CSID Mi folyik a doktor sajt, brokkoli, hal
Olyan ételek, amelyek utálják az étrendet, és megunják a kiegyensúlyozott étrendet. Neked ismerősen hangzik? Grillezett csirkemell brokkolival. Vagy halászni, mellette néhány levél. Vagy "örök" sajt, bocs, tehén! Vagy esetleg néhány alma, ami éhesebbé tesz.
Mit mondasz, találkoztál-e valaha ezekkel az ételekkel, amelyek miatt lefogysz, de fehér hajjal tölt el? Ma remélem, hogy szeretni fogod őket! Gyere, ne szeresd őket, hanem azért, hogy jobb szemmel nézz rájuk. Gondoltam, hozok nektek néhány egyszerű tippet, amelyeket a fogyókúrás programom során használtam, és amelyeket ma is használok. 13 éve nem tartok diétát, de a kiegyensúlyozott étrend híve lettem, hogy fenntartsam a súlyomat. És az egészség, legyen köztünk.
Csirke hús
Mit tegyek, ha ránézek a csirkére, és csak azt akarom mondani, hogy "légy, baba, légy!"? Egyszerű: forraljuk fel tejben. Az ízváltozás látványos. Még csodálatos is. Hirtelen a kifakult csirke csemegévé válik. Próbáld ki! Jó trükk azoknak a csecsemőknek, akik nem akarnak csirkét enni.
Brokkoli
Azt javaslom, hogy ugyanazt a trükköt használja a brokkolihoz. Sokan nem esznek brokkolit az illata miatt. Forraljuk fel tejben, és hirtelen minden rossz szag eltűnik! Vagy ha diétája megengedi, integrálja egy zöldségkrémlevesbe.
Egy másik egyszerű trükk ennek az ételnek az elfogyasztása, ha integráljuk egy pudingba. A brokkoli, a tojás, az urda és a fűszerek a szíved szerint. Keverje jól össze, tegye hőálló edénybe és tegye a sütőbe. Megőrülsz egy tányéron!
Tehénsajt
A puding megment minket a túrós étkezéstől is. Egyszerű, gyorsan elkészíthető és nagyon ízletes. A túrót jól lecsepegtetjük, és hőálló tálban összekeverjük felvert tojással. Ezután tegye a sütőbe 20 percre.
Ha diétás desszertre vágyik, adjon hozzá egy kevés természetes édesítőszert (kerülje a mézet, mert 70 fok feletti hőmérsékleten megváltoztatja tulajdonságait). Az eredmény alacsony kalóriatartalmú sajttorta lesz.
Felett
És a puding megmentett a halevés gyötrelmeitől is! Egyáltalán nem rajongok a csodaszerekért, annak ellenére, hogy több ezer cikket olvastam ennek az ételnek az előnyeiről. Aztán feltaláltam egy másik csodálatos pudingot: a tonhalat saját levében (jól leeresztve), sajttal és tojással. Jól összekeverjük, és további 20 percig hagyjuk a sütőben. Ragyogó! Mindenképpen próbáld ki!
Az almák
És végül az alma, egy másik étel, amely stresszforrássá válhat az étrendben! Személy szerint nekem nincsenek gondjaim az almával - imádom őket, és alkalmazom a "Napi alma távol tartja az orvost" mondást. Ugyanakkor sok olyan emberrel találkoztam, akik panaszkodnak, hogy miután falatozás közben elfogyasztották az almájukat, heves éhségérzetet szenvednek.
És találkoztam olyan emberekkel, akik csak nem szeretik az almát. A diétát nem érdemes tönkretenni ezen okok miatt! Még jobb, próbáljunk ki két trükköt bárkinek a keze ügyében: ültessük meg a serpenyőben a reszelt almát egy kis fahéjjal, vagy süssük meg, szintén egy kis fahéjjal - kiváló diétás segédanyag.
Abban a reményben, hogy ezek a kis tippek nagyszerű kinyilatkoztatások lesznek az étrendben, két következtetéssel zárulok:
1. Ha akarod, megteheted. Megtalálhatja a megoldásokat, hogy ne változtassa meg a diétáját a munkáján. Egészséges ételeket fogyaszthat csalódottság nélkül, és a gondolat nélkül, hogy meggyötört életet éljen. Fogyhat, ha megeszi, amire szüksége van. Szeresse az ételt a tányérján! Szeresse étrendjét, és óvatosan és tisztelettel bánjon vele. Megtisztelő szót adok neked, hogy ő is válaszol neked, és nagyszerű eredményekkel jutalmazza! Még akkor is, ha lefogy, megkapja, amit ad.
2. Tanuld meg pozitív energiával és siker gondolatokkal feltölteni az ételt a tányérról. Energia vagyunk, és minden körülöttünk energia. Mindaddig, amíg úgy gondolja, hogy az x vagy y étel NEM kedvel, NEM segít, NEM jó, NEM ízlik, NEM az, amit szeretne, az x vagy y étel nem segít a fogyásban. A legveszélyesebb összetevőt teszed bele: NEM. Töltse fel az ételt a tányérról pozitív üzenetekkel, és megkapja a kívánt eredményt: az x vagy y elfogyasztása segít a fogyásban, egészséges táplálékkal, jól érzi magát. Az emberek között van egy mondás: az étel jó, mert a szakács szeretetet tett az edénybe. Pontosan erről van szó!