CSID Mi a helyzet A doktor az öt csillaggal ellátott étrend, amelyek valóban működnek!
Ami a diétákat illeti, mindig két szabály érvényesül: ha nem sportol, akkor nem lehet látványos eredményt elérni, és ha senki sem látja, mindenki tudja, hogy még mindig csal.!
A legkifinomultabb diétás receptek nyilvánvalóan Hollywoodból származnak. A sztárok táplálkozási szakembereket, pszichológusokat, edzőket vettek fel, abban a reményben, hogy egy ötletbörze feltárja azt a csodálatos kulináris programot, amely túl sok erőfeszítés és áldozat nélkül segíthet nekik megszabadulni a túlsúlytól.!
Úgy tűnik, hogy a csodareceptet nem olyan könnyű megtudni, ezért minden étrend bizonyos kompromisszumokkal és lemondásokkal jár. A Forbes amerikai magazin összeállította a leghatékonyabb étrendek listáját, mind a személyiségeket, mind a hétköznapi embereket megkérdezve.
A klasszikus GI diéta az 5. helyet kapta, vagyis az a program, amely a glikémiás index kiszámításán és a szénhidrátok vércukorszintre gyakorolt hatásuk szerinti osztályozásán alapul. Az ajánlott élelmiszerek bizonyos típusú zöldségek és gyümölcsök, alacsony zsírtartalmú tej és joghurtok, barna rizs, árpa, zab vagy korpa, borsó.
A 4. helyen találjuk a makrobiotikus étrendet, amely zsírszegény, de rostokban gazdag étrend. Főleg vegetáriánus étrendről van szó, amely elsősorban szezonális gyümölcsökre és zöldségekre épül. Az engedélyezett ételek barna rizs, minden szója, borsó, zöldség és gyümölcs alapú termék, mérsékelt mennyiségű hal, mag, dió és dió.
A bronzérmet a Zóna diéta kapja! Ezt egy egyszerű terv vezérli: 40% szénhidrát, 30% zsír és 30% fehérje az egészséges táplálkozáshoz. A koncepció az, hogy kiegyensúlyozza a szervezet inzulintermelését. Ezen a diétán jó hír, hogy semmilyen étel nem tilos, ezért bármit megehet, amíg betartja a fenti százalékokat.!
A 2. helyen a mechanikusan feldolgozatlan élelmiszereken, vagy egyszerűbben a nyers ételeken alapuló étrend áll! Ez a koncepció azon az elgondoláson alapszik, hogy minden főtt étel elveszíti sok tulajdonságát, és a tápanyagok természetes enzimjei elpusztulnak! Az ételnek friss termékekből kell állnia, mint például gyümölcsök, zöldségek, sushi, savanyított hal, turmixgépbe tett zöldségekből készült friss levesek. Időről időre megengedett a párolt vagy sült zöldség és a grillezett hús.
A felmérés nyert étrendje a biotáplálék volt! Elősegíti azoknak az ételeknek a fogyasztását, amelyek nem tartalmaznak színezéket, tartósítószert, E-t, műtrágyát vagy édesítőszert. Az ökológiai étrend visszatérést javasol a természethez, az egyszerűséghez, és ösztönzi a 100% -ban összetevőkből készített házi ételeket.
Mezőgazdasági tej, hús és baromfitojás, zöldségek és gyümölcsök a kertből. Figyelembe véve, hogy a városban élők számára szinte lehetetlen ilyen finomságokat fogyasztani, megjelentek olyan cégek, amelyek ilyesmivel foglalkoznak és 100% -ban biotermékeket árulnak.!