Cseresznye és egészségügyi előnyök »6 előny magyarázata
A cseresznye igazi vitaminbomba, sok káliumot és C-vitamint tartalmaz, és alacsony kalóriatartalmú is. A következő 6 előny megmutatja, hogy mire képes még a cseresznye.
Akár édes, akár meggy - mindkettő hatalmas vitaminsűrűségével és üdítő ízével imponál. Az egyetlen hátrány: Túl nagy mennyisége gázhoz vezethet. Ettől eltekintve a vörös gyümölcsöknek számos előnye van:
A cseresznye 1. előnye: Káliumban és C-vitaminban gazdag.
A kálium nemcsak a szervezet kiszáradásában és méregtelenítésében segít. Létfontosságú szerepet játszik a sejtek, az idegek és az izmok működésének fenntartásában is. Pontosabban lehetővé teszi az elektromos impulzusok továbbadását a testben.
A C-vitamin számos folyamatban vesz részt a szervezetben, ezért fontos. A szabad gyökök ártalmatlanná válnak, a sebgyógyulás felgyorsul és a szív- és érrendszer egészséges marad.
Az összetevők részletesen
ÖSSZETEVŐK
ÖSSZETEVŐK
A cseresznye 2. előnye: alacsony kalóriatartalmú nassolás
A cseresznye édes, de kevés kalóriát tartalmaz: csak 60kcal/100g. A meggyben magas a rosttartalom. Az élelmi rostok serkentik az emésztést, ami különösen fontos diéta alatt. A hirtelen kalóriahiány lassú emésztéshez vezethet; a cseresznye ellensúlyozza ezt.
Egyébként: Az az állítás, miszerint a cseresznye elfogyasztása után nem szabad vizet inni, mert különben fennáll a hasmenés veszélye, mítosz. Az érzékeny emberek reagálhatnak a puffadással, amely más friss gyümölcs és zöldség elfogyasztása után is előfordulhat.
A cseresznye 3. előnye: "Kevesebb" izomfájdalom
Ha túl sokat vagy helytelenül edz, kockáztatja az izmos izmokat. A Vermonti Egyetem kutatói azt találták, hogy a torta meggylé edzés előtt és után is nagyon pozitívan hatott az izmokra. Ez nagymértékben csökkenti a fájó izmok kockázatát. Ha mégis előfordul izomfájdalom, akkor az sokkal gyengébb, és az izmok gyorsabban felépülnek.
Ennek a pozitív hatásnak vélhetően a cseresznyében található antioxidánsok és egyéb gyulladáscsökkentő anyagok vannak. Egyébként a meggy jobban megfelel, mint az édes szívű meggy, mert több polifenolt tartalmaz - gyulladáscsökkentő növényi anyag.
A cseresznye 4. előnye: A jobb alvást biztosítja
A cseresznye melatonint tartalmaz. Ez az alvási hormon csak sötétben termelődik. A fő funkció a nappali-éjszakai ritmus szabályozása. Ha túl kevés melatonint termelnek, alvászavarok jelentkeznek. Kísérletek kimutatták, hogy a meggyben található természetes melatonin pozitív hatással van az alvásra: a vizsgálat résztvevői gyorsabban aludtak el, alvásuk is mélyebb és hosszabb volt.
A cseresznye 5. előnye: szebb bőr
A cseresznyében található antocianin színezőanyag növényi anyag, amely semlegesíti a szervezetben lévő szabad gyököket. Ezenkívül az antocianin támogatja a kötőszövet felhalmozódását, megakadályozva a narancsbőrt és a bőr megereszkedését. Ezenkívül a cseresznye magas káliumtartalma biztosítja a vesék aktívabb működését - ez ellensúlyozza a bőr vízvisszatartását, feszesebbé téve azt.
A cseresznye 6. előnye: Egészséges fogak
A cseresznye sugárzó mosolyt varázsol. Az antibakteriális összetevők és enzimek ellensúlyozzák a lepedék képződését, ennek eredményeként a fogszuvasodást és a parodontitist. Annak érdekében, hogy valóban kihasználhassa ezt a hatást, várjon legalább 30 percet a cseresznye elfogyasztása után, mielőtt megmosná a fogát. Miért? A cseresznyében található gyümölcssav lágyítja a fogzománcot. Ha evés után azonnal mossa a fogát, dörzsölje rá. Körülbelül 30 perc elteltével a szájban a pH normalizálódott.
A folyamat felgyorsítható, ha evés után alaposan kiöblíti a száját. A víz ideális és teljesen elegendő ehhez. Ez az öblítés minden savas étkezés után ajánlott, például pácolt saláták elfogyasztása után.
MÉDIATULAJDONOS/SZERKESZTŐ
RMA GESUNDHEIT GmbH
Székhely/vállalkozás címe: Ghegastraße 3/TOP 3.2, 1030 Bécs
KAPCSOLATBA LÉPNI
Keresse meg a szerkesztőséget a gesundheit.at címen
Közvetlenül a Redaktion (at) heil.at címen keresztül
A média együttműködésével kapcsolatos kérdésekről
kérjük, forduljon az sales (at) heil.at címhez
GESUND.AT a Facebook-on
Cookie információk ezen a weboldalon
A cookie-kat arra használjuk, hogy a www.ealth.com webhelyet használjuk, felhasználóbarát funkciókhoz és közösségi média funkciókhoz, a forgalom elemzéséhez, releváns tartalom javaslatához, valamint a hirdetési partnereinkkel együtt a szörfözéshez szabott hirdetések megjelenítéséhez. Itt elfogadhatja vagy elutasíthatja az összes hozzájárulást igénylő cookie-t:
vagy további információt talál a sütikre vonatkozó irányelveinkben. Bármikor visszavonhatja beleegyezését. Az adatvédelmi tájékoztatónkban információkat talál a kiválasztási és ellenőrzési lehetőségekről, valamint az elállási vagy kifogásolási jog gyakorlásáról.