasol a szoptatott csecsemők számára. (SFP és Vidalhet, 2012).
Növényi alapú készítmények
Ha nem szoptat, vagy ha ki szeretné egészíteni az üveget, adjon gyermekének tápszert (csecsemőtej vagy tápszer, korai életkornak nevezik). Akár növényi alapú készítményekkel, akár tehéntej alapú készítményekkel etetik őket, a gyerekek ugyanolyan jól járnak.
A következő márkák növényi alapúak: Bébé M (organikus), Premiriz (organikus) Gallia szója, Novalac rizs, Nutrilon szója. Bioüzletekben vagy gyógyszertárakban kaphatók.
Csak a Bébé M (organikus) és a Prémiriz (organikus) használja a zuzmóból származó D3-vitamint; más márkák juhlanolinból származó D3-vitamint használnak (ez azonban nem akadályozhatja meg ezeket a termékeket, ha csak ezek kaphatók).
Még akkor is, ha az anyatej-helyettesítő tápszerek D-vitamint tartalmaznak, a Francia Gyermekgyógyászati Társaság azt tanácsolja, hogy az üveg mellett 600-800 NE/nap D-vitamint adjon olyan csecsemőknek, akik nem szoptatnak (SFP, 2012).
Figyelem: Az egyszerű növényi tej (még kalciummal dúsítva), mint a tehéntej, nem alkalmas csecsemő táplálására, és nem helyettesítheti az anyatej-helyettesítő tápszerek használatát vagy a szoptatást.
Mely ételek az élelmiszerek diverzifikálásához ?
A diverzifikáció 4 és 6 hónap között kezdődik, ez fontos lépés a gyermek fejlődése szempontjából.
4 és 6 hónap között a könnyen emészthető folyékony ételeket részesítik előnyben: zöldséglevesek vagy pürék, tört hüvelyesek, gabonakása csecsemőtejjel vagy levessel keverve, kompótok vagy gyümölcslé. Ez az ideális idő az allergének, például a földimogyoró fokozatos bevezetésére is (püré vagy mogyoróvaj formájában): ha ezeket az ételeket korán fogyasztják, az allergia és az intolerancia kockázata jelentősen csökken, ha a gyermek idősebb (ANSES, 2018) (Fewtrel, Bronsky et al., 2017). Ha a legkisebb reakciót észleli, hagyja abba az etetést és forduljon szakemberhez.
Az íz korán kialakul, és a diverzifikáció központi szerepet játszik: A gyermekek ritkábban szenvednek etetési nehézségekkel, ha életük elején sokféle ételt kínálnak nekik.